70 najboljih rečenica emocionalne inteligencije

Emocionalna inteligencija (EI) je koncept koji se pojavio 80-ih zahvaljujući psihologu Danielu Golemanu, liku koji je popularizirao taj koncept. Ovaj tip inteligencije se shvaća kao sposobnost identificiranja, razumijevanja i reguliranja vlastitih emocija i osjećaja drugih.

Tijekom posljednja tri desetljeća mnoga su istraživanja pokazala da biti emocionalno inteligentan znači uživati ​​u većem mentalnom zdravlju i boljim performansama, te se stoga primjenjuje i na kliničkom i na terapeutskom području, kao i na radnom mjestu, u obrazovanju ili sportu..

Važnost emocionalne inteligencije

Ali, zašto je važno biti emocionalno inteligentan? Koje su prednosti EI? Emocionalna inteligencija poboljšava našu kvalitetu života i naše performanse zahvaljujući:

• To nam omogućuje da se bolje poznamo. Samospoznaja je ključ našeg samopoštovanja i samopouzdanja.
• Pomaže nam da donosimo bolje odluke. Omogućuje nam da bolje razmišljamo i kontroliramo svoje emocije kako se ne bismo zanosili impulsima.
• Predajemo više na poslu. To je ključno za poboljšanje produktivnosti zaposlenika, njihovo zdravlje na radu i poboljšanje odnosa s klijentima.
• Smanjuje stres i štiti nas od njega. Dobro emocionalno upravljanje i način tumačenja događaja korisno je za smanjenje stresa.
• Ona promiče međuljudske odnose. Razumijevanje naših emocija i osjećaja drugih i reguliranje našeg ponašanja ključno je u interakciji s drugim pojedincima.
• Omogućuje rast. Emocionalna inteligencija je alat koji koriste profesionalci za osobni razvoj.
• To pogoduje psihološkom blagostanju. Znanje o našim emocijama i osjećajima drugih pomaže nam da bolje znamo što nam se događa i kako se odnosimo prema drugim ljudima. Stoga se naše emocionalno zdravlje poboljšava.
• Povećati motivaciju i pomoći u postizanju ciljeva. Samospoznaja nam pomaže prevladati teške trenutke i omogućuje nam da znamo što nam se stvarno sviđa.

Izrazi za učenje emocionalne inteligencije

Ako ste zainteresirani znati više o ovom konceptu. tada predstavljamo vam 70 fraza kako biste naučili biti emocionalno inteligentni.

• Srodni članak: "30 najboljih fraza Daniela Golemana"

1. Ljutnja, ljutnja i ljubomora ne mijenjaju srca drugih, samo mijenjaju svoje (Shannon L. Alder)

Jedina osoba koja je negativno pogođena ljubomorom i ogorčenošću je vi, jer vam uzrokuje ljutnju.

2. Ono što je doista važno za uspjeh, karakter, sreću i vitalna postignuća je definiran skup društvenih vještina, a ne samo kognitivne sposobnosti, koje se mjere konvencionalnim IQ testovima (Daniel Goleman).

Daniel Goleman objašnjava važnost emocionalne inteligencije pri razvoju alata za uspjeh u životu.

3. Emocija ne uzrokuje bol. Otpornost ili potiskivanje emocija uzrokuje bol (Frederick Dodson)

Kada prihvatimo emocije kakve jesu, naša razina tjeskobe i emocionalnog stresa pada. To je put do osobnog blagostanja.

4. Vrlo je važno razumjeti da emocionalna inteligencija nije suprotnost inteligenciji, to nije trijumf srca nad glavom, to je sjecište oboje (David Caruso)

Emocionalna inteligencija nije suprotnost IQ-u, nego je nadopunjuje.

5. Kao ljudska bića svi želimo biti sretni i biti slobodni od nesreće, svi smo naučili da je ključ sreće unutarnji mir. Najveće prepreke unutarnjem miru su uznemirujuće emocije kao što su mržnja, vezanost, strah i sumnja, dok su ljubav i suosjećanje izvori mira i sreće (Dalai Lama)

Reguliranje vlastitih emocija korisno je za postizanje naše sreće i unutarnjeg mira, kaže Dalaj Lama.

6. U posljednjem desetljeću znanost je otkrila ulogu koju emocije igraju u našim životima. Istraživači su otkrili da će čak i više od IQ-a, emocionalna svijest i sposobnost kontrole osjećaja odrediti naš uspjeh i sreću u svim područjima života, uključujući i obiteljske odnose (John Gottman)

Uspjeh u životu ima mnogo veze s domenom emocionalne inteligencije. Slabo poznavanje emocija i loša regulacija negativno utječu na naše blagostanje i naše performanse.

7. Ne znamo što želimo, a ipak smo odgovorni za ono što jesmo, to je činjenica (Jean Paul Sartre)

Mi odlučujemo što radimo i kako to radimo. Mi imamo svoje ponašanje.

