Tri komunikacijske vještine koje će vam pomoći u vašem svakodnevnom životu

Komunikacijske vještine: tri karakteristike učinkovitog komunikatora

U konzultacijama terapeuti obično smatraju da najsretniji i najzadovoljniji ljudi imaju tri specifične vještine odnosa. Nemojte se obeshrabriti ako vi ili vaš partner niste baš dobri u tome komunikacijske vještine što ćemo komentirati Rijetko smo rođeni s darom komunikacije, ali oni su vještine koje je potrebno naučiti i prakticirati.

1. Empatija

Empatija se odnosi na sposobnost da se stavite u cipele druge osobe i razumete njihovo iskustvo i gledište, tako da sugovornik može shvatiti kako se osjećaju. Naravno, također morate biti u mogućnosti prenijeti svoje ideje toj osobi točno tako da druga osoba može pristupiti istom razumijevanju o vašoj situaciji.

Većina parova ima poteškoća s empatijom iz jednostavnog razloga: oni vjeruju da već znaju što drugi osjećaju ili misle za jednostavnu činjenicu da imaju nekoliko godina odnosa. Nebrojene studije pokazuju nesavršenost te pretpostavke: mi smo loši prediktori onoga što drugi misle, uključujući i naše partnere. Naše pretpostavke su gotovo uvijek pristrane ili pogrešne.

Empatija zahtijeva mentalni trik: zatvorite oči i doslovno zamislite da ste druga osoba. Stavite se u svoju perspektivu, u svoju stvarnost, u svoje prioritete, u svoja očekivanja, u vaše predrasude i svoje brige. Tek tada trebate ući u trenutnu situaciju u trenutnoj situaciji i onda zamisliti kako druga osoba opaža situaciju i kako biste se osjećali u tom položaju.

Empatija je ključna vještina u komunikaciji i ljudskim odnosima, a povezana je i sa sljedećom bitnom vještinom.

2. Emocionalna validacija

Kada je vaš partner ljut ili uzrujan zbog vas, posljednje što želite je povećati tu nelagodu tako što ćete im reći da imaju svako pravo da se tako osjećaju. Ali kada prenosite ono što se događa iz stava simpatije i razumijevanja, sve se mijenja. Umjesto poticanja tuge ili bijesa, vaša poruka od emocionalna validacija može stvarno olakšati sukob.

Zašto se taj paradoks događa?

Emocionalna validacija je nešto što svi tražimo i žudimo, obično mnogo više nego što mislimo. Kada smo uzrujani, ljuti, frustrirani, razočarani ili povrijeđeni, ono što najviše želimo je da naš partner shvati zašto se tako osjećamo.

Želimo da potvrdite naše osjećaje, prenoseći svoje mišljenje uz velikodušan odnos simpatije. Kad se to dogodi, olakšanje i katarza koje doživljavamo su ogromni. Tada možemo dosegnuti autentično oslobođenje niskih nagona i početi izražavati neke osjećaje koje smo nakupili, oslobađajući napetosti i vraćajući se izrazima ljubavi.

Emocionalna validacija i empatija su izuzetno važne vještine za odnose. Oni su dopunjeni trećom vještinom s našeg popisa.

Da biste saznali više o emocionalnoj validaciji, možete pročitati: "Emocionalna provjera valjanosti: 6 osnovnih savjeta za poboljšanje"

3. Poštenje i poštovanje

Parovi stalno podcjenjuju utjecaj malih gesta razmatranja na dinamiku njihovog odnosa. Prekrasna gesta ili znak naklonosti može gotovo odmah zaustaviti napetu i negativnu dinamiku i vratiti odnos dobrom kanalu za pozitivnu i afektivnu komunikaciju.

Očito, davanje hrpe cvijeća ili davanje zagrljaja ne može preokrenuti dubinu rane. Ali kada stvari postanu napete ljubaznošću, dobra volja i naklonost su vrlo moćno oružje u lice napetosti, nestrpljivosti i negativnosti..

Ove tri vještine odnosa idu ruku pod ruku. Zajedno, oni tvore temelj ljubavi, povjerenja i povezanosti s kojima se parovi mogu lakše vratiti kada su u vrijeme stresa, napetosti ili emocionalne udaljenosti. U rukama svakog pojedinca treba uložiti napor da ih prakticira, poboljša i integrira u svoje svakodnevno razmišljanje i komunikaciju. Mogu se naučiti i komunikacijske vještine: ohrabrenje, bit će od velike pomoći.