Sentimentalna definicija šoka, uzroci, simptomi i faze

Kaže se da je engleska kraljica Viktorija provodila mjesece jecajući neprekidno i oplakujući smrt svoga supruga, princa Alberta. Bila je to zaprepaštenje kraljice da je palača postala njezin zatvor, a da je ostatak dana odjevena u žalovanje.

Iako u Victorian era nisu bili svjesni toga, kraljica pretrpjela ono što se sada zove sentimentalna šok. Stanje očaja i tjeskobe koje osoba pati nakon razlaza ljubavi ili nakon gubitka voljene osobe. Ovo stanje se sastoji od različitih faza, s početkom i krajem, koje služe osobi da se oporavi od tog sentimentalnog prekida.

• Srodni članak: "14 vrsta para: kako je vaš odnos?"

Što je sentimentalni šok?

Sentimentalan šok se događa nakon ljubavi pauze, i definira jer osoba doživljava stanje tuposti ili psihološke paralize koje može pratiti osjećaj psihološke dezorijentacije i praznine.

Potrebno je pojasniti da se sentimentalni šok ne smatra samo poremećajem, već prirodnim fenomenom, s predvidljivim tijekom simptoma, te dobro definiranim fazama i fazama za koje postoji početak i kraj.

Iako svaka osoba doživljava emocionalni šok na drugačiji način, uobičajeno je da se prva kriza ili prvi prekid žive na mnogo traumatičniji način, budući da osoba još nema potrebne alate ili mehanizme za rješavanje ove situacije.

Isto tako, druga tendencija koja se ponavlja u većini ljudi jest da je stupanj sile sentimentalnog šoka izravno proporcionalan intenzitetu predanosti koju je odnos imao. Što ste dulje proveli s osobom i što je dublja predanost, to je više vremena potrebno za prevladavanje prekida.

Možete li prevladati emocionalnu traumu?

Obično većina ljudi uspijeva prevladati učinke emocionalnog šoka tijekom prve godine nakon pauze. Međutim, prirodno je pronaći ljude kojima taj oporavak traje malo više vremena, ovisno o dobrom osobnom funkcioniranju.

Emocionalni šok je normalan, pa čak i zdrav proces, koji ne postaje patološki ako ga osoba ne pokuša potisnuti ili ga nadoknaditi poricanjem ili prekomjernim ponašanjem. kao što je uporaba droga ili zlouporaba alkohola.

Za uspješno prevazilaženje prekida potrebno je suočiti se s bolom i krenuti naprijed s njim, doživjeti iskustvo emocionalnog šoka, proći kroz njegove različite faze i razumjeti svaku od njegovih osobitosti..

Neuspjeh da se prepozna i ispoljava emocionalni stres može ozbiljno oštetiti psihološko zdravlje osobe. Pokazalo se da učinci slabo razriješenog emocionalnog šoka, osim oštećenja emocionalnog zdravlja, imaju višestruke posljedice na tijelo.

Osjećaj stalne boli, depresije ili depresije i razočaranja može oslabiti imunološki sustav osobe, što ga čini podložnijim fizičkim bolestima..

Stoga, iako neugodan i bolan, sentimentalan šok je znak zdravlja i jedini način da se prevlada ljubavna pauza.

simptomi

Iako se, kao što je već spomenuto, emocionalni šok ne može smatrati poremećajem ili psihijatrijskom bolešću, u većini ljudi koji pate od njega on predstavlja uobičajenu simptomatologiju. Među simptomima koji se mogu pronaći su:

• bolest
• Gubitak apetita
• Napadi plakanja
• Duboki osjećaj tuge ili depresije
• Nesanica ili problemi u snu
• Gubici memorije
• Nedostatak energije
• Trebate biti skroviti
• Osjećaj nedostatka kontrole nad životom
• promiskuitet
• Osjećaj praznine
• Intenziviranje osjećaja
• Boli se na ideju ostanka na miru

Kako osoba počinje razumjeti dinamiku iskustva emocionalnog šoka, postupno stječe vještine koje će pomoći kontrolirati njihove osjećaje i strahove.

također, činjenicu da poznaju različite faze procesa i da imaju i početak i kraj, ostvaruje umirujući učinak na osobu.

