Glossophobia (fobija javnog govora) simptomi, uzroci i liječenje

Stojimo pred sobom punom ljudi koji nas gledaju i čekaju da razgovaramo. Ako se ne pokažemo kao vrlo hrabri ljudi, ova situacija može malo promijeniti naš želudac.

Ova reakcija je sasvim normalna, jer pritisak razgovora u javnosti može biti uznemirujući. Međutim, kada se ova briga pretvori u strah možemo se suočiti s slučajem glosofobije.

• Srodni članak: "Vrste fobija: istraživanje poremećaja straha"

Što je glosofobija?

Pojam glosofobija potječe iz sjedinjenja termina grčkog podrijetla "glossa" koji se prevodi kao "jezik" i "fobos" koji odgovara "strahu". Iako nam na prvi pogled ne može dati nikakav trag o tome što je glosofobija, to je specifičan anksiozni poremećaj u kojem osoba doživljava strah od djelovanja javnog govora.

Iako je normalno da postanemo nervozni kada moramo govoriti pred mnogim ljudima, u glosofobiji osoba doživljava pretjeran, iracionalan i nekontroliran strah od takvih situacija. Ovaj pogoršani strah uzrokuje da osoba iskusi abnormalno visoke razine tjeskobe svaki put kada moraju govoriti u javnosti, tako da uvijek nastoje izbjeći takve situacije..

Iako je u mnogim slučajevima glosofobija dio mnogo šire društvene fobije, ona ne mora uvijek biti takva. Osim toga, postoje bitne razlike između ove dvije vrste specifične fobije.

Za razliku od socijalne fobije, prema kojoj osoba pokazuje pretjerani strah od praktično bilo koje vrste socijalizacije, glosofobija je situacijska fobija koja pojavljuje se samo u specifičnom kontekstu potrebe da se govori pred publikom, iako je to poznato ili malo.

Kao što je spomenuto, eksperimentiranje određene nervoze ili straha kada se govori u javnosti potpuno je prirodno; ali kada taj strah spriječi osobu da obavlja ovu aktivnost, to može biti glosofobija. Osim toga, postoje određena obilježja koja razlikuju fobični strah od normativnog:

• To je prekomjerno uzimajući u obzir stvarnu opasnost situacije.
• To je iracionalno. Osoba je ne mogu dati logično objašnjenje njegovom strahu.
• Ne može se kontrolirati. Tko pati, ne uspijeva kontrolirati strah ili reakcije koje to uzrokuje.
• Postavlja se tijekom vremena i kroz različite situacije.

Osim toga, u slučaju glosofobije, reakcija anksioznosti koju osoba doživljava je tako visoka da je to potpuno je nemoguće govoriti u javnosti, do točke nesvjestice ako su prisiljeni to učiniti.

Kao rezultat toga, moraju izbjeći ovu situaciju, koja se može miješati u njihov rad ili akademski život, jer je vrlo vjerojatno da će u nekom trenutku biti potrebni.

• Možda ste zainteresirani: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Koji su to simptomi??

Kao što je ranije spomenuto, glosofobija je anksiozni poremećaj pa simptomi reagiraju na kliničku sliku ove vrste stanja.

To znači da će osoba sa glosofobijom koja je izložena situaciji da govori u javnosti doživjeti odgovor ekstremne tjeskobe. Ponekad je strah od govora pred većim brojem ljudi toliko intenzivan, da se reakcija tjeskobe može dogoditi samo kada zamišljate situaciju.

Iako svaka osoba može imati različite simptome i različitog intenziteta, simptomatologija koja razlikuje glosofobiju i druge fobije očituje se u tri različite kategorije: fizički simptomi, kognitivni simptomi i simptomi ponašanja.

1. Fizički simptomi

Kada se osoba suočava ili razmišlja o suočavanju s fobijskim poticajem, u ovom slučaju u javnom govoru, postoji hiperaktivnost središnjeg živčanog sustava koja uzrokuje veliku količinu promjena i promjena u organizmu. Među tim simptomima su:

• Povećanje otkucaja srca.
• Povećanje stope repiracije.
• Osjećaj kratkog daha ili gušenja.
• Vertigo ili vrtoglavica.
• Mučnina i / ili povraćanje.
• Povećano znojenje.
• podrhtavanje.
• Promjene želuca.
• zbunjenost.
• nesvjestica.
• Osjećaj nestvarnosti.

2. Kognitivni simptomi

Fizički simptomi su izazvani i popraćeni su kognitivnom simptomatologijom koja se razlikuje po predstavljanju niz iracionalnih uvjerenja i ideja o stvarima koje se mogu dogoditi kada osoba govori u javnosti.

Takve ideje će biti ponižene, to neće biti u skladu s okolnostima ili da će ostali ljudi primijetiti tjeskobu koju doživljavaju vrlo stalne misli koji napadaju umove ljudi s glosofobijom.

Ovi se kognitivni simptomi manifestiraju kroz sljedeće ideje ili misli:

• Intruzivne, nehotične i nekontrolirane ideje o mogućim scenarijima koji se mogu pojaviti dok osoba govori pred publikom.
• Opsesivne špekulacije o zastrašujućoj akciji.
• Mentalne slike katastrofalne prirode.
• Strah od gubitka kontrole i ne znajući kako upravljati situacijom na pravi način.

3. Ponašanje simptoma

Konačno, ovi simptomi su popraćeni i manifestiraju se kroz niz simptoma ponašanja koji se pojavljuju kao odgovor na averzivni stimulans ili situaciju..

Sva ona ponašanja koja se provode s ciljem izbjegavajte ili izbjegavajte mogućnost govora u javnosti s poznatim kao izbjegavanje ponašanja. Primjerice, osoba s glosofobijom može lažno tvrditi da se razboljela da mora otići na sastanak gdje zna da mora govoriti javno.

S druge strane, sva ona ponašanja koja se provode nakon što je zastrašujuća situacija započela, nazivaju se ponašanjem u bijegu i iako u glosofobiji nisu tako česte, dopuštaju osobi da što prije pobjegne iz fobijske situacije..

Koji su uzroci?

U mnogim slučajevima, praktično je nemoguće odrediti specifično podrijetlo fobijskog straha, jer osoba sama ne može se sjetiti ili odrediti što ga je uzrokovalo.

Međutim, u većini fobija, genetska predispozicija za učinke stresa i anksioznosti, zajedno s iskustvom traumatskih iskustava ili s intenzivnim emocionalnim nabojem i povezanim sa strahom od poticaja, savršeno su uzgajalište za razvoj fobije.

Postoji li liječenje?

Budući da glosofobija može biti jako onesposobljavajuća, preporuča se da ljudi koji je pate idite stručnjaku za psihologiju ili mentalno zdravlje. Srećom, postoje tretmani koji mogu značajno smanjiti intenzitet simptoma i čak ih potpuno eliminirati.

Kroz tehnike kao što je izlaganje uživo ili sustavna desenzibilizacija, osoba se suočava s postupno izloženom zastrašivanju. Dakle, ako ih prati trening u tehnikama opuštanja i kognitivnom restrukturiranju, osoba može prevladati svoj fobični strah i obaviti ovu aktivnost na normalan način.