Što je trauma i kako ona utječe na naše živote?

Trauma je stvarnost u našim životima, nešto mnogo češće i zajedničko nego što se čini. Njezin etimološki korijen dolazi od Grka i znači "rana".

Tradicionalno se smatra posljedicom događaja koji generira psihičke ili fizičke poremećaje koji utječu na razinu kvalitete naših života. Međutim, trauma nije doživotna kazna.

Što je trauma?

Emocionalna trauma je "psihološka rana" koje mogu biti uzrokovane različitim situacijama, obično izvanrednim, uznemirujućim, neodoljivim i uznemirujućim, koje nadilaze uobičajena iskustva.

Te vrlo stresne situacije uključuju velike prirodne katastrofe, ratove, nesreće, zloupotrebe ..., "ozbiljne prijetnje životu ili fizičkom integritetu, stvarne prijetnje ili štetu djeci, supružniku, rodbini, prijateljima; iznenadno uništenje doma, zajednice; svjedok smrti ili teške ozljede druge osobe kao posljedice nesreće ili fizičkog nasilja "(DSM-5).

također može doprijeti do očigledno manjih iskustava transcendencije, kao što su: operacija, pad, kazna, ozbiljne bolesti, nedostatak zaštite, poniženja, promjena uloge u obitelji, migracija u drugi grad ili zemlju ... koja se također može doživjeti traumatično.

U stvari, nije toliko dimenzija samog događaja koji određuje nastalu štetu, već će njezini učinci ovisiti io svakoj osobi, o njihovoj povijesti i emocionalnom okruženju, o evolucijskom trenutku u kojem se dogodio. i njegove ponavljanja tijekom vremena (Labrador i Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés i Flores, 1985, Lazarus i Folkman, 1986, Labrador i Alonso, 2007).

• Srodni članak: "10 bitnih savjeta za smanjenje stresa"

Učinci traume

Trauma, bez obzira na podrijetlo, utječe na zdravlje, sigurnost i dobrobit osobe na takav način da može doseći razviti lažna i destruktivna uvjerenja o sebi i svijetu koji je okružuje.

Općenito se smatra da je normalno da određeni događaji reagiraju sa tugom, tjeskobom, ljutnjom, razdražljivošću, promjenom ponašanja, upotrebom tvari ... na kratko vrijeme (Reijneveld, Crone, Verlhust i Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow i Yule, 2006). Međutim, ponekad te poteškoće postaju tako intenzivne i dugotrajne da uzrokuju ozbiljni problemi u osobnom funkcioniranju i psihosocijalnoj prilagodbi.

Da bi se objasnili ovi intenzivniji i štetniji fenomeni, WHO klasifikacija (ICD-10, 1992), predlaže kategoriju poremećaja uzrokovanih stresom i traumom, u koje je uključen akutni i kronični PTSP. Prilagodba i trajne promjene osobnosti nakon katastrofalne situacije.

Sjećanja su blokirana

Morate to imati na umu nismo uvijek u stanju zapamtiti sve što nam se dogodilo Kroz naše živote, ponekad su sjećanja na traumatske događaje zaboravljena ili fragmentirana.

Prema psihološkoj struji rođenoj s psihoanalizom, To su disocijativni fenomeni koji onemogućavaju pamćenje onoga što se dogodilo, koji se javljaju kao obrambeni mehanizam koji je razvila naša psiha, a koji pruža prirodni zaštitni odgovor na ogromno traumatsko iskustvo, omogućujući nam da preživimo kako bismo preživjeli (Kisiel i Lyons, 2001). Prema tim hipotezama, sjećanje ne bi bilo izgubljeno, već ostaje u memoriji na latentan i nedostupan način, sve dok se, zahvaljujući terapijskom procesu ili nekom događaju u životu subjekta, spontano ne oporave djelomično ili potpuno ( AL Manzanero i M. Recio, 2012).

Razmatranje takvog snažnog utjecaja koji uzrokuje promjene u osobnosti od velike je važnosti za proučavanje osobe i njihovog emocionalnog razvoja, jer nepovoljne situacije, bliske i svakodnevne, ne mogu samo odrediti simptome i psihološke promjene, ali oni dolaze do kompromisa punog razvoja osobnosti.

• Srodni članak: "Psihičke traume: pojam, stvarnost ... i neki mitovi"

Kada se pojave tijekom djetinjstva i adolescencije

Posttraumatske reakcije u djetinjstvu i adolescenciji mogu se izraziti različitim psihopatološkim oblicima (Copeland, Keeller, Angold i Costello et al., 2007)..

