Kako tražiti oprost 7 ključeva za prevladavanje ponosa

Znati kako tražiti oprost kada to zahtijeva trenutak To je jedna od onih vještina koje, koliko god bile jednostavne, čine razliku u osobnim odnosima. I da postoje ljudi koji imaju ozbiljne probleme kada se radi isprike, čak i ako je druga osoba osoba koju volite s kojom imate povjerenja.

Ali, kao i kod mnogih drugih sposobnosti, moguće je naučiti kako tražiti oprost od nekoga koga volite ili čak nekoga s kojim imate formalniji ili profesionalniji odnos. tada vidjet ćemo koji su ključevi da ga dobijemo.

• Srodni članak: "Oprost: trebam li ili ne smijem oprostiti onome koji me povrijedio?"

Kako tražiti oprost: nekoliko savjeta

Da biste se naučili kako se ispričati, morate izmijeniti određene navike i uvjerenja vezana uz sliku o sebi i očekivanja o tome kako socijalni odnosi trebaju biti. Da ga vidimo u dubini.

1. Internalizirajte ideju da nitko nije savršen

Mnogi ljudi koji imaju poteškoće kada se ispričaju imaju nerealna očekivanja o tome kako bi ih drugi trebali percipirati.

Naime, oni su pretjerano perfekcionisti i osjećaju odbacivanje ideje traženja oprosta jer to vide kao inscenaciju vlastitog neuspjeha. To jest, radnja koja, kad je vidi više ljudi, čini nešto subjektivno ("Imam razloga za traženje oprosta") je objektivizirano.

Stoga, tražiti oprost od nekoga znači učiniti napor da, u isto vrijeme,, proturječi slici o sebi, vrlo je idealizirana.

Međutim, moramo biti jasni da nitko nije savršen. Čak i velike povijesne ličnosti, najcjenjenije, viđene iz sadašnjosti pune su neuspjeha, čak i grešaka koje djeca danas ne bi počinila.

• Srodni članak: "Samopoimanje: što je to i kako se ono formira?"

2. Iziđite iz samokritičke petlje

Mnogi ljudi počinju sami sebe osuđivati ​​okrutno zato što ne traže oprost. Međutim, to je s jedne strane nepotrebno i nerazumno, as druge izgovor koji opravdava odsutnost ispravnih isprika. Mislim, to je strategija čišćenja odgovornosti a da ne morate tražiti oprost i učiniti sve "unutarnjim vratima", bez da itko osim vas može imati koristi od toga.

Zato je važno prepoznati ovu rutinu misli kao što je: izgovor. Moramo prekinuti s ovim kognitivnim ritualom.

3. Praksa prihvaćanja pogreške

Prihvaćanje pogreške je najzreliji stav. Nitko ne može pobjeći od pogrešaka, kao što smo vidjeli.

Iz tog razloga, dobro je da se naviknete na obavljanje malih rituala isprike, iako je na početku samo tražiti oprost za male stvari iz dana u dan. Ista činjenica da se ovo ponavlja, postupno povećava važnost konteksta u kojem se ispričavamo, Predisponira nas da nastavimo spontano.

4. Trenirajte empatiju

Ključno je da se posvetite naporima za suosjećanje, stavite sebe u mjesto druge osobe kognitivno i emocionalno. Da biste to učinili, učinite upravo to: zamislite da ste ta osoba i da vidite stvari s njihove točke gledišta. Ako se naviknete na to u trenucima sa značajnim emocionalnim opterećenjem, malo po malo to će vas koštati manje za spontanu empatiju.

• Srodni članak: "Jeste li suosjećajni? 10 tipičnih osobina empatičnih ljudi"

5. Usredotočite se na otkrivanje uzrokovane nelagode

Tko se predloži da se ispriča, ali ga ne dobije, sigurno ne vidi veličinu štete i neugodnosti koje su prouzročile. Nekako je ponos važniji od prepoznavanja druge osobe koja je u nepravednoj situaciji.

Zato se morate zaustaviti i razmisliti o učinjenoj šteti; ne samo u najpovršnijim i najočitijim, već iu detaljima i neizravnim učincima koje su naše akcije prouzročile.

Primjerice, prekasno stizanje na sastanak ne znači samo provesti nekoliko minuta neudobnog čekanja; to također znači i gubitak dijela dana ili čak ranjivost ako se radi o sastanku s potencijalnim klijentima, na primjer.

6. Napravite jednostavnu skriptu

Prvih nekoliko puta pokušavate tražiti oprost, nastojeći da sve ide kako treba, možete doživjeti relativno visok stupanj tjeskobe. Ovo stanje aktivacije može uzrokovati da padnete u pomalo kaotičan i neorganiziran obrazac ponašanja.

Zato se najbolje radir malo pismo o tome što imate za reći i učiniti. Da, mora biti vrlo jednostavno i kratko, s dvije ili tri ideje o liniji, i ništa više. Ako pišeš doslovno sve što želiš reći, moguće je da će to stvoriti još više stresa, budući da pamtiti sve što je dodatni posao koji stvarno ne moraš raditi.

Jednostavno, zapamtite ideje koje strukturiraju vašu ispriku i izražavaju ih kako izlaze u trenutku. Sigurno neće biti savršeno, ali to je normalno.

• Možda ste zainteresirani: "7 vrsta tjeskobe (uzroci i simptomi)"

7. Promatrajte što se događa

Vidjeti kako druga osoba reagira nakon što smo se ispričali, iako možda nije tako, najvažniji dio procesa učenja izgovora praštanja. Razlog tome je upravo to to nije nešto što sami radimo, ali za drugu osobu. Zato će nam naše gledište pomoći da izgladimo nesavršenosti našeg načina komuniciranja i omogućit ćemo da pomognemo drugima u onome što im je potrebno u tom trenutku da se osjećaju bolje..