Putovanje poboljšava zdravlje vašeg mozga

Putovanje poboljšava zdravlje vašeg mozga, zato što je odlazak od naših dnevnih karata za otkrivanje drugih zemalja, novih vjetrova i sugestivnih scenarija nevjerojatne koristi. Naše kognitivne strukture su "osvijetljene" reaktiviranjem krugova nagrađivanja, prekidamo rutinu i čvor stresa i tjeskobe gube snagu da oslobodimo um i probudimo emocije.

Svatko treba odmor. Međutim, koliko god bilo znatiželjno, postoji dobar broj radnika koji ne mogu ili ne žele uzeti one dane potrebnog odmora. Drugi, međutim, ne znaju kako stvarno to učiniti "odspojiti", smanjiti tempo i ukloniti odgovornosti.

To objašnjava, na primjer, kako se stopa kardiovaskularnih nesreća ne prestaje povećavati svake godine: postali smo iscrpljeno društvo koje ne zna odmarati.

"Putnik bez mogućnosti promatranja je poput ptice bez krila".

-Moslih Eddin Saadi-

Rješenje tog problema je jednostavno: krenite na putovanje. Sada, nije potrebno ići predaleko od naše zemljopisne širine, nije potrebno ostavljati kilometre iza nas dok ne nađemo neki drugi jezik i druge upotrebe vremena.

Postoje lokaliteti i obližnji gradovi koje ne znamo i koji će nam dati isti rezultat. Dopustit će nam da se maknemo od svakodnevice, ponudimo mozgu nove podražaje i razbijemo one obrasce mišljenja u kojima smo zarobljeni tijekom cijele godine..

Putovanje poboljšava vaše zdravlje mozga: 5 načina na koji ga možete dobiti

Ponekad to moramo učiniti: ostavite da se vratite. Ostavljajući naše obične svemire da im se vrate s obnovljenom snagom. Jer putovanje, nikoga ne ostavlja ravnodušnim, uvijek nagrađuje, uvijek nudi nešto zauzvrat koje nam koristi i omogućuje nam da budemo malo bolji u svakom pogledu. Također, čin smionog disanja u drugoj zemljopisnoj širini, u drugoj hemisferi ili čak u sljedećem gradu, je avantura koja nema dobi.

Jer putovanje nije samo za mladenačka srca i noge. Postoje brojne studije koje podupiru činjenicu da redovito bekstvo u srednjim godinama iu starijoj dobi značajno poboljšava naše zdravlje. Kako starimo i postajemo stariji, ništa ne može biti pozitivnije od razbijanja rutina i dopustiti našem umu da se otvori do novih iskustava i podražaja. Da vidimo zašto putovanje poboljšava zdravlje vašeg mozga.

1. Aktivirajte i optimizirajte naše kognitivne procese

• Postizanje novog scenarija tjera nas da koristimo više moždanih resursa. Moramo pogledati karte, iskoristiti našu prostornu inteligenciju kako bi nas vodili, zapamtiti određene rute, ulice, mjesta susreta, organizirati rute ...
• Putovanje se također poboljšava našu pažnju, mi smo više motivirani i pomaže nam da riješimo uspomene i podataka lakše i smislenije.

2. Veće neuronske veze

Sva putovanja na ovaj ili onaj način prisiljavaju nas da učinimo nešto novo, ostavimo iza sebe čak i određene strahove. Popnite se na avion, putujete čamcem, popnite se na žičaru, jahate konja ili na kamili, razbijte led da biste govorili druge jezike ili čak i zašto ne, dajte nam priliku da krenemo na solo putovanje.

Sva ta iskustva stvaraju nove veze u našem mozgu. Razina dopamina i serotonina raste, poboljšava cirkulaciju krvi, oksigenizira mozak ... Svi ti novi i pozitivni podražaji "osvjetljavaju" naše neurone i tkiva mozga. To je, da tako kažem, najbolja energija koju možemo dati, je maksimalno vježbati ovo tijelo kako bi se postigla spretnost i kognitivna rezerva.

3. Poboljšajte našu empatiju

Putovanje je dobro za tvoj mozak, jer ono što stavljamo u pogon je veza. Povezujemo se s okolinom, povezujemo se s novim senzacijama, okusima i iskustvima ... i cTakođer se povezujemo s ljudima koji nas okružuju i onima koje nalazimo u svakoj od njih. Nešto toliko bitno kao što je svlačenje naših običaja da se predstavimo u novim, omogućuje nam svijet s većom poniznošću i bliskošću.

Putovanja nas čine tolerantnijima, otkrivamo druge osobne perspektive koje se razlikuju od naših i također nas prisiljavaju da primijenimo mnogo fleksibilnije razmišljanje. Sve te dinamike također oblikuju empatiju, potiču sposobnost da se stavimo u tuđe kože i vidimo druge stvarnosti kao posebne za našu..

"U mom slučaju, ne putujem da odem na određeno mjesto, nego da idem." Putujem zbog užitka putovanja. Pitanje se pomiče.

- Robert Louis Stevenson-

4. Putovanje potiče kreativnost

Kreativnost nema starosti. Taj potencijal uvijek je u nama, kao i sposobnost učenja. Međutim, naša djela i rutine nas stavljaju u ponavljajuće krugove gdje se malo ili ništa novo ne događa. Gdje nas svakodnevnica završava oksidacijom, gdje nedostatak poticaja i noviteta smanjuje našu sposobnost stvaranja inovativnih ideja, inspirativnih misli.

Ako putovanje poboljšava vaše zdravlje mozga to je zato što budi vaš um. Zato što izaziva vaša osjetila. jer stavlja vas u pejzaže koji nikada nisu viđeni s novim licima, s pričama koje se ne čuju, nedokazanim obrocima, ulicama koje čuvaju tajne, skrivene trgovine čudnim mirisima i hranjenim knjigama i nevjerojatnim predmetima.

Putovanje je kultura, mi je poznajemo, ali također favorizira unutarnje buđenje, gdje nalazimo inspiraciju i relativiziramo koncepte, ideje, stare sheme. To je nadahnuće i omogućuje nam da naučimo nove stvari koje se rijetko zaboravljaju.

5. Poboljšava raspoloženje i smanjuje stres

Putujte i uživajte u svakom iskustvu i to vrijeme mirnoće, svodi se na maksimalnu razinu kortizola u našem tijelu. Hormon stresa vraća se u normalu i dobivamo blagostanje. Nema vanjskih pritisaka, samo mogućnost uživanja u okruženju i svakom poticajnom natpisu: priroda, šumeći gradovi, kultura u svakoj ulici ili u svakoj galeriji, dobra hrana, plaže, muzeji ili glazbeni događaji ...

Svaka eskapa je način da izvučemo najbolje iz nas samih, da otkrijemo sebe i da se preobrazimo. A mi ćemo to učiniti kroz otvorenije, receptivnije i optimističnije raspoloženje.

Putovanje poboljšava vaše zdravlje mozga jer vas potiče da vidite svijet sa širom i svjetlijom perspektivom. Ne oklijevajte, ponekad je vrijedno imati putovnicu punu markica do kuće pune zanimljivih priča koje možemo ispričati, sami i jednostavno zato što smo ih živjeli.

Zatvoreno za praznike! Vašem umu je također potreban odmor, a na odmoru se mora odmoriti. Stoga će to na pravi način jamčiti povratak na posao pun energije. Pročitajte više "