To je utvrdilo nekoliko studija o situacijama zlostavljanja u djetinjstvu glavne psihološke posljedice traume bile su: depresija, anksioznost, mržnja prema sebi, poteškoće u moduliranju ljutnje, disocijacija, tupost, poteškoće u pažnji i koncentraciji, poteškoće u kontroli impulsa, zlouporaba tvari, samopovređujuća ponašanja i rizična ponašanja, podčinjenost i ovisnost, snažan osjećaj ugroženosti i opasnosti (Herman, 1992); reviktimizacija, interpersonalni problemi i intimni odnosi, somatizacije i medicinski problemi, gubitak povjerenja prema drugim ljudima, osjećaji bespomoćnosti i bespomoćnosti, traumatska seksualizacija, osjećaj srama i krivnje (Finkelhor, 1988).

Ovi ljudi su prisutni veliki očaj oko svijeta i budućnosti, oni vjeruju da neće naći nikoga tko ih razumije ili tko razumije njihovu patnju, održavajući veliki unutarnji sukob, s visokim stupnjem tjeskobe. Pozitivno dolazi kad pokušaju pronaći nekoga tko će im pomoći da se oporave od tjeskobe, njihovih somatskih briga i osjećaja očaja ili očaja. (Ljubav, Echeburúa, Corral, Sarasua i Zubizarreta, 2001).

Značajke psihičkih rana

Znanstveno istraživanje o traumama potvrđuje da činjenica izražavanja svojih osjećaja i intenzivnih emocionalnih stanja na katarzičnom putu omogućuje suočavanje s teškim situacijama, smanjujući vjerojatnost opsesivne glasine i povećati fiziološku aktivnost (Penneba i Susman, 1988).

Osim toga, vidljivo je da je socijalna podrška, kao što je razgovor s članom obitelji ili prijateljem o problemu, jedan od najcjenjenijih mehanizama za rješavanje teških emocionalnih situacija (Folkman i sur., 1986, Vázquez i Ring, 1992, 1996.), osim što ublažava stres (Barrera, 1988). U stvari, nedostatak bliskih ljudi na koje se može osloniti u teškim okolnostima radikalno povećava rizik od razvoja depresivnih epizoda u ranjivih osoba (Brown i Harris, 1978)..

Važnost stava i mentaliteta

Čini se da ljudi s optimističnim stavom bolje upravljaju simptomima fizičkih bolesti kao što su rak, kronične bolesti, kardiološka kirurgija ... (Scheier i Carver, 1992), što se čini zbog činjenice da su strategije koje koriste ti ljudi skoncentrirane više u problemu, u potrazi za socijalnom podrškom i pronalaženju pozitivnih strana stresnog iskustva.

Naprotiv, pesimističke ljude karakterizira uporaba poricanja i distanciranja od stresora, fokusirajući se više na negativne osjećaje koje stvara ta situacija (Avía i Vázquez, 1998). Na taj način, uzorak osobnosti je jasniji s tendencijom dobrog zdravlja koje karakterizira optimizam, osjećaj kontrole i dobar kapacitet za prilagodbu (Taylor, 1991).

Tretman

Izvodite aktivnosti iz umjetničke terapije, kao prostor za razradu traumatskog događaja, pogoduje oporavku, olakšava društvenu reintegraciju i terapijsku rehabilitaciju kroz kreativni proces.

Ova vrsta tehnika promiče izražavanje vlastitih osjećaja iz drugog jezika koji omogućuje kanaliziranje osjećaja, emocija i sjećanja bez guranja katarze ili emocionalnog preljeva, nudeći novi ekspresivni način koji izbjegava otpore i verbalnu blokadu, favorizirajući sjećanje i konstrukciju koherentne priče koja omogućuje razumijevanje onoga što se dogodilo. To će omogućiti žrtvi da integrira svoje iskustvo, iz sigurnog i slobodnog mišljenja ("Radovi umjetničke terapije i umjetničkog obrazovanja za socijalnu uključenost", Mónica Cury, Abril, 2007)..

Stoga, trauma ne mora biti doživotna kazna. Tijekom procesa ozdravljenja može se generirati obnavljajuća evolucija, sposobna poboljšati našu kvalitetu života, postati iskustvo transformacije i metamorfoze (Peter A. Levine, 1997).

Sposobnost ljudskih bića da oproste, preoblikuju, kreću naprijed, napreduju, prosvijetle nas, prevladaju kušnje i događaje, ustanu se i uskrsnu uz trijumfalni osmijeh kad ponovno otkrijemo svoj identitet, s ljubavlju ... je spektakularan i jednostavno divljenje.

• Možda ste zainteresirani: "Art terapija: psihološka terapija kroz umjetnost"