55 najboljih citata o tjeskobi i stresu

Anksioznost i stres su pojave koje u velikoj mjeri utječu na suvremenog čovjeka, a to je i njegova važnost danas, koja se smatra glavnom bolešću s. XXI.

Izrazi o stresu i tjeskobi

Zbog toga su se mnogi autori pozabavili ovim pitanjem i razmišljali o implikacijama koje imaju za ljudsko biće.

U ovom smo članku pripremili popis fraza o tjeskobi i stresu koji će vam pomoći razumjeti obje psihološke pojave.

1. Strah izoštrava osjetila. Anksioznost ih paralizira

Kada osjetimo strah, tjeskoba nas preuzima. To je dio odgovora na borbu i bijeg.

2. Oslobodite se tjeskobe, mislite da ono što bi trebalo biti, bit će i da će se dogoditi prirodno

Kada živimo ovdje i sada, a da se ne stvaramo u budućnosti, tjeskoba nestaje.

3. Kada je u pitanju otkrivanje opasnosti i reagiranje na njega, mozak (kralježnjaka) se nije mnogo promijenio. U određenim aspektima, mi smo emocionalni gušteri

Anksiozni odgovor ima svoje podrijetlo u primitivnom mozgu.

4. Svako jutro ima dvije ručke, možemo uzeti dan rukom tjeskobe ili rukom vjere

Osjećaj tjeskobe, mnogo puta, naša je odluka.

5. Anksioznost nije ovdje, ona je u budućnosti

Iracionalna očekivanja i predviđanje budućnosti dovode nas do tjeskobe.

6. Mir počinje s osmijehom

Da biste pronašli unutarnji mir, morate živjeti radosnije.

7. Nijedna strast, kao što je strah, ne oduzima s takvom učinkovitošću umu sposobnost djelovanja i razuma

Edmunda Burkea, u odnosu na to kako našu pažnju i koncentraciju izdvaja tjeskoba.

8. Kad se osvrnem na sve te zabrinutosti, sjećam se priče o starom čovjeku koji je na samrtnoj postelji rekao da je imao mnogo problema u životu, od kojih se većina nikada nije dogodila.

Anksioznost se pojavljuje kada gledamo u prošlost i gledamo u budućnost. Moramo živjeti u sadašnjosti.

9. Sloboda se sastoji od življenja trenutka

Živjeti sadašnjost čini nas slobodnima i pronaći dobrobit. Ugrožavanje drugih ljudi je izvor duševne boli i patnje. Razvedri se dobro prema drugima!

10. Prijetnje našem samopoštovanju ili ideji koju sami donosimo, često uzrokuju mnogo više tjeskobe nego prijetnje našem fizičkom integritetu

Veliki citat poznatog psihoanalitičara i oca ove struje, S. Freuda.

11. Kada voda dosegne svoju najdublju dubinu, ona ostaje mirnija

Filozofski citat Williama Shakespearea, koji poziva čitatelja na duboko promišljanje. Ako poboljšate svoj introspektivni kapacitet, postići ćete mir.

12. Dobra je ideja uvijek napraviti nešto opuštajuće prije donošenja važne odluke u vašem životu

Paulo Coelho, opustite se dobro donijeti dobre odluke.

13. Anksioznost i panika služe kao zaštitni zaslon protiv akutne boli suočavanja gubitka, smrtnosti ili prijetnje samopoštovanja

Anksioznost se pojavljuje kao simptom u različitim psihološkim problemima.

14. Smatram da je nemoguće izbjeći tjeskobu, i do te mjere da je sramotno da se izlažem pored rizičnog, da na kraju, gledajući dolje, vidim samo prazninu u nogama; nije rezerva unutarnje snage ili vanjske potpore koja me može održati, već dugački bezdan bez ikakve mreže koja bi zaustavila moj pad

Citat Scotta Stossela koji se bavi tjeskobom i tjeskobom.

15. Nijedan veliki inkvizitor nije pripremao muke tako strašne kao tjeskobe; nijedan špijun ne zna kako napasti čovjeka za kojeg sumnja s takvom mudrošću, birajući trenutak kada je najslabiji, ili zna kako uhvatiti zamku, kao i tjeskobu kako to može učiniti, a nijedan sudac, ma koliko bio pronicljiv, ne zna kako ispitati i optužujući optuženog kao tjeskobu, ne dopuštajući joj da pobjegne, a ne uznemiruje i užurbano, niti na poslu niti u slobodno vrijeme, ni dan ni noć

Anksioznost i tjeskoba mogu nas natjerati da prođemo kroz stvarno neugodne trenutke.

16. Ne postoji ništa tako karakteristično za napredak od zvijeri do čovjeka kao smanjenje učestalosti opravdanih prilika da se osjeća strah

William James, uspoređujući primitivni mozak s racionalnim.

