21 najboljih rečenica o svjesnosti ili svjesnosti

Praksa pomnost ili Puna pažnja je filozofija koja je, unatoč tisućljetnom podrijetlu, posebno u budističkoj filozofiji, moderna na Zapadu.

Svjesnost, filozofija u punom širenju

Jedan od ključeva uspona Svjesnosti leži u tempu života zapadnih društava, budući da je naš cijeli dan povezan s novim tehnologijama, naš um skače s jednog mjesta na drugo, stalno raspršujući naše misli i emocije i čini nas stalno na autopilotu. Mnogo puta gubimo kontakt sa stvarnošću, a što je ozbiljnije, sa sobom.

• Ako želite čitati o Mindfulness: "The 8 Best Mindfulness books"

Pomnost nam pomaže da budemo ovdje i sada, povezani s našim tijelom i umom, te nam dopuštaju da prihvatimo sebe i događaje koji se događaju u našem svakodnevnom životu. Svjesnost poboljšava naše blagostanje i zato se koristi kao psihološka terapija. Na primjer, s programima kao što je kognitivna terapija na temelju MBCT pomnost (kognitivna terapija koja se temelji na svijesti). Osim toga, pažljivost se primjenjuje iu radnom, obrazovnom i sportskom okruženju.

Još uvijek ne poznajete pažljivost? U sljedećim člancima možete pronaći vrlo vrijedne informacije:

• Što je svjesnost? 7 odgovora na vaša pitanja
• Svjesnost: 8 dobrobiti pozornosti
• 5 Vježbe pomnosti za poboljšanje emocionalne dobrobiti

Izrazi o svjesnosti

Ako imate poseban interes u ovoj praksi ne propustite današnji članak, jer odabrali smo 21 najboljih izraza Mindfulness kako biste mogli uživati ​​u njima. Počnimo!

1. Osjećaji dolaze i odlaze poput oblaka u vjetrovitom nebu. Svjesno disanje je moje sidro (Thich Nhat Hanh)

Praksa pozornosti koristi dah kao jedan od predmeta pažnje. A to je, zahvaljujući fokusiranju na to, možemo vidjeti svijet iz druge perspektive. S pažnjom moguće je izaći iz ovog zauzetog svijeta da biste stvari vidjeli iz druge perspektive.

2. Najgora agresija na nas, najgore od svega, je ostati u neznanju, jer nemamo hrabrosti i poštovanja prema poštenju i nježnosti (Pema Chödrön)

Tretiranje sa suosjećanjem čini se lakim, ali nije lako. Potrebno je da ga izvedete. Ako zaista možemo voljeti sebe, naše emocionalno blagostanje će se poboljšati.

3. Ako želite savladati tjeskobu života, živjeti trenutak, živjeti u dahu (Amit Ray)

Fokusiranje na sadašnji trenutak pomaže nam da svladamo tjeskobu. Jer se to, mnogo puta, manifestira zbog naših misli ili očekivanja. Svjesnost je korisna u liječenju tjeskobe i stresa, kao što pokazuju mnoge istrage.

4. Moramo biti svjesni da ono što nas uzrokuje nelagodu ili tjeskobu nisu događaji, već kako povezujemo emocije s njima (Jonathan García-Allen)

Psiholog Jonathan García-Allen podsjeća nas na ovu frazu da ono što nas često muči nije ono što se događa u sebi, nego kako tumačimo događaje ili uvjerenja koja imamo o tome što se dogodilo ili što će se dogoditi. Iz tog razloga, zahvaljujući svjesnosti možemo biti svjesni i razmišljati na prilagodljiviji način.

5. Hodite kao da poljubite zemlju nogama (Thich Nhat Hanh)

Dobro je imati ciljeve u životu, ali morate ići korak po korak i živjeti u sadašnjem trenutku. Živjeti od očekivanja je loša opcija koja nas također potiče na razmišljanje.

6. Na kraju, bitne su tri stvari, kako smo živjeli, kako smo voljeli i kako smo naučili pustiti (Jack Kornfield).

Bez sumnje, učenje oslobađanja od onih stvari koje su nas povrijedile je jedno od velikih učenja života, što pozitivno utječe na naše mentalno zdravlje

7. Budite sretni u ovom trenutku, dovoljno je. Sadašnji trenutak je jedino što nam treba, ništa više. (Majka Terezija iz Kalkute)

Sadašnji trenutak je jedino što možemo živjeti. Prošlost je već otišla, a budućnost će jednog dana biti sadašnji trenutak. Ne trošite energiju na nešto što se još nije dogodilo.

