5 nevjerojatne prednosti čitanja knjiga za vaš mozak

Čitanje nije samo mali dnevni užitak; trenutno postoje studije koje pokazuju koristi koje ova aktivnost ima za naš mozak.

I nema aktivnosti koja ne ostavlja traga na našem živčanom sustavu, a čitanje nije iznimka. Osim toga, budući da je to navika koja se može ugraditi u naš svakodnevni rad i koja uključuje mnoge dijelove našeg mozga, njeni učinci mogu se brzo uočiti.

Dakle, uzimanje fancy u svijet fikcije i non-fiction knjige ne samo da nam čini više obrazovani; to je i način za postizanje koristi koje ćemo uživati ​​daleko izvan javne slike koju projektiramo.

Prednosti koje knjige donose mozgu

Ovo su neki od pozitivnih učinaka koje čitanje ima na naš um, iako ne moraju biti jedini; s vremenom su mogli otkriti više.

1. Čini mozak više međusobno povezanim

Postoje dokazi da navika čitanja knjiga uzrokuje više skupina neuronskih mozga da se međusobno bolje povezuju. To se događa, barem, s živčanim stanicama lijevog temporalnog režnja, usko povezanim s upravljanjem jezikom.

To jest, zahvaljujući čitanju, neuroni u našem mozgu nastoje komunicirati više međusobno, uspostavljajući jače veze jedni s drugima. I zašto je to korisno? Pa, između ostalog, jer Poznato je da više povezan mozak uzrokuje smirivanje simptoma demencije.

To znači da, iako prolazak vremena može uzrokovati da mnogi neuroni umru, nakon što je stvorio mnogo dostupnih komunikacijskih putova, naš mozak uči "izbjegavati" oštećene putove pribjegavajući drugim.

2. Čini nas empatijom sve više i bolje

Također je primijećeno da čitanje fiktivnih knjiga, koje imaju jednog ili više protagonista, uzrokuje bolje komunikaciju neurona senzorne motorne zone središnjeg sulkusa, što je povezano s većom sposobnošću da se stavite na mjesto drugih ljudi.

Na neki način, čitanje knjiga čini da se osjećamo identificirano s onim što čine likovi, dolazeći zamišljati sebe da činimo ono što rade. Ova činjenica čini čitanja postaju pojačivač empatije.

3. Pomognite prevladati stres

Postoje dokazi da nam čitanje redovito dopušta uvesti malu oazu mira u našim životima, nekoliko trenutaka mira u kojima doživljavamo senzacije slične onima proizvedenim meditacijom..

Zapravo, postoje razlozi za to, Što se tiče moći smanjenja stresa, čitanje je još učinkovitije od odlaska u šetnju ili slušanje glazbe.

4. Omogućuje nam da bolje spavamo

Pretpostavljajući da čitanje kao ritual prije odlaska na spavanje može olakšati spavanje i, stoga, naš mozak ima bolje zdravlje i vrijeme za popravak.

To objašnjava to čitanje fikcije je način da se odvojite od naših svakodnevnih briga, a to znači da omogućuje da se naša pozornost odvrati od obveza, problema s poslom itd..

Čitanje je, ukratko, dobar način da se zaustavi raspršivanje, i čini nas sposobnima da neprekidno padamo u one misli koje nas upozoravaju. To čini manje vjerojatnim da naš mozak ostane aktivan kada pokušava pronaći rješenja za ono što nas brine, nešto što teoretski zvuči dobro, ali u praksi nas ne pušta da spavamo, što nas čini sve umornijim i teže održati. koncentracije.

5. Knjige nam pomažu u pamćenju

Uobičajeno čitanje poezije pokazalo se da utječe na našu sposobnost pamćenja elemenata, nešto što se također događa s glazbom. Ključ je u tome pomaže nam povezati informacije s određenom vrstom emocionalnog stanja generiranog čitanjem stihova, i to nam omogućuje da bolje pamtimo.

Odnosno, emocije djeluju kao tragovi koji nas vode do određenih vrsta sjećanja povezanih s njima, nešto što je usko povezano s otkrićima o sjećanju koja je prije nekoliko desetljeća otkrila psihologa Gordona Bowera..