Postoji nešto pozitivno u prokletom stresu

Stres: ima pozitivne aspekte!

Vjerojatno, osjećaji nakon slušanja termina stres nisu najprijatniji.

Većina ljudi smatra da je stres loš po definiciji. Mnogi članci, recenzije i knjige govore o ovom konceptu, naglašavajući njegovu prirodu, uzroke i neke savjete za rješavanje tog problema. Usko je povezana s sindromom izgaranja. Naravno, društveni konstrukt pojma apelira na stanje cjelokupnog nepoželjnog, iako jedva neizbježnog u našem vremenu.

Unatoč svemu, stres nije suštinski loš. Evolucijska psihologija smatra da nam je u antičko doba stres pomogao pobjeći i preživjeti druge grabežljive vrste. Danas nam stres pomaže da živimo. Više ne trebamo pobjeći predatorima, ali doživljavamo situacije u kojima zahtijevamo stresnu pojavu. Važno je da ga dobro poznajete i da ne vjerujete svim lošim novinama koje ima.

Vidjet ćemo neke načine kako iskoristiti i iskoristiti stres.

1. Otkrijte vlastito tijelo

Dešifrirajte svoje emocije kroz svoje tijelo. Na primjer, kada osjećate da su vaše mišiće ukočeni, to može biti znak da vas situacija uznemiruje i čini da se osjećate izvan kontrole. Ako primijetite da je vaš vrat zategnut i da ga ne možete opustiti, to može biti znak nefleksibilnosti. Ako vaša ramena traže odmor, vrlo je vjerojatno da biste ih trebali poslušati i zaustaviti se na neko vrijeme.

Učenje slušanja signala koje nam tijelo šalje može nam pomoći prepoznati neke emocije koje su odgovorne za vaš stres. Poznavanje tih znakova znači biti u stanju učiniti ih da igraju u našu korist.

2. Stres je nešto prirodno: naučite ga koristiti u svoju korist

Stres kao odgovor na hitnu ili kritičnu situaciju omogućuje nam da izdržimo situaciju, iako može zvučati kontradiktorno.

Jeste li primijetili? Kada morate donijeti brzu odluku, Stres priprema odgovore vašeg tijela na opasnost, oštriti vid, dajući vam više snage i odlučnosti ili dajući sebi više koncentracije za rješavanje problema.

Zanimljivo je otkriti koja su okruženja za sebe stresnija. Rad (vidi 'sindrom sagorijevanja'), odnosi, dnevni red ... Vaš stres može vam pomoći da saznate koja područja vašeg života trebaju promjenu.

3. Utjecaj konteksta

Pokušajte razmišljati o glavnim područjima ili mislima koje uzrokuju stres. Možda ste previše uključeni u njih. Također je moguće da su vaša očekivanja prevelika. Moguće je da se stres javlja kao posljedica određenih ograničavajućih uvjerenja. Stres je jasan signal da se nešto u vašem životu mora promijeniti.

Kada se osjećate pod stresom, padnete u račun nekih prednosti koje nikada prije niste primijetili. Čim nas izvuku iz zone udobnosti, osjećamo se čudno i izgubljeno. No, ostati u toj neizvjesnosti uči nas stvari o sebi koje nismo znali, na primjer, o našoj upornosti. Ti novi osjećaji samosvijesti povećavaju naše povjerenje.

Stres, međutim, izvor je motivacije da pokušate saznati od čega ste napravili tjesteninu i vozilo koje će dosegnuti svoj potencijal.

Kako se ljudi ponašaju kada pate od stresa?

Pa, kao što ste možda primijetili, osoba pod stresom se stalno kreće. Korijen takvog ponašanja u stresnim situacijama posljedica je našeg evolucijsko opterećenje. Ako primijetite, trebamo raditi fizičku vježbu kada počnemo primijetiti da naglašavamo. Upravo ova fizička vježba, koja se izvodi rigorozno i ​​aerobno, može vam pomoći da stres pozitivno utječe na vaše zdravlje.

Stres neće nestati, ali možemo ga upotrijebiti za poboljšanje našeg dana u dan.