17. Skrivanje ili potiskivanje anksioznosti zapravo stvara više tjeskobe

Kada se trudimo da ne osjećamo tjeskobu, postoji povratni učinak koji povećava njihove simptome.

18. Velik dio napetosti koju ljudi osjećaju ne dolazi od toga da previše stvari treba učiniti. To dolazi od ne završavanja onoga što su započeli "

David Allen Izraz koji govori o stresu i jednom od njegovih uzroka.

19. Naći ćete put u šapatima istine koje doživljavate u svom svakodnevnom životu. I slijedeći taj put, naći ćete veći mir i radost tijekom svakog dana

Citat koji govori o životu sadašnjosti, to jest, ovdje i sada.

20. Sreća je u malim svakodnevnim detaljima

Ponekad se brinemo o velikim detaljima, kada je važno što su mali.

21. Anksioznost se ne može izbjeći, ali se može smanjiti. Problem u upravljanju anksioznošću je smanjiti ga na normalnu razinu, a zatim koristiti tu normalnu anksioznost kao poticaj za povećanje nečije percepcije, opreznosti i volje za životom

Kada prihvatimo tjeskobu, njegov se intenzitet smanjuje.

22. Kada se osjeća veliki strah od onoga što je neizbježno, osjeća se olakšanje kada dođe do problema

Joseph Joubert, anksioznost se pojavljuje zbog očekivanja koja generiramo, a ne zbog same činjenice.

23. Kada ste prisutni, možete dopustiti umu da bude onakav kakav jest bez da se upliće u njega

Eckhart Tolle, razmišljanje o tome kako živjeti u sadašnjem trenutku vodi nas do većeg blagostanja.

24. Nestvarna očekivanja stvaraju tjeskobu za nas, zato je važno živjeti u sadašnjosti i dodirnuti naše noge na tlu

Mnoga rješenja koja tražimo su u ovom trenutku, a ne u budućnosti.

25. Anksioznost sa strahom i strahom s tjeskobom pridonosi opraštanju ljudskog bića njegovih najvažnijih osobina. Jedan od njih je refleksija

Teško je jasno misliti kada nas nadvladava tjeskoba.

26. Postoje trenuci kada se sva nagomilana tjeskoba i napor umiruju u beskrajnoj indolenciji i miru prirode

Kada meditiramo ili se povežemo s našom najčišćom esencijom, anksioznost se smanjuje.

27. Moramo biti svjesni da ono što nas uzrokuje nelagodu ili tjeskobu nisu događaji, nego kako povezujemo emocije s njima

Psiholog Jonathan García-Allen, podsjeća nas da tjeskoba ima mnogo veze s uvjerenjima.

28. Simptomi treme na pozornici ponekad mogu biti u obliku nečeg poput užasne šale skrojene za ponižavanje

John Marshall Citat o tome kako nas strah može paralizirati.

29. Ne bi li moja tjeskoba mogla biti normalna ljudska reakcija na život, čak i ako je ta reakcija možda jača u meni nego u drugim ljudima? Kako se razlikuje između onoga što je "normalno" i ono što je "kliničko"?

Postoji razlika između normalne tjeskobe i patološke anksioznosti.

30. Nemojte predvidjeti probleme ili brinuti o tome što se možda nikada neće dogoditi

Benjamin Franklin Savjet o tome kako smanjiti tjeskobu.

31. Anksioznost i strah nas paraliziraju i ne daju put razumu

Strah je primitivna emocija koja ne odgovara logičkim argumentima.

32. Funkcija planiranja živčanog sustava kulminira, tijekom evolucije, pojavom ideja, vrijednosti i užitaka: jedine manifestacije ljudskog života u društvu. Samo čovjek može napraviti planove za daleku budućnost i iskusiti retrospektivne užitke ispunjenog cilja. Samo čovjek može biti sretan. Ali samo čovjek može postati nemiran i trpjeti tjeskobu

U našoj glavi je najbolje i najgore od onoga što doživljavamo.

33. Umor koji imam je beskonačan; Pokušao sam svu bol u svijetu; labirint navike navikavanja i pipanja miješam u zamršen

Dugotrajna anksioznost dovodi do stanja mentalne iscrpljenosti.

34. Intenzitet tjeskobe proporcionalan je značenju koje situacija ima za pogođenu osobu; Iako u biti ignorira razloge za svoju tjeskobu

Ne radi se o činjenicama koje nas se tiču, već o vrijednosti koju mi ​​dajemo činjenicama.

35. U vrijeme velikog stresa ili nedaća uvijek je bolje držati se zauzetog, usmjeriti svoj bijes i energiju u nešto pozitivno

Morate pronaći ravnotežu između kretanja, ali ne prebrze vožnje.

