Neuroznanost sreće, mozga i pozitivnih emocija

Posljednjih godina bilo je nekoliko studija koje su se odnosile na ono što se naziva neuroznanost sreće. Zapravo, relativno nekoliko godina, neuroznanstvenici i psiholozi počeli su istraživati ​​stanja mozga povezana s komponentama sreće i razmotriti odnos s dobrobiti..

Godinama su istraživanja pokazala da s vremenom, naša iskustva preoblikuju naš mozak i mogu promijeniti naš živčani sustav. To vrijedi i za dobro i za loše.

Trenutno, istraživači u području neuroznanosti sreće oni se usredotočuju na to kako možemo iskoristiti ovu "plastičnost" mozga za kultiviranje i održavanje pozitivnih emocija.

Pozitivne emocije, ključevi psihološkog blagostanja

Sposobnost održavanja pozitivne emocije ključna je komponenta psihološke dobrobiti. Dobrobiti pozitivnih emocija dobro su dokumentirane. Na primjer, to je dokazano pozitivne emocije poboljšavaju fizičko zdravlje, potiču samopouzdanje i suosjećanje te kompenziraju i / ili ublažavaju simptome depresije.

Također je pronađeno da Pozitivne emocije pomažu ljudima da se oporave od stresa i mogu se čak suprotstaviti učincima negativnih emocija. Osim toga, pozitivne emocije promiču bolju društvenu vezu.

međutim, ako, nemogućnost održavanja pozitivnih emocija tijekom vremena znak je depresije i drugih psihopatologija, ali mehanizmi koji podržavaju sposobnost održavanja pozitivnih emocionalnih odgovora do nedavno su bili malo shvaćeni.

Studija objavljena u Journal of Neuroscience u srpnju 2015. pronašao je to Dugotrajna aktivacija područja mozga zvanog trbušni striatum izravno je povezana s održavanjem pozitivnih emocija i nagrada.

Dobra vijest je to možemo kontrolirati aktivaciju ventralnog striatuma, što znači da je uživanje u najpozitivnijim emocijama u našim rukama.

Neuroznanost sreće

Općenito, prema studiji, osobe s više razina aktivnosti u ventralnom striatumu pokazuju više razine psihološkog blagostanja i niže razine kortizola, hormona stresa.

U prethodnim istraživanjima istraživački je tim utvrdio da uživanje u stvarima kao što je prekrasan zalazak sunca i pozitivne emocije povezane s njom mogu poboljšati dobrobit. Za ovu novu studiju, istraživači su željeli utvrditi kako i zašto neki ljudi mogu zadržati pozitivne osjećaje.

Jedna od velikih prednosti identificiranja specifične regije mozga, povezane s održavanjem pozitivnih emocija, je da olakšava vizualizaciju onoga što bi se moglo nazvati prekidač koji nam omogućuje da aktiviramo ovu regiju na svjestan način..

Za ovu novu studiju, Istraživači su proučavali neuroznanost vezanu uz održavanje pozitivnih emocija u stvarnom svijetu provodeći dva eksperimenta na ljudima. Prvi je bio zadatak odgovora na plaću praćen funkcionalnom magnetskom rezonancijom. Drugi je bio zadatak uzorkovanja iskustva koji mjeri emocionalne odgovore na dobivenu nagradu. Laboratorijski test pozitivno je predvidio trajanje pozitivnih emocionalnih odgovora u stvarnom svijetu.

Ispitivanje te dinamike može olakšati bolje razumijevanje bihevioralnih asocijacija mozga koje su u osnovi pozitivnih i negativnih emocija. U tom smislu, treba napomenuti da, prema autorima, Važno je uzeti u obzir ne samo koliko emocija doživljavate, nego i koliko dugo te emocije postoje.

Točan mehanizam koji omogućuje stvaranje slučajeva u mozgu emocija stvarnog svijeta, doživljenog u sekundama, minutama i satima, ostaje tajanstven. Međutim, kažu autori, ovi nalazi upućuju na to da je trajanje aktivnosti u određenim sklopovima mozga, čak iu relativno kratkim vremenskim razdobljima, poput sekundi, može predvidjeti postojanost pozitivnih emocija neke osobe nekoliko minuta i sati kasnije.

Aktivacija ventralnog striatuma

Rezultati ove studije doprinose boljem razumijevanju kako se mentalni poremećaji poput depresije manifestiraju u mozgu. Nalazi također mogu pomoći u objašnjavanju zašto su neki ljudi ciničniji od drugih i zašto neki ljudi vide staklo kao napola napunjeno, umjesto polupraznog.

Prema autorima studije, neuralni uzorak uočen u novoj studiji, posebno u ventralnom striatumu, predvidio je više razine blagostanja u prethodnim studijama. Prema njima, prakse poput ljubavi i suosjećanja prema drugima, koje imaju za cilj kultivirati određene oblike pozitivnih emocija, mogu pomoći povećanju sposobnosti za uživanje u pozitivnim emocijama..

S druge strane, prema autorima, metodološke inovacije prikazane u ovoj studiji mogu se primijeniti za proučavanje može li utjecaj jednostavnih oblika meditacije poboljšati održive pozitivne emocije u kontekstu stvarnog svijeta, kao i kontinuiranu aktivaciju ventralnog striatuma izmjerenu u laboratoriju pomoću tehnologije snimanja mozga.

Pronađite sreću kroz pozitivne emocije Pronađite sreću na jednostavan način. U beznačajnim trenucima iz dana u dan, u tom zagrljaju, kultivirajući pozitivne emocije. Pročitajte više "