Moj bivši partner je s drugim, kako mogu to preboljeti?

Jedna od najsloženijih situacija koje možemo doživjeti je nedostatak ljubavi. Iako, kada se zaljubljujemo, možemo živjeti u oblaku, ostavljajući ga s osobom koju toliko volimo, može izazvati veliku tugu i negativno utjecati na naše živote.

Možda je nedostatak ljubavi jedno od onih životnih iskustava koja nas izravno vode u egzistencijalnu krizu: naše samopoštovanje ozbiljno je oštećeno i ne znamo dobro gdje bismo trebali ići u životu. Naravno, nedostatak ljubavi je prevladan, iako nam ponekad treba vremena.

• Preporučeni članak: "14 vrsta para: kako je vaš odnos?"

Kad nam slama srca i ostavi nas za drugog

Ali ako je ostavljanje s nekim komplicirano i bolno, još je gore kad osoba koju smo voljeli započne odnos s drugom osobom odmah nakon što nas napusti, ili još gore, ostavi nas za drugog.

Osjećamo se kao pravi neuspjesi, možemo kriviti sebe što nismo znali kako održavati odnos, možemo se osjećati inferiorno vjerovati da je njihov novi partner bolji za nas i, još gore, možemo vjerovati da nismo dostojni ljudi jer je druga osoba promijenila svoje život i nismo u mogućnosti to učiniti.

Pa, čak iu ovim trenucima ekstremne emocionalne boli, moguće je ostaviti ojačano i učiti iz ovog traumatičnog iskustva. U nastavku možete pronaći niz savjeta kako to postići.

1. Prihvatite

Jedan od nedostataka koje ljudi imaju je da mi sami sebe vrlo lako krivimo i ne cijenimo dovoljno dostignuća. I ova situacija, u kojoj se čini da smo krivci ove priče, možemo se zgaziti na takav način da postane teško ne provesti jednu noć bez plača i bez spavanja..

Potvrđujući da je gubitak osobe koju volite i da vidite kako on nastavlja svoj život s nekim i da ga je lako prihvatiti preko noći je pogreška, jer utjecaj prve vijesti koju smo ostavili nas ozbiljno dirne.

Isto tako, istina je da ljudska bića imaju nevjerojatnu sposobnost prilagođavanja, i upravo su ti trenutci razlog da rastemo kao ljudi. Iz tog razloga, što prije prihvatimo ono što se dogodilo, znajući da je to spor proces koji zahtijeva volju, prije nego što budemo u pokretu i moći ćemo ponovno u potpunosti uživati ​​u životu..

• Ako ste osim što ste izgubili partnera doživjeli nevjeru, možete pročitati naš članak "Prevladati nevjeru: 5 ključeva da biste ga dobili"

2. Izrazite ono što osjećate

Ova komplicirana situacija, uz bolne može biti neugodno. Normalno je da ne želimo razgovarati ni s kim i da odlučimo zadržati svu tu bol unutra kako ne bismo izgledali kao slabi ljudi. Ali mnogo puta izražavanje onoga što osjećamo s ljudima kojima vjerujemo mogu pretpostaviti emocionalnu katarzu koja će nam pomoći da se osjećamo bolje. Sada nije dobro ponovno iznova stvarati ovo loše iskustvo, pa je potrebno napredovati.

3. Nemojte to shvatiti kao bitku

Teško je vidjeti da je druga osoba uspjela obnoviti svoj život i to je učinila s drugom, ali to nije bitka. Svatko treba svoje vrijeme da prevlada nedostatak ljubavi, pa čak i ako je vaš partner s drugim, to ne znači da je on pobijedio. Postoje ljudi koji ne znaju kako biti sami zbog niskog samopoštovanja i emocionalne slabosti. Stoga, umjesto da se usredotočite na svoje bivše, usmjerite pažnju na sebe i svoje snove i potrebe.

4. Nova prilika za vas

Pauza uvijek boli, pogotovo kada volite osobu s kojom ste bili, ali kao što izreka kaže, bol se uči. Sada ne dijelite svoje vrijeme ni s kim, tako da imate svo vrijeme na svijetu da znate sebe i borite se za svoj osobni razvoj. Zaljubite se u sebe i uspjeh je osiguran.

5. Krivica nije tvoja

Lako je okriviti kada se odnos nije dobro završio jer nitko ne voli biti krivac, i u trenutku napuštanja veze, dva člana odjednom uklanjaju sve prljave tkanine, jer se obično pojavljuju ljutnja i ljutnja. Moguće je da je dio krivnje rupture vaš, ali ne sve. Nemojte se osjećati krivim i umjesto da iskoristite vrijeme da sebe okrivite, upotrijebite ga da biste promijenili ono što vam je potrebno u životu kako biste mogli rasti.

6. Ne uspoređujte sebe

A ako nije dobro kriviti sebe, niti se uspoređujete sa svojim partnerom ili s novim dečkom ili djevojkom. Kao što sam rekao, vaš bivši može biti s drugim jer ne zna kako biti sam. Također nije dobro da se uspoređujete s drugom osobom jer imate talente, sposobnosti i drugačiji način života, a to ne znači da ste gori. Prihvatite kako ste, nastojite rasti svaki dan, a druga osoba će stići s kojom ćete stati.

7. Izbjegavajte mjesta na kojima možete prijeći

Neophodno je, kada završite vezu, izbjeći ona mjesta na kojima možete prijeći staze sa svojim partnerom, budući da nedostatak ljubavi nije linearan, to jest, postoje usponi i padovi. Ako provedete tjedan u kojem se osjećate bolje, povratak kako biste vidjeli svoju bivšu osobu s drugom može vas osjećati isto ili gore nego prije mjesec dana. Dakle, nastavite sa svojim životom i nemojte naglašavati.

8. Izbjegavajte tražiti

I izbjegavanje onih mjesta gdje možete prijeći putove sa svojim partnerom također uključuje traženje njega, na primjer, putem društvenih mreža. U nedostatku ljubavi ono što vrijedi je sve ili ništa, jer kad se zaljubimo, naš mozak pati od niza neurokemikalija sličnih onome što se događa u mozgu narkomana. U nedostatku ljubavi, s velikom lakoćom možemo postati opsjednuti i depresivni, jer se razine serotonina spuštaju.

• Srodni članak: "Kemija ljubavi: vrlo moćan lijek"

9. Usredotočite se na sebe

Osim toga, sve ili ništa znači da možemo preoblikovati svoje živote i usredotočiti se na sebe bez da stalno razmišljamo o drugoj osobi. Isprva to može koštati, ali s vremenom naš mozak vraća stabilnost i stoga,, Lakše je usredotočiti se na naš osobni razvoj, što je ključno za prevladavanje svakog raspada para.

10. Ako je potrebno, potražite psihološku podršku

Ponekad, ali, trpjeti nedostatak ljubavi i vidjeti da je naš partner s drugom može utjecati na različitim područjima našeg života i za jako dugo vrijeme. U tim slučajevima, potrebno je ići na psihološku terapiju kako bi naučili nove vještine koje se odnose, promijeniti neka negativna uvjerenja koja mogu utjecati na naše živote i povećati naše samopoštovanje. Psiholog vam može pomoći u prevladavanju ove teške faze svog života.

• Srodni članak: "8 prednosti odlaska na psihološku terapiju"