Disfunkcionalni partnerski odnosi 10 znakova upozorenja

Tijekom ovih godina kliničke prakse vidio sam koliko se ljudi koji su otišli na terapiju osjećali loše, ali nisu mogli identificirati uzrok. Neki ljudi se ne identificiraju ili ne žele vidjeti posljedice na emocionalno stanje koje njihov odnos može generirati. U ime "ljubavi" ti su se ljudi (neprestano) opravdavali štetnim ponašanjem partnera. Ali stvarnost je drugačija: nije moguće pregovarati, ako je boli nije ljubav.

U ovom članku ćemo pregledati znakove upozorenja tipične za disfunkcionalne odnose.

• Srodni članak: "7 mitova o romantičnoj ljubavi"

Obilježja disfunkcionalnih odnosa

Svrha održavanja odnosa je rast, osobni i zajednički. Parni odnos mora dodati, ne oduzimati. Obojica morate osjetiti da zajedno rastete kao par i da ste na individualnoj razini izvući najbolju moguću verziju druge.

Ako smatrate da je vaše samopoštovanje oštećeno i da se svaki dan vaše dostojanstvo smanjuje zbog dinamike koju imate u vašem odnosu, možda padnete u nefunkcionalni odnos kao par. Potrošit ćete malo po malo dok ne dođete do dana kada možete pogledati u ogledalo i ne prepoznati sebe.

Prvi korak za izlazak iz disfunkcionalnog odnosa je identificirati ga. Nastavite čitati 10 ključnih znakova da ste u lošem odnosu.

1. Borba za vlast

Vrlo je uobičajeno u disfunkcionalnim odnosima da se borbe za moć stalno pojavljuju. Kada osoba ima osjećaj inferiornosti prema svom partneru, svaki sukob će se boriti kao da je to posljednja bitka koji žele osvojiti "rat". Kratkoročno, to će biti nesvjestan način kompenzacije njihovog nedostatka samopoštovanja, ali dugoročno gledano, njihovo samopoštovanje će i dalje biti oslabljeno i odnos para će trpjeti.

Ako imate partnera, morate razmisliti o tome. Neophodno je vidjeti afektivne veze na odrasli i zreli način, stvarajući prostor u kojem se uvažavaju mišljenja drugih i.

Jednoga dana, radeći ovo s parom na terapiji, rekao sam im: "znate da se ne možete složiti, ništa se ne događa zbog toga; ali to ne znači da volite manje ili da ne poštujete sebe, već mislite drugačije ". Uslijedila je tišina i pogledali su me iznenađenim licem. U tom trenutku, mit o "ljubavi prema sebi zapravo znači da moramo misliti da je isto" srušeno. Doista, u odnosu možete se ne slagati. Različito razmišljanje je legalno, pa je bolje da ga ostavite u crtežu.

Uvijek želim biti u pravu, nikada ne prepoznati svoje pogreške, biti u nemogućnosti tražiti oprost kada ne uspiješ, ne slušati svog partnera, ne puštajući ga da slobodno izrazi svoje mišljenje ili nametnuti tvoje, simptomi su borbe za moć.

• Srodni članak: "Borba za vlast u parnim odnosima"

2. Neuspjeh poštovanja

Poštovanje je jedan od osnovnih sastojaka u odnosu. To je temelj na kojem će se položiti drugi stupovi. Dakle, bez poštovanja nema ničega!

Ako unutar vašeg odnosa postoje neke od sljedećih točaka, prošli ste crvenom linijom poštovanja:

• Neprijateljski humor i zadirkivanje.
• Prezire i vrišti.
• Obrambeni i agresivni stav.
• Namjerno povrijediti druge.
• Mučne borbe i nasilni argumenti.
• Ponavljajuće laži.
• nevjera.

Ako to osjećate bez obzira koliko se trudili, uvijek ćete završiti svađanjem na neprijateljski način, komunikacija ne postoji i nemoguće je složiti se, vi ste u složenoj situaciji. To vas može dovesti do osjećaja ljutnje, tuge i / ili ljutnje koje može završiti podrivanjem vašeg odnosa.

Poštovanje i zdrava komunikacija uvijek moraju biti prisutni u vezi. Poštivanje jedni drugih prvi je korak za poboljšanje kvalitete te ljubavne veze.

3. Ne prepoznajete sebe

Kao rezultat dinamike koju imate kao par, možda vas kontekst pretvara u zlo. Ako se poistovjetite s nekim ili nekim od simptoma, možda imate toksični odnos:

• Ako se svaki dan koji prođe osjećate lošije sa sobom.
• Ako ste prestali biti sami zbog straha od reakcije vašeg partnera.
• Ako mislite da ste vi, vaš partner vas može odbiti.
• Ako mislite da se vaš partner nikada ne bi mogao zaljubiti u nekoga poput vas i zato ste se promijenili usvajanjem podređene uloge.
• Ako ste otkazali svoje potrebe, odredite prioritete samo onima vašeg partnera.
• ako vaše raspoloženje postaje sve niže i niže.
• Ako ste prije upoznavanja vašeg partnera bili sretna osoba i sada ste depresivni.
• Malo po malo ostavili ste svoju osobnost.
• Gledate se u ogledalo i ne prepoznajete sebe.
• Često mislite: "Tko sam ja?" I ne znate odgovor.

