Je li normalno imati uznemirenost bez razloga?

Anksioznost je jedno od najčešćih ljudskih iskustava i odnosi se na različite elemente psihičkog, biološkog i društvenog poretka. Unatoč tome što je zajedničko iskustvo, tjeskoba može lako postati važan uvjet patnje. Isto tako, to je iskustvo koje se često miješa s drugima (kao što su stres, tjeskoba ili strah), koji također stvaraju nelagodu.

Ironično, razlozi zbog kojih se stvara anksioznost; ili, naprotiv, ignoriranje tih razloga, jedan je od pokretačkih elemenata tjeskobe. Zatim ćemo razmotriti različite definicije anksioznosti i njezin odnos s drugim sličnim pojmovima, kako bismo konačno ponudili odgovor na sljedeće pitanje: Je li normalno imati uznemirenost bez razloga? Da vidimo.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Anksioznost, strah, stres ili tjeskoba?

Od ranog dvadesetog stoljeća anksioznost je postavljena kao jedna od glavnih tema u psihologiji i srodnim područjima, kao što su medicina ili fiziologija. Potonji je stvorio problem točnog definiranja "tjeskobe", i odatle se na odgovarajući način obraćaju. Posebno u psihologiji, njezine različite teorijske struje obično se suočavaju s kontradikcijama i preklapaju se s onima koje su završile miješanjem tjeskobe s tjeskobom, stresom, strahom, strahom, napetošću i drugima..

Zapravo, u vlastitim dijagnostičkim priručnicima za razvrstavanje mentalnih poremećaja, te u njihovim prijevodima, tjeskoba Često se miješaju pojmovi tjeskobe, stresa ili straha, kroz koje se grupiraju različite manifestacije i psihičke i fizičke.

Od tjeskobe do tjeskobe

Psiholozi Sierra, Ortega i Zubeidat (2003) proveli su teorijsku studiju u kojoj su nas pozvali da razmislimo o ovoj temi, i oni nam govore da je u nekim od klasičnih definicija pojam "tjeskobe" bio povezan s prevladavanjem fizičke reakcije: paraliza, strahopoštovanje i oštrina u trenutku hvatanja kauzalnog fenomena. Suprotno "anksioznosti", koja je bila definirana prevladavanjem psiholoških simptoma: osjećaj gušenja, opasnosti ili straha; popraćeno žurbom da se pronađu učinkovita rješenja za osjećaj prijetnje.

Na ovu posljednju točku, autori nam govore da je Sigmund Freud već početkom 20. stoljeća predložio njemački pojam "Angst" koji se odnosi na fiziološku aktivaciju. Ovaj posljednji koncept preveden je na engleski jezik "Anksioznost", a na španjolskom je dvostruko preveden u "tjeskobu" i "tjeskobu"..

Anksioznost je trenutno definirana kao odgovor koji stvara psihološku napetost praćenu somatskim korelatom, da se to ne može pripisati stvarnim opasnostima, nego da se pojavljuje kao uporno i difuzno stanje blizu panike. To se odnosi na buduće opasnosti, često neodredive i nepredvidive (Sierra, Ortega i Zubeidat, 2003). U tom smislu, anksioznost teži paralizirati, i hiperaktivnost i nedostatak reakcije.

To je iskustvo različito od straha, jer se strah pojavljuje u sadašnjim, definiranim i lokaliziranim podražajima, s kojima je to iskustvo koje ima racionalno objašnjenje, a koje teže više aktivirati nego paralizirati. U istom smislu, tjeskoba je usko povezana sa strahom, jer uzrokuje jasno prepoznatljiv poticaj. U oba slučaja osoba ima jasnu predstavu o podražajima ili situacijama koje ih generiraju.

• Možda ste zainteresirani: "Simpatički živčani sustav: funkcije i putovanja"

Od tjeskobe do stresa

Konačno smo naišli na problem razlikovanja anksioznosti i stresa. Neki autori sugeriraju da je ovaj posljednji koncept zamijenio anksioznost, kako u istraživanjima tako iu intervencijama. Drugi misle da je stres sada termin koji se odnosi na fiziološki odgovor, a anksioznost je ono što je povezano s subjektivnim odgovorom. Izraz stres danas je možda najteže razgraničiti, budući da je nedavno gotovo bez razlike korišten u mnogim područjima istraživanja..

U svakom slučaju, oni koji ga proučavaju imaju tendenciju da se slažu da je stres iskustvo koje se odnosi na važne promjene u okolini osobe; is osjećajem frustracije, dosade ili nedostatka kontrole. To je tada adaptivni proces koji pokreće različite emocije i omogućuje nam da se povežemo s okolinom, kao i da se suočimo s njihovim zahtjevima. Međutim, to je iskustvo koje se također može generalizirati i koje se odnosi na napetosti kroz koja naša društva trenutno prolaze..

Anksioznost bez razloga?

Ako sumiramo sve gore navedeno, možemo vidjeti da osjećaj tjeskobe bez očiglednog razloga nije samo normalan, nego je i stanje anksioznog iskustva. To je situacija koja imaju psihološko porijeklo i fizičku povezanost, tako da ovaj nedostatak može biti i cilj terapijskog rada.

U tom smislu, i s obzirom na to da je anksioznost nedavno proučavana u odnosu na fizičku korelatu, postoji važan dio psihologije i medicine koji su joj pristupili kao multikuzalnom fenomenu, gdje se mogu identificirati različiti okidači. Na primjer, i psihička i socijalna i fiziološka, od traumatskih događaja do učestale konzumacije psihotropnih tvari.

Ako je to normalno, može li se izbjeći??

Kao što smo vidjeli, postoje iskustva slabosti koja su dio ljudskih bića i koja mogu biti prilagodljiva, i fizički i psihički. Radi se o tome Tegobe koje se manifestiraju na psihičkoj i somatskoj razini, ali to nije izolirano, već trajno povezano sa zahtjevima i karakteristikama okoliša.

Problem je u tome što te nelagode više ne djeluju kao adaptivni ili stabilizacijski mehanizmi, nego se pojavljuju prije praktički svih okolnosti koje nas okružuju, uključujući i okolnosti bez konkretne stvarnosti. To je problem jer, ako je razlog nelagode povezan sa svime što je oko nas (čak i sa najuzvišenijim i najintimnijim), lako se stvara osjećaj da nema kraja. To jest, ona je generalizirana.

To je kada je riječ o tjeskobi koja je postala ciklična, što može uzrokovati stalne ili ponavljajuće slike patnje, kao i utjecati na naše svakodnevne aktivnosti, naše odnose i naše vitalne procese.

Ukratko, anksioznost može biti funkcionalna reakcija našeg tijela, može nas održati budnima na različite stimulacije, bilo pozitivne ili negativne. ali, ako postane vrlo često iskustvo, uzrokovane difuznom percepcijom opasnosti u većini svakodnevnih situacija, onda ona može generirati značajnu patnju. Međutim, to je vrsta patnje koja se može spriječiti i kontrolirati.

Jedna od prvih stvari koja se mora učiniti kako bi se suzbila, upravo je da se osvrnemo na taj osjećaj (psihološki i fiziološki) generalizirane prijetnje, kao i da istražimo očigledan nedostatak razloga koji ga generiraju..

Bibliografske reference:

• Sierra, J.C., Ortega, V. i Zubeidat, I. (2003). Anksioznost, tjeskoba i stres: tri pojma za razlikovanje. Magazin Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.