Je li moguće oprostiti nevjeru?

Važan aspekt nevjere jest činjenica da se općenito daje u tajnosti. stoga, obično podrazumijeva izdaju kompromisa dogovorenog između uključenih strana, supružnika. To je temeljni element pri razbijanju povjerenja na kojem je odnos uspostavljen.

Kada dođe do nevjere, "ožalošćeni" trpi duboku ranu u svom samopoštovanju koja će biti potrebna za liječenje. Jedan od najtežih izazova s ​​kojim ćete se morati izlagati jest da oprostite ono što se dogodilo, bez obzira na to želite li vratiti vezu ili ne..

Što je oprost?

Opraštanje je proces koji zdravo djeluje na osobu koja oprašta i na taj način promiče njihovo mentalno zdravlje. međutim, Opraštanje je složeno pitanje koje će potrajati, želja za opraštanjem, odlučnost i predanost.

U tom procesu morat ćemo promijeniti stavove, misli i ponašanja. Kroz ovo kognitivno restrukturiranje moći ćemo se pomiriti s onim osjećajima koji su bili povrijeđeni i vratiti se u normalu.

Proces opraštanja nakon nevjere

Prvi korak će biti prepoznavanje pretrpljene štete. Važno je da se ne varate minimaliziranjem onoga što se dogodilo, naprotiv, to će biti od važnosti događaja odakle će "ožalošćenom" biti pružena prilika da oprosti.

U analizi onoga što se dogodilo, potrebno je razumjeti okolnosti u kojima se javlja nevjera. Na taj način znamo da vanjske atribucije (pripisivanje odgovornosti vanjskim okolnostima za osobu), nestabilnost (koja varira) i specifične (konkretne i specifične) nevjere olakšavaju oprost protiv unutarnjih atributa (pripisivanje odgovornosti karakteru) osobe), stabilne (to se ne mijenja) i globalne (generalizirajuće) koje otežavaju.

Možda vas zanima: "Što znanost otkriva o nevjeri?"

Drugi korak je pokazati interes za opraštanjem onoga što se dogodilo, barem kao mogućnost.

Zablude o procesu opraštanja

Za to ćemo morati analizirati i prepoznati što znači za nas oprostiti otkrivanje mogućih misli ili ideja koje mogu negativno utjecati na proces opraštanja. Neke od tih zabluda mogu biti:

1. "Opraštanje podrazumijeva zaboravljanje onoga što se dogodilo"

Memorija je funkcija mozga koja intervenira u svim procesima učenja ljudskog bića. Kada nešto naučimo, ono se ne briše iz našeg "skladišta", ne možemo ga natjerati da nestane. Svrha je ne zaboraviti ono što se dogodilo, kraj će biti da ga se pamti bez da nas povrijedi.

2. "Opraštanje je sinonim za pomirenje"

Ovo je jedna od najnaprednijih ideja u savjetovanju: "Ako se ne želiš vratiti sa mnom, to je zato što mi nisi oprostio, da si imao, bili bismo zajedno". Opraštanje nužno ne uključuje obnavljanje odnosa s nekim, to je potrebno, ali nije dovoljno.

3. "Oprostiti treba smanjiti ili opravdati ono što se dogodilo"

Koliko puta smo čuli fraze poput: "Nije tako loše", "Pokušajte vidjeti pozitivno", "Ove stvari se događaju", ... ? Opraštanje ne podrazumijeva promjenu procjene činjenice; vrlo je vjerojatno da se uvijek vrednuje na negativan i neopravdan način. Međutim, ono što će se promijeniti bit će to da, iako je procjena činjenice negativna, stav prema "počinitelju" neće značiti želju za osvetom ili potrebom da se "vrati šteta prouzročena" u potrazi za pravdom..

4. "Opraštanje je znak ne vrednovanja ili slabosti"

Kada nas povrijede, učimo da je potrebno zaštititi se od osobe koja nas je povrijedila. Ljutnja je obrambeni mehanizam koji nas štiti od drugog (mržnja mi omogućuje da "kontroliram" dio onoga što se dogodilo, čini da se osjećate važno i vraćate dio povjerenja izgubljenog u sebe).

Mijenjati naše misli da bismo mogli oprostiti

Treći korak koji nas vodi do opraštanja, i to se događa mijenjanjem našeg ponašanja (što radimo) i prihvaćanjem patnje i ljutnje. U slučaju nevjere, prestati činiti otvoreno i eksplicitno destruktivno ponašanje (tražiti osvetu ili pravdu, udariti se protiv "agresora", ...) ili prikriveno i implicitno (loša želja agresora, preispitivanje o izdaji i povrijeđenoj šteti ...).

Četvrta faza uključuje uspostavljanje strategija usmjerenih na samozaštitu. Opraštanje ne znači "slijepu vjeru u drugoga", upravo podrazumijeva prepoznavanje da nema izvjesnosti koje se neće ponoviti i da je rizik dio onoga što znači živjeti i dijeliti život s drugim, čak i ako se pokuša smanjiti vjerojatnost da ponoviti Važno je ne upasti u prekomjernu kontrolu koja nas navodi da ispoljavamo ljubomorno ponašanje.

Prevladavanje komplicirane situacije

Zbog toga je opraštanje nevjere moguće. Međutim, to neće značiti ponovno uspostavljanje odnosa, to je nužan uvjet, ali nije dovoljan.

S druge strane, važno je dati vremena, opraštanje je moguće samo kada prođemo proces žalovanja koji će dovesti do gubitka povjerenja kako u par, tako iu sebe, s obzirom na razarajuće učinke koje ima na samopoštovanje.

Pomažemo vam: "Prevladajte nevjeru: 5 ključeva za to"