Živjeti bez straha savjete kako bi se postigla

Strah. Ovaj pojam identificira različita stanja emocionalnog intenziteta u rasponu od fiziološkog polariteta, poput straha, brige, tjeskobe ili oklijevanja, do patološkog polariteta kao što je fobija ili panika..

Riječju straha izražavamo vrlo jak i intenzivan emocionalni trenutak, uzrokovane kada postoji percepcija opasnosti, stvarna ili ne. Ta definicija sama po sebi ukazuje na to da je strah konstanta u našem postojanju. Ali ... bi li bilo moguće živjeti daleko od ovog lošeg osjećaja?

Gdje je strah rođen??

Prema Ledoux teorija, organi našeg tijela koji su odgovorni za prikupljanje prvih senzornih podražaja (oči, jezik itd.) primaju informacije iz okoline i ukazuju na prisutnost ili mogućnost opasnosti. Ova informacija dopire do amigdale na dva načina: izravna koja dolazi izravno iz talamusa i dulja koja prolazi kroz talamus, a zatim kroz korteks da bi napokon stigla do amigdale..

Hipokampus također igra važnu ulogu: on je odgovoran za usporedbe s našim prošlim iskustvima i može pružiti kontekstualne informacije o objektu straha..

Iz rezultata mnogih empirijskih istraživanja zaključeno je da je to praktično bilo koji predmet, osoba ili događaj potencijalno se može doživjeti kao opasan i stoga izazvati osjećaj straha. Njegova varijabilnost je apsolutna, čak i prijetnja može biti generirana odsustvom očekivanog događaja i može varirati ovisno o trenutku.

Vrste straha

Podrijetlo straha također ovisi o vrsti straha o kojem se radi u svakom trenutku.

U osnovi, strah može biti dva tipa: učen (uzrokovane prošlim, izravnim ili neizravnim iskustvima koja su se pokazala negativna ili opasna) ili urođen (kao što je strah od određenih životinja, tama, krv, itd.) Temeljni čimbenici u određivanju toga ostaju percepcija i procjena stimulusa kao opasni ili ne..

Zašto se moramo bojati?

Strah je emocija koja se uglavnom upravlja nagonom, i njegov je cilj opstanak pred navodno opasnom situacijom; zato se manifestira kad god postoji mogući rizik koji ugrožava našu sigurnost.

Općenito je to pozitivna stvar u našem životu, kao i fizička bol informira nas o izvanrednom stanju i alarmu, pripremajući um za reakciju tijela koji će se vjerojatno očitovati u napadu ili ponašanju u letu. Očito, ako se ta emocija manifestira intenzivno izazivajući tjeskobu, fobiju ili paniku, ona gubi svoju temeljnu funkciju i postaje psihopatološki simptom.

To je važna emocija!

Strah ima bitnu ulogu u našem životu, pa je stoga važno voditi računa o njemu i razumjeti ga.

Ako bismo na trenutak mogli izbrisati predrasude i promatrati strah s nove točke gledišta, pred nama bi se otvorio gusti scenarij značenja. Iza našeg vlastitog straha, bezopasnog ili neukrotivog, skriva svoj razlog postojanja: igra specifičnu ulogu koja ima svoje podrijetlo u osobnoj povijesti svakog od nas, ili još bolje, u našem nesvjesnom.

U isto vrijeme, možemo se usuditi misliti da je strah naš saveznik i da nam služi da nas održi stabilnim, tj. Da ostanemo u situaciji mentalne i fizičke ravnoteže. Stoga bismo ga mogli smatrati pouzdanim prijateljem koji nas štiti.

Prevladati strah, živjeti bez straha

U ovom trenutku bilo bi korisno da se zapitamo: Kako je možemo pobijediti i živjeti bez straha?

Pobjednički strah ne znači "izbrisati" ga potpuno ignorirajući, a to ne znači da se moramo predati i predati mu, baš kao što usvajanje stavova "proglašenja rata" ne dovodi do pozitivnih rezultata.

Umjesto toga, neizbježno je povoljnije prihvatiti ga kao da je to dosadan, ali potreban gost. Lprihvatanje, dakle, prvi je korak. To znači priznati da imate strah i pokušati ga razumjeti, a sam razumni oblik zasigurno nije najbolja opcija. Razumjeti to znači prihvatiti ga u sebe, dajući mu mogućnost postojanja. Osjećam taj strah i ostavljam mjesta u sebi, tako da mogu igrati svoju ulogu, ali u isto vrijeme znam da mi to pomaže da bolje razumijem što sam. Strah često otkriva aspekte nas samih koje često nismo svjesni.

Kada steknemo strah, to znači da smo se otvorili novoj svijesti, napravili smo naše aspekte sebe i života, koje nismo prihvatili i odbacili..