Oni otkrivaju rak kod voljene osobe u strategijama suočavanja

Rak, riječ koja skuplja želudac, preplavljuje i rješava dijagnosticiranu osobu i njihovu okolinu u situaciju ranjivosti.

To nije za manje, jer prema podacima SZO-a, rak je jedan od glavnih uzroka morbiditeta i smrtnosti u svijetu. U 2012. godini registrirano je oko 14 milijuna novih slučajeva, a očekuje se da će se broj novih slučajeva povećati za oko 70% u sljedećih 20 godina.

S obzirom na globalne podatke, što se može učiniti? Možda samo čekajte pretpostavljeni i rastući znanstveni napredak i poboljšanje kliničke skrbi. Ali što se događa kada rak prestane biti apstraktni strah koji utječe na društvo da se materijalizira u određenom strahu koji utječe na osobu prisutnu u životu? Što se događa kada se nekome u vašem krugu dijagnosticira rak?

• Srodni članak: "Vrste raka: definicija, rizici i kako su klasificirani"

Kada se rak pojavi kod voljenih: načini suočavanja

Znamo da postoji mnogo vrsta raka, ovisno o zahvaćenim organima, fazi u kojoj se nalaze i posebnoj situaciji svakog pacijenta. Čak i tako, čini se da postoji zajednički strah koji se javlja prije dijagnoze: strah od patnje i straha od smrti.

Ovom strahu, kao i većini strahova, drugi se objesiti, povezujući zabrinutosti koje se moraju riješiti, kako bi se minimizirao utjecaj koji mogu imati i na samu psihu i na obitelj i društvenu skupinu u kojoj žive..

Svako ljudsko biće ima sposobnost suočavanja s poteškoćama. Postoje individualne razlike u vrijeme upravljanja bolnim situacijama, ali postoje i resursi i strategije koje mogu biti korisne za mnoge ljude.

U ovom retku, u nastavku su neke akcije koje mogu pomoći bilo kojoj odrasloj osobi da se prilagodi situaciji dijagnoze raka voljene osobe..

1. Dajte sebi dopuštenje za reakciju i emocionalni izraz

Zamislite: oni vas obavještavaju da osoba koju volite ima rak. Vijesti padaju poput tuša hladne vode, ali morate nastaviti svoje svakodnevne odgovornosti, vjerojatno brzo i učinkovito. Ipak, moramo pronaći prostor za emocionalnu integraciju vijesti, ostavljajući prostor za povezivanje s emocijama koje to stvara.

Tuga, ljutnja, frustracija, ljutnja ... to su emocije koje se društveno smatraju negativnim, ali čak i tako, uskraćivanje njih ne olakšava stvari, upravo suprotno. Dajte sebi dopuštenje da ih osjećate i izražavate.

Možda se moramo potruditi dati prostor emocijama koje vas napadaju. Kako? Pronalaženje načina izražavanja biti će prva vježba. Postoje ljudi koji sami žive svoje emocije, pronalazeći tihi prostor gdje mogu plakati, duboko disati ili vrištati. Drugi koriste dnevnik kako bi slobodno izrazili svoje emocije.

Ako vam usamljenost nije ugodan prostor, povežite se s ljudima u koje imate povjerenja da se izrazite i stavite riječi u svoje emocionalne čvorove. Poznato je da je činjenica verbalizirati emocije, već ima važan terapijski učinak.

• Možda ste zainteresirani: "Strah od umiranja: 3 strategije za upravljanje"

2. Ako emocije poplave, potražite reflote

Iako morate ostaviti prostor za povezivanje s emocijama, također moramo se pobrinuti za opasnost da oni dosegnu maladaptivne razine za samu ravnotežu.

Mislim, mogu se pojaviti tuga ili bijes, ali ako ostanu dulje intenzivne i utječu na kvalitetu spavanja, prehrane ili afektivnih odnosa, morate potražiti pomoć.

U situacijama kada se čini da emocije preplavljuju život, nije hrabriji koji namjerava plivati ​​samo gutanjem vode, ali tko je u stanju pronaći ploču za ponovno grijanje.

• Srodni članak: "Dvoboj: suočavanje s gubitkom voljene osobe"

3. Nemam medicinsku obuku i ništa ne razumijem, što da radim??

Prije dijagnoze raka javljaju se mnoge sumnje vezane uz medicinske koncepte s kojima ponekad niste upoznati. Trenutno imamo brz pristup informacijama, što nije uvijek dobro.

Moguće je da prije medicinskih izvješća nastane imperativ da se zna više, tako da ćemo završiti uronjeni u internet Čitanje stvari koje nas, možda, ne umiruju, još više pogoršavaju naše strahove.

S obzirom na to, možda je bolje prestati gledati na sebe i zapisati u bilježnicu sumnje i pitanja vezana uz bolest i usporediti ih s medicinskim timom koji uzima slučaj. Moramo zapamtiti da svaka osoba i svaki proces ima svoje karakteristike i stoga je bolje biti informiran o određenoj situaciji.

• Srodni članak: "Digitalni hipohondri: opasnost korištenja Interneta za samo-dijagnosticiranje"

4. Slijedite dan u dan, svijet se ne zaustavlja

Iako se čini da je svijet stao, dan u dan mora se nastaviti, bez obzira na to je li prognoza manje ili više povoljna. To može izgledati neosjetljivo, ali je za dobrobit bolesne osobe i njihove okoline. Moramo nastojati osigurati da rak nije protagonist, a otvoreni prostori i trenutci za opuštanje, koliko je to moguće, i pronalaženje malih stvari koje stvaraju dobrobit.

U tom smislu, nije potrebno napraviti popis "stvari koje treba učiniti prije umiranja" i učiniti ih, ali možda umjetnost vrednovanja malih stvari i obogaćivanje svakodnevnog života je važnija: dati i napiti aromatičnu biljku, igrati se, hodati, pamtiti dobra vremena, kuhati, vidjeti more, gledati fotografije, filmove, slušati glazbu ...

Moguće je da postoji demotivacija, nedostatak apetita ili poteškoća u poduzimanju nekih aktivnosti. Ako se to dogodi, akcije možemo temeljiti na jednostavnom i vrlo snažnom cilju: smijeh. Smijeh je uključen u stvaranje opijata (prirodnih tvari koje luči mozak kako bi se nosili s boli) i jedan je od najmoćnijih alata.

Ispričajte viceve, anegdote, priče ili se nasmijte, čak i ako ne želite, da dobijete autentičan smijeh i čak ga zarazite. Morate to dokazati, malo stvari je zahvalno kao i ljudski smijeh. Nađite način da se osoba koja pati od smijeha nasmije To može biti jedna od najmoćnijih akcija koju možete učiniti upravo sada.

Ako ozbiljnost bolesti ometa kretanje ili kompleksne kognitivne aktivnosti, baziramo to djelovanje razumijevanjem tog koncepta: prehrambene tvrtke. U tom smislu pratite bez prisile, samo dopustite osobi s rakom da se osjeća u pratnji, kako da izrazi svoje emocije, postavi pitanja, suprotstavi se mišljenjima ili podijeli tišinu.

Bibliografske reference:

• Kleihues, P., & Cavenee, W. (2000). Klasifikacija tumora Svjetske zdravstvene organizacije. Patologija i genetika tumora živčanog sustava. IARC, Lyon.

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S., & Jaimes, E. (2011). Smijeh, bitan komplement u oporavku pacijenta. Med UIS, 24, 1-6.