8. Savršenstvo karaktera je sljedeće: živjeti svaki dan kao da je posljednji, bez žurbe, bez apatije, bez pretenzija (Marco Aurelio)

Moramo usporiti životni tempo i početi biti svjesni onoga što se događa oko nas. To je pravi način da budemo malo sretniji.

9. U ovom trenutku ima puno vremena. U ovom trenutku, vi ste, baš kao što bi i trebali biti. U ovom trenutku postoji beskrajna mogućnost (Victoria Morgan)

Sadašnji trenutak je jedini koji zaista ima smisla iu kojem moramo staviti svu svoju energiju. Budućnost može ili ne mora biti kao što mislimo. Sada dobro, Ako želimo bolju budućnost, sadašnjost je to gdje je moramo raditi.

10. Um je fleksibilno ogledalo, prilagodite ga da biste vidjeli svijet bolje (Amit Ray)

Možemo promijeniti naš način razmišljanja kako bismo vidjeli svijet s različitim očima. Oči koje nam omogućuju da budemo bolji. To samo ovisi o nama.

11. U Mindfulnessu, suosjećanje je ključno, jer nam pomaže da minimiziramo utjecaj negativnih stvari koje nam se događaju. Ne radi se o brisanju negativnih emocija koje nam neki događaji mogu prouzročiti, već o smanjenju njihovog intenziteta (Jonathan García-Allen)

Suosjećanje je jedan od ključnih elemenata sabranosti, i. Izuzetno je korisno da se dobro tretiramo. Štiti nas od nedaća.

12. Neka vaš um ode, a zatim bude "svjestan". Zatvori uši i slušaj (Rumi)

Naša očekivanja dominiraju našim mislima i čine nas iskrivljenim pogledom na svijet. Mentalitet mentaliteta omogućuje vam da budete realniji i vidite svijet na prilagodljiviji i manje bolan način.

13. Život je ples. Svjesnost svjedoči tom plesu (Amit Ray)

Kroz meditaciju možemo se distancirati od onoga što nam se svakodnevno događa, vidjeti ga s mirnijeg mjesta. To je dobro za kontroliranje emocija i donošenje boljih odluka.

14. Ne vjerujte svemu što mislite. Misli nisu više od toga: misli (Allan Lokos)

Mi tumačimo svijet na temelju onoga što već mislimo. Uključite praksu pozornosti u naš dan u dan npomaže vam da usvojite ovu filozofiju bez osuđivanja.

15. Odgovor; nema reakcija. Slušaj; nemojte govoriti mislim; ne pretpostavljaj (Raji Lukkoor)

S pažnjom možemo dopustiti da stvari teku, jer promatramo svijet bez prosuđivanja što se događa i ostaviti svoja očekivanja na stranu. Na primjer, kroz aktivno slušanje slušamo umjesto slušanja. To znači da obratimo pozornost na tuđe emocije i neverbalni jezik, umjesto samo njihovih riječi.

16. Meditacija je novi mobilni uređaj; može se koristiti bilo gdje, u bilo koje vrijeme, diskretno (Sharon Salzberg)

Meditacija se može koristiti u bilo koje doba dana i na bilo kojem mjestu to je način da se vratite u sadašnji trenutak i budete mirniji i svjesniji.

17. Svjesnost nije komplicirana, samo se moramo sjetiti da to učinimo (Sharon Salzberg).

Pomnost nije teško primijeniti, to zahtijeva samo praksu i disciplinu. To je volja koja čini razliku.

18. Strpljenje ima svo vrijeme koje mu je potrebno (Allan Lokos)

Pažnja pomaže nam da budemo strpljivi i da se usredotočimo na sadašnjost umjesto na očekivanja. Biti strpljiv je jedna od najvećih osobina koje ljudska bića mogu posjedovati.

19. Moje iskustvo mi govori da većina stvari nije tako loša kao što sam mislio da će biti (Mary Doria Russell)

Mnogo puta se previše brinemo o stvarima koje se još nisu dogodile. Biti u ovdje i sada je najbolji način da se odvoje ove nerazumne misli. Unutarnji mir se postiže kroz pažljivost.

20. Zanimljivo je da je život, što je prazniji, to više teži (León Daudet)

Paradoks koji bi nas trebao natjerati na razmišljanje o potrebi da se nađemo i imati opušten i sretan unutarnji život.

21. Imamo dva života. Drugi počinje kada shvatimo da imamo samo jedan (Konfucije)

Orijentalni filozof također predlaže neobičan paradoks. Tek kad smo svjesni svog postojanja počinjemo živjeti u skladu s našim osjećajima.