Šest stupnjeva sentimentalnog šoka

Kao što je gore razmotreno, simptomi emocionalnog šoka razvijaju se prema unaprijed utvrđenom obrascu od šest stupnjeva: šok, tuga, krivnja presude, ostavka, rekonstrukcija i rješavanje.

Ritam po kojemu osoba klizi iz jedne faze u drugu naziva se vremenom afektivne promjene i uvelike varira od osobe do osobe. Neki ljudi doživljavaju različite faze na vrlo brz način, dok drugi to rade vrlo sporo.

Također, intenzitet simptoma će se smanjiti kako osoba prolazi kroz različite faze. Obično se u stadijima šoka, tuge i krivnje sudi o većoj nevolji.

Naposljetku, i prije nego što nastavite objašnjavati različite faze, potrebno je naglasiti da, iako postoje zajednički obrasci, eksperimentiranje sentimentalnog šoka ne mora biti linearno. Osoba može ići naprijed i natrag u različitim fazama u skladu s mehanizmima suočavanja koje ima.

1. Šok

U prvoj fazi, zove se šok, osoba doživljava neposredan osjećaj psihološke paralize, praćene dezorijentacijom i nevjericom.

U ekstremnim slučajevima, osoba se može osjećati nesposobnom za obavljanje osnovnih radnji kao što je jelo ili spavanje, a može čak i zaboraviti što se dogodilo tijekom ove faze..

Faza udara služi kao izolator utjecaja koji uzrokuje gubitak ili rupturu, a njegovo trajanje je obično između dana i mjeseca, ali se rijetko proteže više u vremenu.

2. Kazna

U ovoj fazi žalosti, osoba ne samo da žali zbog gubitka osobe, nego i za sve vrijeme koje je dijelila i sva iskustva.

Ta bol može se pretvoriti u osjećaj ljutnje i iritacije. Osoba se može osjećati mrzovoljno ili ljutito, zbog frustracije i percepcije da nijedna osoba nije u stanju razumjeti što osjeća.

Uobičajeno je da kada je osoba u ovoj fazi osjeća potrebu da komunicira s drugom, da održi neku vrstu kontakta, ma koliko on bio nerealan. Pokušaji koji su, u pravilu, štetniji nego korisni.

3. Presuđivanje krivnje

Kada je osjećaj tuge smanjen, osoba osjeća potrebu da zna što se dogodilo s odnosom. Iz toga proizlazi hitna potreba da se analizira sve što se dogodilo kroz odnos, tražeći krivnju kako u sebi, tako iu drugima.

Osim toga, uobičajeno je analizirati različite situacije u kojima je bračni par znao što bi učinio kako bi ga izbjegao, ili ga analizirati kako bi okrivio druge.

4. Ostavka

Također poznat kao oproštajna faza, To je trenutak u kojem osoba može prihvatiti da drugi više nije u svom životu. Vrijeme je da prihvatimo da je odnos završen, da se potpuno odvoji od druge osobe i da se oporavi energija.

To je faza u kojoj ljudi obično provode više vremena, jer s jedne strane osjećaju olakšanje kada su u stanju prevladati rupturu, ali također osjećaju osjećaj tuge zbog toga što moraju napustiti odnos u potpunosti.

5. Obnova

U ovom trenutku osoba primjećuje da ima više radosnih trenutaka nego tužne trenutke, uspijeva ponovno zadobiti koncentraciju i osjeća da mu život ponovno pripada.

Isto tako, osjeća se spremnim izaći i upoznati druge ljude i početi se više usredotočiti na vlastite potrebe nego na misli o prošlosti.

Da biste zadovoljili ovu fazu, trebat ćete obnoviti snagu, razviti svoje samopoštovanje i samopouzdanje.

6. Rezolucija

Rješenjem počinje početak novog životnog ciklusa. Osoba je uspjela riješiti sukob od početka šoka, a njegov život je ponovno na pravom putu s novim smjerom. U ovom trenutku osoba ima povjerenje potrebno za stvaranje vlastite dobrobiti.