8. Ne radi se o brisanju negativnih emocija koje nam neki događaji mogu uzrokovati, već o smanjenju njihovog intenziteta (Jonathan García-Allen).

Emocije su tu i morate ih prihvatiti. Njihovo ne prihvaćanje znači povećanje razine našeg intenziteta.

9. Kada kažem kontroliranje emocija, mislim na stresne i onesposobljavajuće emocije. Osjećaj emocija je ono što čini naš život bogatim (Daniel Goleman)

Nije potrebno izbjegavati emocije, nego ih prihvatiti onakve kakve jesu, jer su dio života.

10. Koristite bol kao stijenu na svom putu, a ne kao područje za kampiranje (Alan Cohen)

Ne možemo izbjeći činjenice koje uzrokuju bol, ali možemo izbjeći ostati u tom negativnom krugu koji nam uzrokuje bol.

11. Živčani sustav i hormonalni odgovori neprijateljskih ljudi su put bolesti i smrti (Redford Williams)

Stalno oživljavanje negativnih emocija čini naše fizičko i mentalno zdravlje negativno pogođenim.

12. Promijenite pozornost i promijenit ćete svoje emocije. Promijenite emocije i pažnja će se promijeniti na mjestu (Frederick Dodson)

Imamo mogućnost da odlučimo kojim putem pratimo emocije, ako im dopustimo da nas utječu ili ih prihvatimo.

13. Nemojmo zaboraviti da su male emocije veliki kapetani naših života i mi ih slušamo bez da ih shvatimo (Vincent Van Gogh)

Emocije utječu na naš život na tri načina: fiziološki, kognitivni, bihevioralni.

14. Emocionalna inteligencija je način prepoznavanja, razumijevanja i odabira načina na koji mislimo, osjećamo i djelujemo. Oblikujte naše interakcije s drugim ljudima i naše vlastito razumijevanje. On definira kako i zašto učimo; dopušta nam da uspostavimo prioritete; određuje većinu naših svakodnevnih akcija. Istraživanja pokazuju da ona određuje najmanje 80% uspjeha u našim životima (J. Freedman)

Velik dio našeg uspjeha rezultat je načina na koji upravljamo svojim odnosima i kako se nosimo s našim međuljudskim odnosima.

15. Emocije su zarazne. Svi to znamo iz iskustva. Nakon dobre kave s prijateljem, osjećate se dobro. Kada vas loše obrazovani recepcionar dotakne u trgovini, osjećate se loše (Daniel Goleman).

Vanjski podražaji izazivaju pozitivne i negativne emocije. Na primjer, nakon trčanja osjećamo se vrlo dobro.

16. Budite svjesni da u ovom trenutku stvarate. Vi stvarate svoj sljedeći trenutak na temelju onoga što osjećate i razmišljate. To je ono što je stvarno (Doc Childre)

Mi smo kreatori našeg života. Mi tumačimo ono što nam se događa i donosimo odluke o tome što učiniti i kako to učiniti.

17. Povjerenje, kao i umjetnost, nikada ne proizlazi iz toga da imate sve odgovore, nego da budete otvoreni za sva pitanja (Earl Grey Stevens)

Samopouzdanje je uvjetovano načinom na koji se odnosimo prema događajima. Ako dopustimo da nas oni odnesu, ona će se spustiti. Ako ih vidimo iz pozitivne perspektive, možemo imati veliko povjerenje u sebe.

18. Volja je namjera koju preferiraju emocije (Raheel Farooq)

Emocionalno upravljanje zahtijeva volju, nije lako regulirati emocije.

19. Moramo biti svjesni da ono što nas uzrokuje nelagodu ili tjeskobu nisu događaji, nego kako povezujemo emocije s njima (Jonathan García-Allen)

Zahvaljujući emocionalnoj inteligenciji možemo ovladati našim odnosom s događajima.

20. Istinska suosjećanje ne znači samo osjećati bol druge osobe, već biti motivirana da je eliminira (Daniel Goleman)

Suosjećanje je jedan od najboljih načina za poboljšanje našeg mentalnog i emocionalnog blagostanja.

21. Iznenađujuće je kako se nakon što je um oslobođen emocionalne kontaminacije, pojavljuje logika i jasnoća (Clyde DeSouza)

Negativne emocije zamagljuju naš um i izazivaju negativno ponašanje koje šteti našem emocionalnom zdravlju.

22. Krivnja, stid i strah su neposredni motivi obmane (Daniel Goleman)

Kada ne prihvatimo negativne emocije, stid i strah nastaju.

23. Sadimo sjemenje koje cvjeta u našim životima, dakle, eliminiramo one od mržnje, pohlepe, zavisti i sumnje (Dorothy Day)

Moramo eliminirati mržnju, pohlepu i druge štetne emocije ne samo za druge, nego i za nas same.

