Značajke emocionalno inteligentne osobe

U mnogim prilikama uspjeh ljudi ne ovisi o njihovom IQ-u, postoje ljudi koji mogu dobiti najbolje ocjene na koledžu i konačno ne završiti kao uspješni u životu. Što se tiče biti emocionalno inteligentan Ima veliku težinu u određivanju uspjeha i dobrobiti ljudi. ali, ¿Što je emocionalna inteligencija? Emocionalna inteligencija može se definirati kao sposobnost upravljanja emocijama na asertivan i prilagodljiv način, što nam također omogućuje da prihvatimo nove izazove, donosimo odluke, bolje se odnosimo prema ljudima, između ostalog iznimno pozitivno i koje općenito povećavaju naše blagostanje..

¿Kako možemo biti osoba je emocionalno inteligentna?, ¿Koje su karakteristike koje određuju ovu vrstu ljudi? U ovom članku o psihologiji-online, mi ćemo znati što su osobine emocionalno inteligentne osobe kao i mi ćemo vam dati niz savjeta kako biste mogli razviti svoju emocionalnu inteligenciju.

10 osobina emocionalno inteligentne osobe

Postoji niz karakteristika koje identificiraju emocionalno inteligentnu osobu, 10 glavnih su sljedeće:

1. Oni su empatični: Emocionalno inteligentni ljudi savršeno znaju kako se staviti u obuću drugoga i lakše ih razumjeti. Oni su u stanju shvatiti što druga osoba osjeća čak i ako je nisu izrazili verbalno. Zato sklapaju bliske veze s drugim ljudima.
2. Oni dobro poznaju sebe. To su ljudi koji znaju identificirati i razumjeti vlastite emocije, budući da imaju tendenciju samo-analizirati i prepoznati svoje snage i slabosti..
3. Oni održavaju pozitivan stav. Oni se mogu usredotočiti na pozitivne aspekte svake situacije koja im se događa u životu. Svjesni su da je neizbježno iskusiti negativne situacije i emocije, ali da je sve dio života, pa čak i najnegativnije se uči. Stoga uvijek pokušavaju pronaći učenje da ih svako njihovo iskustvo ostavlja.
4. Oni znaju kako prihvatiti promjene. Promjene emocionalno inteligentnih ljudi ne paraliziraju, naprotiv, uče ih prihvatiti jer znaju da će to biti za njihovo dobro i da će ih približiti uspjehu usprkos strahu i tjeskobi koju mogu osjetiti.
5. Oni znaju kako reći ne. Oni znaju kada i kada da kažu ne drugim ljudima. Oni su vrlo uporni ljudi koji, kada ne žele pristupiti onome što im netko drugi predlaže, znaju kako to poricati i to na siguran, izravan i ne-uvredljiv način..
6. Oni su znatiželjni ljudi. Ove vrste ljudi stalno su zainteresirani za sve što ih okružuje, kao i za druge ljude. Oni pokazuju veliko zanimanje za ljude koje poznaju, što također uvelike povećava njihovu razinu empatije.
7. Oni ne gube lako kontrolu. To su ljudi koji dobro znaju upravljati svojim emocijama, pa kad ih netko pokuša provocirati uzvikivanjem, uvredama, omalovažavanjem itd. znaju kako ostati mirni i ne upadaju u svoju igru.
8. Oni cijene ono što imaju. To su ljudi koji, unatoč vlastitim ciljevima i težnjama, također znaju cijeniti i prepoznati sve što imaju, što im omogućuje da osjećaju dobro raspoloženje i opće dobro..
9. Oni znaju kako braniti svoja prava. Oni su u stanju identificirati i braniti svoja osobna prava kada su ugrožena. Oni ne dopuštaju drugim ljudima da ih iskoriste i kada se moraju obraniti, ne oklijevaju to učiniti na najiskreniji mogući način.
10. Oni znaju kako živjeti u sadašnjosti. Ostavili su sve što im se dogodilo u prošlosti, kao i prestali brinuti o budućnosti. Oni znaju da je jedini trenutak koji je doista važan to što oni žive ovdje i sada, pa uče uživati ​​više trenutka nakon trenutka.

U ovom drugom članku dajemo vam nekoliko savjeta kako biste naučili da budete snažniji u emocijama.

Savjeti za razvijanje emocionalne inteligencije

Svi ljudi imaju sposobnost da razviju našu emocionalnu inteligenciju koju samo trebamo biti konstantni i provoditi niz smjernice koje bismo trebali primijeniti na naš svakodnevni život. Stoga, nakon što ste naučili kakve su karakteristike emocionalno inteligentne osobe, evo nekoliko savjeta koji će biti vrlo korisni za razvijanje vaše emocionalne inteligencije.

• Prepoznajte vlastite emocije. Naučite prepoznati i biti svjesni svojih emocija i osjećaja. U mnogim slučajevima prestajemo davati važnost onome što osjećamo jer ne znamo kako se nositi s njom ili zato što generira mnogo nelagode, no nužno je da se zaustavimo i uzmemo savjest o tome što nam se događa i na koji način osjećamo.
• Shvatite kako vaše emocije utječu na vaše misli. Nakon što ste identificirali emociju, također ste svjesni što su misli koje prate. Na primjer, ako se osjećate tužno, sigurno bi vaše misli bile u skladu s vašim osjećajem i bile bi takve vrste, “Ne vrijedim ništa”, “isto mi se uvijek događa”, “Nikad neću napredovati”, itd.
• Obratite pozornost na govor tijela. Ponekad vam može biti teško prepoznati osjećaje koje osjećate, pa ako je to vaš slučaj, možete obratiti pozornost na ono što govori vaš govor tijela. Na primjer, ne možete utvrditi je li ono što osjećate ljutnja ili bijes, ali primijetite da ste stisnuli šake i da se vaše tijelo počinje napeti.
• Usredotočite se na sadašnjost. Usredotočite se na sadašnji trenutak. Zapamtite da je prošlost povijest i da će budućnost uvijek biti neizvjesna. Dakle, ako želite naučiti više uživati ​​u životu, trebate usredotočiti svoju pažnju u sadašnjem trenutku. Za to možete koristiti vrlo korisne alate kao što je meditacija.
• Dnevnik emocija. Pisanje vaših misli i emocija koje imate svaki dan izuzetno je korisno za povećanje vaše emocionalne inteligencije. Preporučuje se da se svaki ili gotovo svaki dan u posebnom dnevniku zapiše sve što se doživljava i osjeća tijekom dana, što će nam pomoći da se bolje upoznamo i omogući nam bolje upravljanje našim emocije.

Ovdje smo otkrili test kako bismo znali imate li emocionalnu inteligenciju.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Značajke emocionalno inteligentne osobe, Preporučujemo da unesete našu kategoriju Osobnosti.