7 situacija koje mijenjaju mozak, za bolje i za gore

Postoje situacije koje mijenjaju mozak, a mi toga nismo svjesni. Ne radi se o čudnim ili neobičnim situacijama, već o normalnim i svakodnevnim. Ponekad generiraju pozitivne promjene u strukturi mozga, a ponekad i ne.

Mozak je fascinantan organ iz kojeg se svakodnevno znaju novi podaci. Zahvaljujući napretku u tehnikama neuro-snimanja, danas znamo da postoji mnogo situacija koje mijenjaju mozak i potenciraju ga ili ga pogoršavaju.

Zanimljiva stvar u vezi s tim situacijama koje mijenjaju mozak je da vam omogućuje da prilagodite svoj način života. Neke navike čine vas pametnijima, dok vas drugi samo povređuju. Ovo je vodič, tako da možete razlikovati jedan od drugog.

"Neuroznanost je daleko najuzbudljivija grana znanosti, jer je mozak najfascinantniji objekt u svemiru. Svaki ljudski mozak je drugačiji, mozak čini svako ljudsko biće jedinstvenim i definira tko je".

-Stanley B. Prusiner (Nobelova nagrada za medicinu, 1997)-

1. Čitanje romana jedna je od situacija koje mijenjaju mozak

Čini se nevjerojatno, ali čitanje romana jedna je od situacija koje mijenjaju mozak. Zapravo, istraga Sveučilišta Empory to je utvrdio Atlanta (Georgia, USA) čitanje romana promjenu povezivanja mozga.

U drugoj istrazi koju je objavio Psihološka znanost, Također je napomenuto da skupina dobrovoljaca kojima zamolili su ih da pročitaju djela Franza Kafke, pokazali su nove parametre mozga. Jednom riječju: postali su pametniji.

2. Spavanje loše

Spavanje je još jedna od situacija koje mijenjaju mozak. U Medicinskoj školi Sveučilišta Harvard (SAD) mogli su potvrditi da trošenje više od tri dana spavanja od samo četiri sata po noći dovodi do smrti nekih neurona.

Isto tako, nedostatak sna utječe na amigdalu, strukturu u obliku badema koja djeluje kao središte emocionalne kontrole. stoga, ne spavanje dobro uzrokuje osobi da također imaju svoje emocije pogođene. U osnovi, on je više razdražljiv, netolerantan i pesimističan.

3. Fizička bol

Fizička bol generira važne promjene u mozgu, koje često traju i nakon prevladavanja bolesti. Istraživanje koje je proveo Northwestern University otkrilo je to bol od više od šest mjeseci uzrokuje strukturne promjene.

Najznačajnije promjene zabilježene su u hipokampusu, strukturi sive tvari koja se odnosi na učenje i pamćenje. To ne utječe samo na intelektualne funkcije, već utječe i na kontrolu emocija.

4. Saznajte nešto novo

Učenje nečeg novog stvara promjene u našim neuronskim vezama. Stjecanjem znanja koje ranije nije bilo dostupno, različita područja mozga ulaze u akciju. U tom procesu, nazvanom mijelinacija, živčani impulsi počinju brže putovati i to povećava neuronsku aktivnost.

Myelinacija je proces koji se odvija osobito u djetinjstvu. Tijekom godina postaje sve rjeđa i sporija. Stjecanjem novih spoznaja da se mijelinizacija ponovno aktivira i da se povećava učinkovitost neurona.

5. Manipulirati

Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Oxfordu (Velika Britanija) utvrdilo je to Bijela tvar mozga povećava se do 5% kada se žonglira. Bijela tvar utječe na brzinu kojom mozak djeluje.

U studiji smo radili s 24 volontera, koji su žonglirali loptice 30 minuta dnevno. Nakon nekog vremena sve su imale promjene u mozgu. Posebno se povećao njegov periferni vid i brzina hvatanja stimulacije.

6. Akumulirati mast

Akumulirati mast je još jedna od onih situacija koje mijenjaju mozak na negativan način. Paul Thompson je istraživač na Sveučilištu u Kaliforniji i nakon nekoliko istraživanja zaključio je da pretilost smanjuje veličinu mozga kod starijih osoba.

Nakon određene dobi, ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom imaju mozak koji izgleda 16 godina stariji nego što bi trebali zbog svoje kronološke dobi. Masnoća često začepljuje arterije i to utječe na to da manje mozga dopire do mozga.

7. Meditacija

Postoje mnoge studije koje dokazuju izvrstan učinak meditacije na funkcioniranje mozga. Zapravo, istraga dr. Sara Lazer, stručnjaka iz Opće bolnice Massachusetts (SAD), to je dokazala Pola sata meditacije, osam tjedana, stvara trajne promjene u mozgu.

To su pokazala klinička ispitivanja meditacija povećava gustoću sive tvari, u hipokampusu i drugim područjima. Osim toga, učinak je veći kapacitet za učenje, manje stresa, veća svijest i introspekcija, među ostalima.

Ukratko, važno je da budete svjesni situacija koje mijenjaju vaš mozak, i za dobro i za loše. U osnovi, mozak je ono što jesmo i njegova bitna funkcija ovisi o našem životu. Pogledajmo ga.

Znate li impresivne promjene mozga koje proizvodi čitanje? Čitanje ima potencijal za stvaranje važnih promjena u mozgu, uključujući promjene u percepciji i povećanu empatiju.