24. Vjerujem da ćemo u sljedećem desetljeću vidjeti dobro provedeno istraživanje koje pokazuje da emocionalne vještine i kompetencije predviđaju pozitivne rezultate kod kuće, u školi i na poslu. Pravi izazov je pokazati da je emocionalna inteligencija važnija od psiholoških konstrukata koji su desetljećima mjereni kao osobnost ili IQ (Peter Salovey)

Emocionalna inteligencija dugo je bila podcijenjena i ignorirana, dajući veću važnost ne toliko važnim konstruktima.

25. Emocionalno obrazovanje je sposobnost slušanja gotovo svega bez gubitka temperamenta i samopoštovanja (Robert Frost)

Kada smo emocionalno inteligentni ljudi, ne dopuštamo da nas događaji dominiraju.

26. To se događa s lekcijama, od njih uvijek učite, čak i kada to ne želite (Cecelia Ahern)

Negativne situacije su naučiti ne ponavljati ih.

27. Bolje je živjeti svoju sudbinu nesavršeno nego savršeno živjeti imitaciju života druge osobe

Perfekcionizam uzrokuje mnoge emocionalne zdravstvene probleme.

28. Sposobnost izražavanja svojih osjećaja predstavlja temeljnu društvenu vještinu (Daniel Goleman)

Da bismo se na odgovarajući način povezali s drugima, moramo imati sposobnost da ovladamo vlastitim emocijama.

29. Najbolji pokazatelj karaktera osobe je način na koji tretira ljude koji ne mogu učiniti ništa dobro, i način na koji tretira ljude koji se ne mogu braniti (Abigail Van Buren).

Poštovanje i poštenje neka su od najboljih vrlina ljudskog bića.

30. Živimo u društvu koje nas ne podučava da budemo emocionalno inteligentni ljudi (Daniel Goleman)

nažalost, društvo ne obraća pažnju na emocionalno obrazovanje.

31. Svaka emocija ima svoje mjesto, ali ne smije ometati ispravno djelovanje (Susan Oakey-Baker)

Emocije se moraju prihvatiti, a ne izbjegavati.

32. Talent je važan dio postizanja uspjeha. Međutim, postoje i drugi čimbenici koji nas održavaju u životu u teškim vremenima (anonimno)

Emocionalna inteligencija pomaže nam da izađemo u teškim vremenima

33. Ne bojte se svojih strahova. Oni nisu tu da vas uplaše. Oni su tu da bi vas obavijestili da se nešto isplati (JoyBell)

Strahovi se moraju prihvatiti i suočiti se s njima

34. U vrlo stvarnom smislu imamo dva uma, onaj koji misli i osjeća (Daniel Goleman)

Goleman govori o razumu i emocijama.

35. Naša sposobnost prilagodbe je nevjerojatna. Naša sposobnost promjene je spektakularna (Lisa Lutz)

Ljudi mogu naučiti emocionalnu inteligenciju i bolje se prilagoditi okolišu.

36. Emocionalni mozak reagira na događaj brže od racionalnog mozga (Daniel Goleman)

Emocije se događaju brže od rasuđivanja.

37. Sreća nije odsutnost problema, to je sposobnost da se s njima postupa (Anonimno)

Problemi postoje, pa se morate suočiti s njima.

38. Jedini način da se netko promijeni je povezivanje s njom kroz srce (Rasheed Ogunlaruuinca)

Morate se povezati i živjeti sadašnji trenutak da biste bili sretni.

39. Inteligentna osoba može sve racionalizirati, mudra osoba ne pokušava ni pokušati (Jen Knox)

Tijekom godina shvaćaš da moraš ukloniti željezo.

40. Ako se borite protiv sebe da biste otkrili svoje pravo ja, otkrit ćete da postoji samo jedan pobjednik (Stephen Richards)

Izraz koji poziva na duboko promišljanje.

41. Zapadni poslovni ljudi često ne shvaćaju važnost uspostavljanja ljudskih odnosa (Daniel Goleman)

Društvo u kojem živimo doživjelo je veliku promjenu u načinu na koji se ljudi odnose prema nama.

42. Ako želite biti sretni, morate se pomiriti s drugima koji su sretni (Bertrand Russell)

Sreća se rađa od sebe, a ne iz vanjskih izvora.

43. Vrlo lako zaboravljamo što nas boli (Graham Green)

Borimo se za prevladavanje bolnih, ali je potrebno živjeti sretno.

44. Ne zanima me što mi govoriš. Briga me što dijelite sa mnom (Santosh Kalwar)

Sastanak koji govori o dijeljenju s drugom osobom.

45. Budući da političari nikada ne vjeruju u ono što kažu, iznenađeni su kada netko to učini (Charles de Gaulle)

Političari često žive dok čekaju da zavode druge.