Važno je budite jasni u okviru para u kojem se krećete. Morate se osjećati slobodno, biti u stanju izraziti se kao vi i osjećati se, bez prisile, u isto vrijeme kada morate imati isti stav prihvaćanja prema svom partneru.

4. Opsjednutost promjenom partnera

Postoje ljudi koji pogrešno počinju vezu jer ih netko privlači, ali ne prihvaćaju temeljne aspekte drugoga. Ti ljudi pregovaraju sami sa sobom strpljenjem i trudom oni mogu međusobno mijenjati one dijelove koje im se ne sviđaju. To je mit, nitko se neće mijenjati zbog jednostavne činjenice da to druga osoba pokušava učiniti.

Možete predložiti zahtjev za promjenu ponašanja svom partneru, ali to mora biti ta osoba (ako on ili ona to žele) koja se slobodno odlučuje za promjenu, a ne manipulacijom ili insistiranjem. Vidio sam kako su ljudi posvetili veliki dio svog života i energije pokušaju da promijene partnera bez dobivanja rezultata.

5. Kontrola i ljubomora

Mnogi toksični odnosi počinju podvrgavati par kontrolnim ponašanjem. Postoje mnogi načini (suptilni ili eksplicitni) za to. Neki primjeri bi bili:

• Ako vaš partner odluči koju odjeću morate nositi.
• Ako vaš partner također odluči kakve prijatelje trebaš česti (obično tvoja jer se tvoji ne sviđaju).
• Kontralirajte svoje društvene mreže.
• Traži od vas da mu pošaljete mjesta (prema Whatsapp) ili fotografijama s kojima ste.
• U svjetlu vaše ljubomore pratite svoj mobitel ili čitajte svoj Whatsapp bez vašeg znanja.

Ako dopustite svom partneru da prekrši vaše pravo na privatnost, vi ste u nefunkcionalnom odnosu (barem). Ne smijete dopustiti nikome da odlučuje o vašem vlastitom životu.

• Možda ste zainteresirani: "Vrste ljubomore i njihove različite karakteristike"

6. Ucjena i usporedbe

Ako osjećate da vas vaš partner uspoređuje sa svojim bivšim ili s ljudima iz njegove prošlosti, on daje komentare o tome s drugim parovima. Bilo je stvari koje su radile, ali ne s vama ... Ovo je način za stvaranje osjećaja krivnje i smanjenje samopouzdanja. Budite oprezni s usporedbama ili ucjenama.

Svaka je osoba različita, jedinstvena po definiciji. U zdravim odnosima nema ucjene dobiti vlastitu korist.

7. Stalna emocionalna nestabilnost

Ako svaki put kada imate jak argument ili problem, vaš partner prijeti da će napustiti odnos pa čak i doći na odlazak, možete stvoriti osjećaj nesigurnosti u vezi te veze i dovesti vas do osjećaja da ste na roleru osjećaja.

Prijeti da će napustiti odnos ili to učiniti simptom je disfunkcionalnog odnosa. Problemi će morati naučiti kako se njima nositi na drugi način. To je ključno za razvoj stabilnog odnosa da se članovi osjećaju sigurni u predanost koji postoji u odnosu parova.

8. Otvoreni i trajni sukobi

Ne postoji ništa neugodnije od življenja u stalnoj otvorenoj borbi ili ratu bez primirja. To iscrpljuje ljude i krade energiju za njihove projekte i planove.

Loša komunikacija para može uzrokovati neprestane sukobe stvara osjećaj nelagode, frustracije i nesigurnosti u oba. Za psihološko zdravlje bilo bi potrebno postići dogovor i naučiti učinkovito upravljati komunikacijom.

9. Morate opravdati svoj stav s izgovorom (sa sobom i okolinom)

Ako nastavite u odnosu morate stalno opravdavati sebe i svoje ponašanje i duboko u sebi znate da je ono što se događa štetno za vas, ste u štetnom odnosu.

Ako vam vaša okolina govori o toksičnim (očiglednim) stvarima u vašem odnosu ili vam govori da napustite vezu, tako da ne možete nastaviti i morate sve to opravdati, vjerojatno ste u nefunkcionalnom odnosu.

U svim točkama koje se nazivaju način je i obrnuto, nemojte raditi ono što ne želite učiniti.

10. Ne možete izaći iz toksičnog odnosa

Ako se osjećate identificirani s bilo kojim od gore navedenih točaka i niste u mogućnosti napustiti nefunkcionalni odnos s parom, pokušali ste, ali ga ne možete dobiti ili biste željeli riješiti probleme u vašem odnosu, možete zatražiti stručnu pomoć u Prado psiholozima; znamo kako vam pomoći.

Lara García Ferreiro - Stručni psiholog u parovima psihologa El Prado