Uzroci, simptomi i liječenje sezonskog afektivnog poremećaja

¿Jeste li se ikada osjećali Umrtvljen, tužan i naizgled depresivan tijekom određenog doba godine? Možda je prisutna sezonska depresija (sezonske depresije na engleskom) i trebate posjetiti stručnjaka. Također poznat kao zimska depresija ili sezonski afektivni poremećaj, ovaj fenomen karakterizira obrazac simptoma koji je vrlo sličan simptomima depresije. Međutim, poremećaj se pojavljuje snažno u određeno doba godine, a onda izgleda da blijedi.

Ako želite ostaviti sumnje, u sljedećem članku Psihologija-Online, mi ćemo govoriti o tome Sezonski afektivni poremećaj: uzroci, simptomi i liječenje. Također, ako nastavite čitati ovaj članak do kraja, naći ćete vrlo koristan test da biste saznali imate li sezonsku depresiju.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Defiant Negativni poremećaj: uzroci, simptomi i liječenje Index

1. Što je sezonska depresija
2. Simptomi sezonskog afektivnog poremećaja
3. Uzroci sezonskog afektivnog poremećaja
4. Sezonski afektivni poremećaj u proljeće i ljeto
5. Liječenje sezonskog afektivnog poremećaja
6. Afektivni emocionalni poremećaj: TEST

Što je sezonska depresija

Ovaj poremećaj otkrio je 1984. godine Rosenthal i njegovi suradnici^[1]. Ovaj tim otkrio je tijekom svoje istrage da su neki ljudi predstavili obrazac simptomi vrlo slični onima kod depresije ali ti su se simptomi pojavili samo u određenim razdobljima godine, uglavnom se podudarajući s hladnijim mjesecima i s manje svjetla. Rostenhalov tim nazvao je ovaj fenomen "sezonske depresije".

Normalno, ovaj fenomen počinje tijekom adolescencije i tijekom jesensko-zimskih sezona, gdje su ljudi koji imaju sezonski afektivni poremećaj (ili SAD) pali, razdražljivi, frustrirani i sa drugim simptomima sličnim onima depresivnog poremećaja. , Međutim, istraživanja otkrivaju neke karakteristike koje se ne uklapaju u jednostavnu sliku depresije.

Simptomi sezonskog afektivnog poremećaja

Simptomi zimske depresije vrlo su slični glavnim simptomima depresivne osobe, ali s nekim karakteristikama koje bismo trebali istaknuti:

• hipersomnija: abnormalno povećanje sati spavanja.
• hiperfagije: povećana glad i prehrambeno ponašanje naglo i bez ikakvog fiziološkog objašnjenja, s tendencijom uzimanja ugljikohidrata (kruh, žitarice, tjestenina, šećer i kolači)
• Povećanje težine: suprotno težini gubitka težine karakterističnoj za depresivni poremećaj

¿Koji su simptomi depresije?

Osim specifične dijagnoze sezonske depresije, ističemo i sljedeće karakteristične simptome a najčešća depresivna slika:

• beznadežnost
• Raspadajte raspoloženje
• Frustación
• Irritabibilidad
• hyposexuality: smanjen seksualni apetit
• Društvena izolacija
• Smanjena sposobnost koncentracije
• anhedonia: nemogućnost uživanja određenih poticaja i aktivnosti
• abulianedostatak volje ili motivacije za obavljanje zadataka

Važno je napomenuti da afektivni emocionalni poremećaj može dovesti do velike depresije ili ciklotimije ako se ne liječi na odgovarajući način, tako da, iako se čini da simptomi popuštaju, važno je vidjeti specijaliste ako uočimo da sezonska depresija produljuje više od uobičajen.

Uzroci sezonskog afektivnog poremećaja

Normalno, ovaj tip poremećaja obično se javlja zimi zbog nedostatka melatonina i izloženosti svjetlu (zbog čega je obično poznat kao zimska depresija). Međutim, svi mogući uzroci SBP-a temeljito su proučeni i zašto se javljaju simptomi hiperfagije i hipersomnije.

Dakle, možemo potvrditi da je sezonska depresija uzrokovana interakcijom sljedećih čimbenika:

• Smanjenje izlaganja suncu: kada naša mrežnica dobije manje svjetla, tijekom dana se proizvodi više melatonina, što pogrešno određuje razinu serotonina i uzrokuje hipersomniju (povećani umor i svakodnevno vrijeme spavanja).
• Smanjena razina serotonina: Serotonin je poznat kao hormon sreće, ovaj hormon je odgovoran za energiju i aktivnost tijekom dana, kada taj hormon postane neuravnotežen, naše raspoloženje se smanjuje i osjećamo se umornijim i razdražljivijim.
• Mogući su i drugi uzroci sezonske depresije hladna i socijalna izolacija da klimatski uvjeti olakšavaju. U proljeće i ljeto imamo više sunčanih sati i vrijeme nas potiče da izađemo i uživamo u više aktivnosti na otvorenom, za razliku od jeseni i zime..