46. ​​Emocionalna inteligencija određuje naš životni uspjeh (Daniel Goleman)

Ako želimo biti uspješni u životu, moramo biti emocionalno inteligentni.

47. Čovjek mora naučiti kontrolirati svoje emocije ako ne želi da ih drugi mrze (anonimno)

Ne možemo raditi ono što želimo ako se želimo slagati s drugim ljudima.

48. Emocije moraju biti kontrolirane, ako želimo živjeti u skladu s drugima (anonimno)

Emocionalna regulacija je vitalna kada živimo okruženi drugim ljudima.

49. Bio sam toliko zauzet pisanjem kritike da se nikada nisam mogao prestati gledati u sebe (Groucho Marx)

Ako imate visoko samopouzdanje, ne brinete o kritikama drugih.

50. Mora se poznavati kako bi se uspješno povezao s drugima (anonimno)

Samospoznaja je potrebna ako želimo imati zdrave međuljudske odnose.

51. Naš stav prema životu određuje vaš stav prema nama (John N. Mitchell)

Zanimljivo razmišljanje koje motivira.

52. Dobar život nadahnut je ljubavlju i vođen znanjem (Bertrand Russell)

To je odraz kombinira strasti i racionalnost.

53. Naš život uvijek izražava rezultat naših dominantnih misli (Søren Kierkegaard)

Danski filozof povezao je naš način života s onim idejama i temeljnim načelima koja vode naš način razmišljanja.

54. Haos odbacuje sve što ste naučili. Kaos je biti sebe (Emil Cioran)

Filozof Cioran je vjerovao da je identitet konstruiran kroz učenje nešto uzaludno i banalno.

55. Svaki čovjek je stvorenje vremena u kojem živi (Voltaire)

Voltaire je vjerovao da se ne možemo smatrati bićima neovisnima o povijesnom kontekstu koji moramo živjeti. Naše ideje i naš način života uvijek su uvjetovani datumom našeg rođenja.

56. Mi smo ono što radimo više puta (Aristotel)

Aristotel se distancirao od Platonova idealizma: za njega su činjenice i okolina važniji, a to je jasno u ovom izrazu izrazito filozofskog života..

57. Stvari koje volimo govore nam tko smo mi (Thomas Aquinas)

Ovaj važan filozof pronašao je u ljubavi jednu od određenih činjenica te osobe.

Život je slika tragedije koja se vidi u prvom planu, ali općenito pucanj postaje komedija (Charlie Chaplin)

Chaplin je kao filmski redatelj znao da se isti događaj, pa čak i život neke osobe, mijenja ovisno o načinu na koji je predstavljen.

59. Uvijek se diviš onome što zapravo nije shvaćeno (Blaise Pascal)

Ovaj filozof govori o velikom broju radoznalosti u našim životima.

60. Čovjek je jedino stvorenje koje odbija biti ono što jest (Albert Camus)

Albert Camus, u jednoj od svojih filozofskih izjava o borbi koju ljudsko biće održava sa stvaranjem smisla za svoje postojanje.

61. Umjetnost biti mudar je umijeće znati što previdjeti (William James)

To je jedna od fraza jedne od referenci u povijesti psihologije.

62. Znanje govori, ali mudrost sluša (Jimi Hendrix)

Hendrix, o važnoj razlikovnoj nijansi.

63. Ono što se jednom dokazalo može se samo zamisliti (William Blake)

Ovaj se citat odnosi na perspektivu s kojom bismo trebali uzeti ono što se čini nemogućim.

64. Samo su obrazovani slobodni (Epictetus)

Obrazovanje kao pokretač slobode i autonomije.

65. Nema ljubavi bez opraštanja i nema oproštenja bez ljubavi (Bryant H. McGill)

Puška koja ugrize rep.

66. Što je ponos? Raketa koja oponaša zvijezde (William Wordsworth)

Jedna od fraza emocionalne inteligencije koja govori o paradoksu ponosa: to može biti slabost i, u isto vrijeme,, premjestiti na poboljšanje.

67. S obzirom na uspjeh, stav je jednako važan kao i vještina (Walter Scott)

Izraz koji ističe dvije velike osobnosti osobe.

68. Potrebno je mnogo vremena da postane mlad (Pablo Picasso)

Ovaj veliki umjetnik stvorio je neobičan paradoks o dobi.

69. Izvrsnost nije sposobnost, to je stav (Ralph Marston)

To je inspirativna fraza poziva vas da živite život s odlukom.

70. Sloboda se nikada ne daje; uvijek je pobijeđena (Asa Philip Randolph)

U skladu s prethodnim razmišljanjem, to nas navodi na razmišljanje o tome što činimo kako bismo stekli suverenitet nad vlastitim životima.