30 znakova psihološkog zlostavljanja u vezi

U mojim konzultacijama, kada promatram indicije o situaciji psihološko i emocionalno zlostavljanjeJa, obično koristim niz pitanja koja moram ponijeti kao domaću zadaću.

Cilj je da moji pacijenti procijene koliko je predmeta na tom popisu zadovoljeno, samo tijekom tjedna koji ostaje do sljedećeg sastanka. Uz svako pitanje moraju zapisati situacije i datume u kojima se ta ponašanja stvaraju kako bi se stvorila evidencija o dimenzijama problema..

Identificirajte prikriveno psihičko zlostavljanje

Zapanjujuće je da veliki postotak mojih pacijenata, kada dođu do trećeg ili četvrtog sastanka, dolaze s visokim stupnjem anksioznosti, jer postaju svjesni situacije psihološkog zlostavljanja u kojem se nalaze, i lvećina kriterija koje su smatrali "normalnim" problemima koji se javljaju u vezi.

To je jedan od najštetnijih aspekata psihološkog zlostavljanja: budući da se ne radi o fizičkom zlostavljanju, teže je otkriti i identificirati kao nešto što se ne smije dogoditi u zdravom odnosu. Zato je vrlo potrebno uzeti vremena da razmislimo o tome u kojoj mjeri živite ili reproducirate oblike psihološkog zlostavljanja.

30 znakova da vas partner možda psihički zlostavlja

Ovo je kratak popis tipova ponašanja koji služe za identifikaciju slučajeva psihičkog zlostavljanja u paru. Oni su podignuti u obliku pitanja kako bi bili dostupniji i lakši za povezivanje s iskustvima svake osobe.

1. Kontrolirate li novac koji trošite? Morate li pitati svog partnera za novac? Tražite li dopuštenje kada nešto kupujete, bilo za sebe ili za kuću??

2. Da li vam to govori kako se morate oblačiti? Ako odete na neki način koji vam se ne sviđa, naljutite se na sebe i odlučite promijeniti odjeću? Postoje li odjeća koju više ne nosite jer znate da vam se ne sviđa što idete ovako i da ćete zbog toga imati problema??

3. Jeste li ljuti ako provodite više vremena sa svojim prijateljima ili obitelji nego što mislite da je potrebno??

4. Imate li spolni odnos čak i ako se ne osjećate tako, jer ako se ne osjećate, ljutite se?

5. Broji koliko puta radiš stvari koje ne želiš ili s kojim se ne slažete da izbjegavate argument.

6. Kontrolirate svoj telefon i svoj društvene mreže?

7. Morate li vas obavijestiti o svojim rasporedima?

8. Smanjuje li vaša osobna ili profesionalna dostignuća??

9. Kada učinite nešto za svog partnera, da li to cijenite ili smatrate da je to vaša obveza?

10. Organizirajte svoje slobodno vrijeme? Osjećate li da ga u slobodno vrijeme morate zamoliti da uloži vaše vrijeme?

11. Kada imate problem, minimizirate li ga s komentarima? vrste: to je ništa, žalite se na porok, itd.?

12. Kada je došlo do rasprave, većinu vremena dajete se još uvijek u pravu jer možete provesti dane bez razgovora sa sobom i zbog toga što ste prazni?

13. Ako imate problem izvan područja para, zbog toga se osjećaš odgovornim za to?

14. Osjećate li da se osjećate kao da ne biste znali kako krenuti naprijed ako niste bili tamo??

15. Osjećate li se krivim kada se razbolite??

16. Ako ste u javnosti, Bojiš li se reći što misliš u slučaju da s partnerom donese posljedice?

17. Često koristite emocionalnu ucjenu da biste postigli svoje ciljeve??

18. Sjećate li se tisuću puta pogrešaka koje ste napravili?

19. Jeste li prestali govoriti o svojim problemima u vezi s okolinom, jer znate da će, ako sazna, biti ljut?

20. Bojiš li se reći mu neke stvari jer znaš da njegova reakcija može biti neproporcionalna??

21. Primjećujete li da, kada istu činjenicu čini druga osoba, ona se vrednuje pozitivnije nego ako vi to činite??

22. Osjećate li se nelagodno ako vas netko suprotnog spola gleda u slučaju da ga vaš partner shvati i može biti još jedan razlog za raspravu?

23. Osjećate li da trebate svoje odobrenje u svemu što radite ili čak mislite?

24. Način na koji je adresiran na vas promijenio se i postao imperativ?

25. Osjećate li da ne možete biti sami kada ste sa svojim partnerom?

26. Povezano s prethodnim, osjećate li da čak i bez njega, kada želite biti ono što mislite, mislite da vam možda smeta i prestajete raditi ono što ste htjeli?

27. Da li vas tretira kao vašeg oca / majku umjesto vašeg partnera?

28. Donosite li važne odluke bez uzimanja u obzir vašeg mišljenja??

29. Da li sumnjate u svoje sposobnosti?

30. Osjećate li strah?

Posljedice emocionalnog i psihološkog zlostavljanja

Nakon što se zadatak završi, i jednom u savjetovanju, cijenim žrtve posljedice tog psihološkog zlostavljanja, koje su obično sljedeće:

• Fizička nelagoda
• Nisko samopoštovanje
• Gubitak društvenih odnosa koji su mnogo puta vodili do izolacije
• Osjećaj da ste prestali biti osoba koja je bila
• stres
• anksioznost
• Depresivno raspoloženje
• Promjene uzoraka spavanja
• Problemi s hranjenjem
• Ovisnost o različitim vrstama tvari (koje uključuju benzodiazepine i alkohol)
• Zanemarivanje i nepažnja u fizičkom smislu
• razdražljivost
• apatija
• Osjećaj nemoći i beskorisnosti
• neodlučnost
• nesigurnost
• Emocionalna ovisnost
• Napadi gnjeva usmjereni na druge ljude
• Seksualna nesposobnost
• Osjećaj srama i krivnje
• Osjećaj slabosti
• Poteškoće u donošenju odluka
• krivnja
• Mehanizmi suočavanja temeljeni na letu
• Osjećaji inferiornosti

S druge strane, ovi učinci psihološkog zlostavljanja čine da se klima unutar odnosa i dalje pogoršava, što ima ozbiljne posljedice za žrtvu.

Uzimajući savjest da bi mogli napustiti dinamiku zlostavljanja

Prvi korak u bavljenju psihološkim zlostavljanjem je znati kako prepoznati njegove znakove, nešto teško, jer su dinamične, ne događaju se od dana do dana i suptilni su signali o kojima jedva znamo.

Namjera ovog članka je biti u stanju postati svjestan toga i ako se osjećamo identificirano biti u stanju razbiti emocionalnu ovisnost koja nas stvara. Prvi korak je utvrditi postojanje psihološkog zlostavljanja kako bi se pretpostavilo da se moraju dogoditi vrlo drastične promjene.

Možda ćete biti zainteresirani: "Uzroci i posljedice rodnog nasilja"