36. Progon, čak i najboljih stvari, mora biti miran i smiren

Život mora biti uzet mirno, kako bi uživao u trenutku.

37. Samo ako uspijete smiriti um, postići ćete svoje ciljeve

Savjet o racionalnim ciljevima i načinu na koji oni pomažu u postizanju naših ciljeva.

38. Prirodno stanje čovjeka dvadesetog stoljeća je tjeskoba

Stres i anksioznost smatraju se patologijama XXI stoljeća.

39. Da možete slobodno krenuti putem čijeg kraja ne osjećam potrebu da znam, niti grozničave tjeskobe da budem siguran da idete tamo gdje bih htio da budete

Sastanak koji se bavi anksioznošću i kako to utječe na nas ako ga ne upravljamo ispravno.

40. Anksioznost ubija relativno malo ljudi, ali mnogi bi rado prihvatili smrt kao alternativu paralizi i patnji uzrokovanoj ozbiljnijim oblicima anksioznosti.

Posljedice anksioznosti navode nas na pretjeranu zabrinutost, često neracionalno.

41. Usamljenost je kuća mira (Hodge)

Odmor s vremena na vrijeme i povezivanje sa samim sobom ključno je za mentalnu dobrobit.

42. Anksioznost je najistaknutija mentalna karakteristika zapadne civilizacije

U ironičnom tonu, R. R. Willoughby potvrđuje da je tjeskoba veliko postignuće.

43. Praktično je ostati mirno cijelo vrijeme, iz situacija koje su napete

Tehnike opuštanja rade vrlo dobro u trenucima velike tjeskobe.

44. Briga ne uklanja bol sutra, ali uklanja snagu današnjice.

Corrie ten Boom, neke riječi koje jasno pokazuju veliku istinu.

45. Strah proizlazi iz slabosti uma i stoga ne pripada upotrebi razuma

Što se tiče anksioznosti u primitivnom mozgu.

46. ​​Anksioznost: teška bolest. Pacijent misli da ima nešto poput trna unutra, nešto što mu probada utrobu, a mučnina ga muči

Nije lako prevladati tjeskobu, ali je moguće.

47. Veliki me događaji čine mirnim i smirenim; to su samo sitnice koje iritiraju moje živce

Nije nam objektivna stvarnost ono što stvara tjeskobu, već naša uvjerenja o ovoj stvarnosti.

48. Koliko često govorimo samo da bismo ispunili tihi prostor? Koliko puta izgubimo dah govoreći gluposti?

Colleen Patrick-Goudreau. Sastanak koji poziva čitatelja da misli.

49. Težina tjeskobe veća je od težine zla koje ga uzrokuje

Naše misli, one koje uzrokuju tjeskobu, često su neutemeljene.

50. Ako želite ovladati tjeskobom života, živjeti trenutak, živjeti u dahu

U odnosu na orijentalnu filozofiju. Živi sadašnjost i meditiraj.

51. Usredotočenje na sadašnji trenutak pomaže nam da svladamo tjeskobu. Jer se to, mnogo puta, manifestira zbog naših misli ili očekivanja. Svjesnost je korisna u liječenju tjeskobe i stresa, kao što pokazuju mnoge istrage

Mnogo je istraživanja o tome kako istočnjačka filozofija, a posebno Mindfulness, pozitivno utječu na naše blagostanje.

52. Nitko tko je mučen dugotrajnim pristupom tjeskobi ne sumnja u njegovu moć da paralizira akciju, potakne bijeg, uništi zadovoljstvo i obdari misao katastrofalnom predrasudom. Nitko ne može poreći kako strašno bolna tjeskoba može biti. Iskustvo kronične i intenzivne tjeskobe je prije svega duboka i uznemirujuća konfrontacija s boli

Barry E. Wolfe. Velika definicija onoga što osjećate kada ste zabrinuti.

53. Došao sam do uvjerenja da anksioznost prati intelektualnu aktivnost kao njezinu sjenu, te da što više znamo o naravi tjeskobe, to ćemo više znati o intelektu.

Howard Liddel čvrsto vjeruje da su tjeskoba i intelekt ujedinjeni. Iako je anksioznost primitivan odgovor, intelekt pomaže da se manifestira u vrijeme kada to nije potrebno.

54. U jednom trenutku osjećao sam se uznemiren tjeskobom. Ali ja sam se riješio straha koji je proučavao nebo, utvrđujući kada će se mjesec uzdizati i gdje će se ujutro pojaviti sunce

Velik citat poznatog psihologa, Margaret Mead.

55. Jedino što se moramo bojati je strah

Moramo prihvatiti strah, inače će nas strah upiti.