Mal voli ono što je, simptomi i kako ih prevladati

Svi ili gotovo svi smo se zaljubili u neku prigodu. Mnoge od tih rušenja završavaju u nekoj vrsti odnosa s dotičnom osobom.

Ali nije uvijek ovako: ponekad se zaljubljujemo u nekoga tko nam ne odgovara ili to ne čini u istoj mjeri, odbačeni smo, postoje pukotine ili ono što je započelo jer je dobar odnos s vremenom bio skraćen.

I premda neki ljudi kažu da od toga ne trpe previše, većina ih boli. I da je gubitak ili nesposobnost da imamo odnos kao što želimo s osobom koju želimo u fokusu patnje prilično uobičajeno i da ćemo se prije ili kasnije morati suočiti.

Taj osjećaj patnje, koji čak može dovesti do određene opsesivnosti i depresivne simptomatologije, dio je onoga što je popularno poznato kao loše ljubavi, nešto o čemu ćemo govoriti u ovom članku.

Loše voli: što je?

Podrazumijeva se lošom ljubavlju ili nedostatkom ljubavi stanje patnje, nelagode i nelagode koje osoba doživljava s obzirom na poteškoće ili odsutnost mogućnosti življenja odnosa s voljenom osobom, ili da to nema obilježja koja subjekt smatra potrebnim u spomenutoj vezi.

Obično ga karakterizira pojava tuge, tjeskobe, očaja, sumnji i emocija kao što su krivnja ili čak ljutnja na situaciju, što može dovesti do izolacije, pogoršanja društvenih odnosa, nedostatka koncentracije i gubitka ili smanjenja sposobnosti osjećanja zadovoljstvo (simptomi depresije). Također je moguće ići na suprotnu stranu, s povećanjem društvene aktivnosti, stalnim traženjem seksualne aktivnosti, uznemirenosti i nervoze..

Takva nelagodnost može početi od odbijanja ljubavi u kojem nikada nije postojala sentimentalna prepiska s druge strane, da iako druga osoba ne odgovara tom odnosu nije moguće ili da, iako je postojala veza između te dvije osobe je pokvaren i / ili slomljen iz nekog razloga.

Uzroci i simptomi

U tom smislu, tko teško pati od ljubavi, ne mora imati realističan pojam odnosa u sebi, već u velikoj mjeri ovisi o njegovoj percepciji onoga što je moglo biti. Jedna od glavnih osnova loše ljubavi su očekivanja koja se održavaju u drugoj osobi, u mogućnosti postojanja odnosa s njom iu samoj vezi.. Zlo ljubavi je uobičajena reakcija na razočaranje koje uzrokuje neispunjenje očekivanja i nada, i ako se ne pojave ili pojave komplikacije ili neprilagođeno ponašanje, to ne znači patologiju.

Na kraju dana, nakon rupture ili prije prihvaćanja da naš ljubavni interes ne odgovara nama, umor se pojavljuje pred obrnutim energijama (čak i ako je na emocionalnoj razini) u tim nadama i interakcijama, također se pojavljuje osjećaj usamljenosti, nemoći i sumnje u to zašto, ako je pukotina došla od druge osobe, tjeskoba prije onoga što je moglo biti.

Također treba uzeti u obzir da se ljubavna afera može pojaviti ne samo s uravnoteženim i pozitivnim odnosima: može se dogoditi u odnosima s neravnotežom moći ili čak u situacijama fizičkog i psihičkog zlostavljanja, barem u početku.

@image (13973)

faze

Ljubavna afera proizlazi iz činjenice da je za osobu koja je boluje u većoj ili manjoj mjeri traumatična, i zapravo se može zamisliti kao proces žalosti prije spomenute nemogućnosti posjedovanja, održavanja ili obnavljanja odnosa između par.

Kao takav, Uobičajeno je da se pojavi niz faza, za koje subjekt obično prolazi: U početku postoji poricanje finalizacije ili nemogućnosti takvog odnosa. Nakon toga, obično se pojavljuje faza intenzivnih emocija, poput ljutnje, sumnje, krivnje ili očaja. I na kraju, kada subjekt uspije obraditi ne-odnos ili rupturu, prihvaćanje situacije.

Ali, kao i kod drugih vrsta dvoboja, svatko ne uspijeva ispravno doći do faze prihvaćanja. Vrlo je uobičajeno da se pojave anksiozni ili depresivni simptomi koji mogu postati poremećaj raspoloženja ili tjeskoba ako traju dulje vrijeme..

U nekim slučajevima može se pojaviti ono što neki profesionalci nazivaju ograničenjem, ili opsesivnu potrebu da je voljena osoba s ljubavlju uzvraća. Ta potreba može u ekstremnim slučajevima dovesti do stvaranja uznemirujućeg ponašanja i predstavlja određenu opasnost i za osobu koja pati (na primjer, za pokušaje samoubojstva) i za osobu koju smatra da voli.

Kako nadvladati bol?

Prevladavanje zla ljubavi nije lako. Na općoj razini, prva stvar koja se mora uzeti u obzir je činjenica da osoba treba da vidi svoju nelagodu kao nešto normalno u situaciji u kojoj se nalaze, te da proces prevladavanja ove ljubavne afere ima svoje vrijeme.. Važno je da se ne izolirate u društvenom životu i provedete kvalitetno vrijeme s drugim ljudima u našem okruženju. Isto tako, temeljno je izraziti se i odahnuti. Osim izražavanja verbalno, moguće je koristiti postupke kao što su pisanje naših osjećaja i osjećaja, pisanje pisma ili dnevnika ili odlazak na umjetničke elemente kao što je izražavanje kroz različite umjetnosti, kao što su glazba, slikarstvo ili književno stvaralaštvo. ili poetski.

Preporučuje se da ljudi izbjegnu izbjegavanje u podražajima koji samo izbjegavaju patnju, kao što su hrana, piće, kupovina ili kompulzivno traženje seksa, jer ako se provode s isključivom svrhom izbjegavanja boli stvarnost može produžiti nelagodu (budući da izbjegavanje sprječava da se situacija obradi) i može generirati ovisnosti.

Što se tiče voljenog Preporučljivo je ne održavati kontinuirani kontakt s njom barem na početku, kako bi se obradile informacije i emocije na pozitivan način, a ne ovjekovječiti nelagodu.

Također, vježba tjelovježbe može biti velika prednost. Konačno, ako vam je potrebna možete također koristiti profesionalnu psihologiju za borbu protiv disfunkcionalnih uvjerenja.

Bibliografske reference:

• Američko udruženje psihijatara. Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja. DSM-IV-TR. Washington, DC: autor, 2000. (Trad. Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
• Perestelo Perez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. Alati za potporu odlučivanja za pacijente s depresijom. Plan kvalitete SNS-a MSPS-a. SESCS; 2010. STD Izvješća: SESCS br. 2007/04.