Uzroci, simptomi i liječenje sindroma slomljenog srca

Ljubavni odnosi mogu postati valoviti brdovit osjećaj. Trenuci euforije mogu se pratiti ubrzo nakon loših sezona obilježenih krizom parova.

Zato, ponekad, postoji nešto što bismo mogli nazvati "sindrom slomljenog srca". Naravno, to nije bolest, nego skup simptoma koji idu ruku pod ruku s izraženom emocionalnom boli koja, s druge strane, nije tako neuobičajena tijekom cijelog života, a doživljavaju je mnogi ljudi u isto vrijeme. ili drugo.

Sada, da sindrom slomljenog srca nije bolest ne znači da bismo trebali odustati od pokušaja ublažavanja njegovih učinaka; Savršeno je legitimno željeti biti dobro i spasiti se mnogo patnje. Za to bismo trebali početi s definicijom.

Što je sindrom slomljenog srca?

Sindrom slomljenog srca je skup stanja i psiholoških procesa kojima se izražava nelagoda koju izaziva ljubavno razočaranje ili raspad parnika.

Može se pojaviti, na primjer, u slučajevima neuzvraćene ljubavi, nakon što je svjesna nevjere ili otkriti da osoba za koju smo osjetili da nije nešto što smo prvotno vjerovali.

Ukratko, sindrom slomljenog srca sastoji se od emocionalnih i fizioloških elemenata (kao što su anksioznost i stres), kognitivnih (kao što su ponavljajuće misli) i ponašanja (kao što je želja za fizičkim ujedinjenjem s tom osobom ili nekim živčanim tikom koje proizvodi anksioznost).

• Srodni članak: "Ljubav i zaljubljivanje: 7 iznenađujućih istraživanja"

Kako se vratiti nakon razočaranja

Kao i uvijek, u vrijeme intervencije na psihološkom problemu postoje specifičniji aspekti koje treba proučavati od slučaja do slučaja i drugih koji su općenitiji. Prvo, u slučaju da je nelagoda vrlo intenzivna i uporna, bilo bi korisno pristupiti im uz pomoć psihoterapije, ali u mnogim drugim slučajevima moguće je usredotočiti se na određena osnovna pravila kako bi se emocionalna bol smanjila učinkovitije kroz strategije koje odgovoran je za provedbu sebe.

Pogledajmo neke od mogućih situacija u kojima se može pojaviti sindrom slomljenog srca

1. Jednostrana ruptura

U slučajevima u kojima je naš partner jednostrano okončao odnos, postoje dvije stvari koje izazivaju nelagodu: činjenica da ne uživaju u društvu para na uobičajeni način i, u isto vrijeme, neodlučnost o tome što morate učiniti.

Što se tiče potonjeg, u srednjoročnom i dugoročnom razdoblju najbolje je za svakoga pretpostaviti kao činjenicu da je odnos završen i da nije na nama da ponovno uspostavimo stare veze. Vjerujte da netko može natjerati drugu osobu da se vrati i sve se nastavlja kao u najboljim vremenima ne samo da je to nerazumno; znači imati posesivnu viziju o drugoj osobi.

Stoga se u ovom scenariju naši napori trebaju usredotočiti na to da se opet osjećamo dobro sa sobom bez obzira na to imamo li ili ne odnos. Ovaj članak može vam biti koristan:

2. Nevjera i kognitivna disonanca

I u slučajevima u kojima je druga osoba počinila nevjeru (shvaćenu kao prijestup temeljnih paktova na kojima je odnos izgrađen) iu kojem je otkriven jedan aspekt drugog koji nismo znali i koji odbacujemo, ideja je slična: postoje nove informacije koje se ne uklapaju u naša uvjerenja o onome što smo smatrali odnosom.

Ovaj fenomen "nedostatka prikladnosti" između ideja naziva se kognitivna disonanca i može izazvati mnogo tjeskobe.

U tim slučajevima potrebno je razmisliti o sustavu vjerovanja na kojem se temelji naša ideja odnosa i vidjeti je li ono što sada znamo nepomirljivo s našim osjećajima. Na primjer, možemo istražiti alternativna objašnjenja o tome što se događa, one koji služe da bi došli do zaključka suprotnog onome koji držimo na početku.

Zatim, prosuđujemo koje je od objašnjenja razumnije i bolje opisuje stvarnost, na jednostavniji način i bez napuštanja tolikih slobodnih ciljeva. Taj sustav uvjerenja, koji može ili ne mora biti nov, bit će najprikladniji za integriranje ovih novih informacija i djelovanje u skladu s tim..

3. Neuzvraćena ljubav

Može se pojaviti i sindrom slomljenog srca kada nije postojao pravi odnos.

U tim je slučajevima važno Usredotočite se na izbjegavanje iracionalnih i neutemeljenih uvjerenja smanjiti naše samopoštovanje, nešto što se može dogoditi jer, izgubivši iz vida mogući budući scenarij koji nas je uzbuđivao, možemo to percipirati kao osobni gubitak, nešto što nam govori o tome da "propasti".

Moramo ispitati što se dogodilo i način na koji su nas naša očekivanja malo po malo počela živjeti u imaginarnom svijetu u kojem je odnos već počeo postojati (mnogo prije nego što je to učinio u stvarnom svijetu) ).

Isto tako, moramo se zapitati zašto bi trebalo utjecati na naše samopoštovanje ako se ne izgradi stabilan odnos posebno s tom osobom; na kraju krajeva, mnogi ljudi žive savršeno, a da to ne znaju ili ne znaju iz vida; nitko nije predodređen da poznaje određenu osobu, a ne druge.