Zanimljivosti sezonske depresije ili

¿Želite znati zašto u zimskim mjesecima jedemo više i zašto jedan od simptoma zimske depresije želi jesti ugljikohidrate?

Naše tijelo prepoznaje hormonsku neravnotežu koju proizvodi niska izloženost suncu i šalje signale živčanom sustavu tako da traži način da se sam namjesti. Da bi se prirodno pronašao melatonin, moramo konzumirati namirnice bogate ugljikohidratima kao što su kruh ili tjestenina i stoga na gotovo nesvjestan način, naše tijelo želi regulirati sam po sebi.

Sezonski afektivni poremećaj u proljeće i ljeto

¿Je li moguće da se taj depresivni poremećaj javlja u vrijeme visoke izloženosti suncu? Iako je istina da većina oboljelih od sezonske depresije pati u jesen i zimi. Između 1 i 5% američke populacije pati od SAD-a (sezonski afektivni poremećaj) tijekom proljeća i ljeta^[2].

Međutim, uzroci emocionalnog afektivnog poremećaja tijekom ljeta Oni su prilično različiti:

• visoke temperature utjecati na razinu aktivacije nekih ljudi koji ne mogu dobro podnositi toplinu.
• pozdravi od prethodnih ljeta
• Nisko samopoštovanje i loša slika tijela može prouzročiti tu tugu i iznenadni beznadežnost tijekom mjeseci sunca i vrućine godine.

Liječenje sezonskog afektivnog poremećaja

Usredotočujući se na zimsku depresiju kao glavni izraz sezonskog afektivnog poremećaja ili SAD-a, proučavani su učinci različitih psiholoških terapija kako bi se učinkovito liječili. Pokazalo se da je jedan od najuspješnijih tretmana fototerapija^[3].

Fototerapija je karakterizirana kao tretman u kojem pacijent prima umjetno izlaganje na umjetan način, tako zamjenjujući nedostatak svjetla koji patimo u jesenskim i zimskim mjesecima.

Ostale terapije koje su bile učinkovite su sljedeće:

• Kognitivno-bihevioralna terapija depresije
• Svjesnost i meditacija
• Vježbe za poticanje pozitivnog mišljenja
• Upotreba antidepresiva na recept

Afektivni emocionalni poremećaj: TEST

Da biste mogli saznati i procijeniti imate li TAS, vrlo je važno to obratite pozornost na svoje emocionalno stanje tijekom tjedana promatrajte podudara li se vaše razdoblje tuge s mjesecima od listopada do veljače. Ako je tako, trebate se posavjetovati sa specijalistom kako biste postavili dijagnozu prema simptomima koji su prisutni.

Isti tim koji je otkrio sezonski afektivni poremećaj također je razvio upitnik Upitnik za procjenu sezonskih uzoraka (SPAQ) gdje su pokupili glavne simptome koji su već spomenuti u ovom članku^[4].

Online test depresije

Postoji nekoliko psiholoških testova koji vam mogu pomoći da saznate imate li SAD ili depresiju. U Psihologiji-Online preporučujemo sljedeće: Beckov test depresije.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Sezonski afektivni poremećaj: uzroci, simptomi i liječenje, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kliničke psihologije.

reference

1. Wehr, T.A., Sack, D.A., & Rosenthal, N.E. (1987). Sezonski afektivni poremećaj s ljetnom depresijom i zimskom hipomanijom. Američki psihijatrijski časopis.
2. Rosen, L.N., Targum, S.D., Terman, M., Bryant, M.J., Hoffman, H., Kasper, S.F., ... & Rosenthal, N.E. (1990). Prevalencija sezonskog afektivnog poremećaja na četiri geografske širine. Psihijatrijska istraživanja, 31(2), 131-144.
3. Kasper, S., Rogers, S.L., Yancey, A., Schulz, P.M., Skwerer, R.G., & Rosenthal, N.E. (1989). Fototerapija u osoba s i bez subindromalnih sezonskih afektivnih poremećaja. Arhivi opće psihijatrije.
4. Magnusson, A. (1996). Validacija upitnika za procjenu sezonskog obrasca (SPAQ). Časopis afektivnih poremećaja, 40(3), 121-129.