Tri glavne teorije tjeskobe

Anksioznost je složena pojava s psihološkim i fiziološkim komponentama. Povezan je s vizualizacijom negativnih događaja u budućnosti. Na primjer, zabrinuti subjekt koji je spreman odigrati partiju šaha smatrat će se gubitnikom prije nego što je premjestio prvi dio.

Teorije anksioznosti su različite, ali svi se slažu da se pojedinci koji ga prezentiraju osjećaju na neki način ugroženi svakodnevnim i bezopasnim situacijama.

Sadašnja znanja o teorijama anksioznosti stalno napreduju. Taj je napredak u velikoj mjeri posljedica mnogih dosadašnjih istraživačkih studija, a posebno onih koje su još uvijek otvorene. Većina studija osmišljena je za testiranje i stvaranje učinkovitih pristupa liječenju.

• Srodni članak: "Emocionalna psihologija: glavne teorije emocija"

Teorije tjeskobe

Pogledajmo neke od teorija anksioznosti koje postoje. Ti su doprinosi u velikoj mjeri usredotočeni odnos između obrade informacija i emocija.

Iako su postavljene različite teorije anksioznosti, postoje tri osnovne orijentacije:

• Bioinformacijska obrada slika i utjecaja, Carl Lange.
• Bower, koncept asocijativne mreže.
• Beckov koncept koncepta.

Te tri teorije anksioznosti temelje se na uvjerenju da postoje kognitivne strukture koje se tiču ​​anksioznih poremećaja. Analizirajmo njegove karakteristike.

1. Emocija i slika: Bioinformacijska obrada

Za bioinformacijsku teoriju, način pohranjivanja informacija nije relevantan, vrste pohranjenih informacija i rezultati dobiveni aktivacijom navedenih informacija. Pretpostavlja se da su sve informacije koje obrađuje ljudski um kodirane u mozgu na apstraktan način i istovremeno.

Konkretno, teorija bioinformacija upućuje na to da se osnova mišljenja temelji na logičkim odnosima koji se mogu izraziti kroz formulacije propozicijske logike. Propozicije su grupirane u psihičke mreže, mreže čine asocijativnu strukturu ili asocijativno sjećanje na emociju, što čini neku vrstu "afektivnog programa". U psihološkom tretmanu fobija, općenito aktivirana je emocionalna memorija, putem verbalne metode.

2. Pojam asocijativne mreže (Bower)

Emocije su u memoriji zastupljene u obliku jedinica ili čvorova, u obliku asocijativne mreže (semantička mreža). , itd.

Aktivacija emocionalnog čvora olakšava pristup materijalnom kongruentnom stanju uma (hipoteza kongruencije stanja uma).

Zapamćeni materijal bolje se pamti kada postoji veza između uvjeta u kojima je prvobitno naučeno i uvjeta pod kojima se namjerava pamtiti (hipoteza o ovisnosti o raspoloženju).

Pristranosti djeluju na različitim razinama obrade: pozornost, interpretacija i pamćenje. Eksperimentalni podaci ukazuju na to da je depresija primarno povezana s pristranošću elaboracije, a ne s pamćenjem.

• Sličan članak: "Kako emocije utječu na naša sjećanja?" Teorija Gordona Bowera "

3. Pojam sheme (Beck)

Bower i Beck imaju zajedničko da obojica vjeruju da u bolesnika s nekim anksioznim poremećajem mora postojati disfunkcionalna kognitivna struktura koja dovodi do proizvesti određene predrasude u svim aspektima obrade informacija. Razvili su svoju teoriju razmišljajući više o depresiji nego o tjeskobi.

Dakle, za Becka postoji mala adaptivna kognitivna shema koja održava visoku tjeskobu kada se primjenjuje za analizu i interpretaciju stvarnosti. Međutim, razlozi zbog kojih se održava prevalencija određenog načina rada nisu dovoljno objašnjeni.

Terapije povezane s ovom psihološkom promjenom

Neki od najučinkovitijih terapija za anksiozne poremećaje

1. Kognitivno restrukturiranje

Kognitivno restrukturiranje je opća strategija kognitivno-bihevioralnih terapija. Cilj je modificirati subjektivno tumačenje i način ocjenjivanja subjekta, kroz dijalog i maieutics.

• Možda ste zainteresirani: "Kognitivno restrukturiranje: kako je ova terapijska strategija?"

2. Tehnike izlaganja

Kada se zabrinuti subjekt boji govoriti u javnosti, može propustiti predavanja kako bi se izbjeglo izlaganje svojim kolegama studentima. Cilj ovih tehnika je da kroz ponavljane izloženosti i pod kontrolom terapeuta, subjekt malo po malo stječe kontrolu nad tjeskobom, sve dok ne nestane.

3. Sustavna desenzibilizacija.

Umjesto izravnog suočavanja subjekta sa strašnom situacijom ili predmetom, liječenje i izloženost počinju sa situacijom koja samo malo prijete, u okruženju koje kontrolira terapeut, da napreduje korak po korak do cilja.

Morate ići na terapiju

Odlazak na terapiju uvijek će biti najbolji način za prevladavanje tjeskobe ili za učenje kontrole. Znanost pokazuje da je psihoterapija najbolja opcija za pomoć pacijentu; daje vam tehnike za opuštanje i pomaže vam da vidite situacije iz zdravog pristupa.

Bibliografske reference:

• Nuss, P (2015). "Anksiozni poremećaji i GABA neurotransmisija: poremećaj modulacije". Neuropsychiatr Dis Treat 11: 165-75.
• Rapee R. M. Heimberg R.G. (1997). "Kognitivno-bihevioralni model tjeskobe u socijalnoj fobiji". Istraživanje i terapija ponašanja. 35 (8): 741-56.
• Rosen JB, S.J. (1998). "Od normalnog straha do patološke tjeskobe". Psihološki pregled. 105 (2): 325-50.