Psihologinja Yolanda Segovia govori o depresiji i njenim karakteristikama

Svi smo osjetili tugu u nekom trenutku našeg života, nešto što može biti normalno u situacijama koje uzrokuju mnogo boli. Na primjer, kada nas napusti naš partner ili kada za nas ne položimo važan ispit.

ali Kada se tuga produži u vremenu i ozbiljno utječe na naš život, možemo patiti od depresije, psihološki poremećaj koji se mora liječiti kako bi se ponovno oporavilo naše mentalno i emocionalno blagostanje.

• Srodni članak: "6 razlika između tuge i depresije"

Razgovaramo s psihologom Yolandom Segoviom

Trenutno se depresija govori potpuno normalnom, a statistika pokazuje da ona pogađa 2,4 milijuna ljudi u Španjolskoj.

U današnjem članku intervjuiramo Yolandu Segoviu, suradnicu Instituta Mensalus u Barceloni, koja se smatra jednom od najboljih psiholoških klinika u našoj zemlji, kako bi nam pomogla razumjeti što je depresija i što možemo učiniti da ga prevladamo..

Jonathan García-Allen: Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, depresija se značajno povećala u posljednjem desetljeću. Što mislite da je uzrok ove činjenice?

Yolanda Segovia: Da, primjetno je porasla, kao jedan od poremećaja raspoloženja s najviše prevalencije u ovom trenutku. Vjerujem da ne postoji niti jedan uzrok, nego interakcija bioloških, psihosocijalnih i osobnih čimbenika. Ako govorimo o posljednjih 10 godina, to može biti posljedica ekonomske krize koja je uzrokovala gubitak posla, generiranje brojnih povezanih poteškoća, ali i povećanje očekivanog trajanja života, viši stupanj stresa koji doživljavamo i potrošnju otrovnih tvari. , To mogu biti čimbenici koji objašnjavaju ovaj rast, kao i stresne događaje u životu, medicinske promjene ili neurološke poremećaje, među ostalima..

Koja je razlika između tuge i depresije?

Tuga je emocija koja nastaje prije osjećaja gubitka, koji može biti od voljene osobe, posla, prekida para, osobne sposobnosti ... Depresija je, međutim, česti mentalni poremećaj, gdje je stalna manifestacija tuga je obilježje, osim gubitka interesa za aktivnosti koje su ranije uživale, nemogućnost obavljanja dnevnih aktivnosti, kontinuirano.

Može se također pojaviti neki od sljedećih simptoma, gubitak energije, promjena apetita, promjene u navikama spavanja, poteškoće koncentracije, pamćenja i / ili zadržavanja pažnje, osjećaja krivnje ili očaja i misli o samopovređivanju ili samoubojstvu.

Kako možemo identificirati ako smo depresivni?

Moramo pokazati središnje simptome depresije, kao što su patološka tuga, gubitak interesa i sposobnosti za uživanje, kao i smanjenje energije koja uvjetuje razinu aktivnosti i proizvodi prekomjernu iscrpljenost. Osim toga, možemo promatrati razdražljivost, pesimizam o budućnosti, gubitak samopouzdanja ili spomenutu simptomatologiju..

Moramo također promatrati postojanost simptoma tijekom vremena i njihovu ozbiljnost, kako bismo razlikovali promjenu u našem uobičajenom funkcioniranju od klinički značajne nelagode koja uzrokuje pogoršanje u nekom području naših života..

Uobičajeno je da mnogi ljudi idu kod obiteljskog liječnika kada dožive prve simptome depresije. Međutim, znanstvene studije tvrde da je psihološka pomoć ključna za prevladavanje tog poremećaja. Koje su koristi od odlaska psihologu kada osoba pati od depresivnog poremećaja?

Točno, uobičajeno je da se depresija dijagnosticira i liječi u primarnoj zdravstvenoj zaštiti, iako je ponekad pacijenta upućena psihijatru ili psihologu..

Korisno je ići kod psihologa, jer intervencija omogućuje holistički tretman, rješavanje misli, emocija i ponašanja te promicanje promjena koje omogućuju prilagodljivije funkcioniranje osobe koja boluje od depresivnog poremećaja, uzimajući u obzir i rad na prevenciji recidiva. Još jedna prednost koju mislim da je važno istaknuti jest da će proces biti usredotočen na osobu, s obzirom na njihove individualne razlike.

Koliko je u tim slučajevima učinkovita psihoterapija?

Psihoterapija je pokazala sličnu učinkovitost, čak i nešto višu, prema nekim istraživanjima, od farmakoloških tretmana.

Iako je kombinirano liječenje često i učinkovito, postoje brojne analize koje smatraju da psihološka terapija treba biti tretman izbora, budući da pokazuje postotak djelotvornosti koji je nešto veći od farmakološkog, nedostaje im negativan učinak i djeluje na prevenciju. recidivi. Iako je istina da moramo uzeti u obzir ozbiljnost depresije.

** Kada osoba pati od depresije, je li upotreba droga bitna? **

Ovisno o ozbiljnosti depresivne epizode, u teškim slučajevima kombinirani pristup se čini najprikladnijim, dok u blagim ili umjerenim epizodama psihoterapija može biti dovoljna.

Koje vrste depresije postoje?

Mislim da bi vrlo širok, iako jasan, način razlikovanja vrsta depresije bio razlikovanje endogene ili biološke i ne-endogene ili reaktivne depresije. U prvom, genetska komponenta uglavnom utječe i na manje vanjske čimbenike, u drugom, psihološkog porijekla, utječe na nedostatak prilagodbe na vanjske stresore. Također možemo razlikovati distimiju, koja je kronična evolucija i povezana s osobinama ličnosti.

Osim toga, još jedna moguća klasifikacija bila bi detaljna specifikacija različitih depresivnih poremećaja prema dijagnostičkom priručniku DSM-5, koji u svojoj posljednjoj reviziji razmatra nekoliko tipova depresivnih poremećaja, pretpostavljajući bipolarni poremećaj i srodne poremećaje kao diferenciranu dijagnostičku kategoriju..

Možemo li učiniti nešto kako bismo spriječili pojavu depresije?

Neki zaštitni čimbenici depresije mogu biti, uživati ​​u dobrom vrednovanju sebe, prepoznati i vjerovati vlastitim resursima, cijeniti male detalje naših života, imati relacijsku mrežu koja nas cijeni, podržava nas i čini da se osjećamo dobro. Isto tako, živite sadašnjost, cijenite ono što imamo, a ne svu našu pažnju na ono što nam nedostaje. Kao i tjelesno vježbanje i posvećivanje vremena ugodnim aktivnostima.

Kako članovi obitelji mogu pomoći osobi s depresijom?

Za osobu s depresijom, potpora njihovog bliskog okruženja, razumijevanje njihove situacije, poštovanje i prihvaćanje njihovih poteškoća je transcendentalno.
Važno je da članovi obitelji prepoznaju kako se depresija manifestira, koji su njeni simptomi i rizici da bi ih mogli liječiti ili zatražiti hitnu pomoć ako je potrebno, također može biti potrebno znati učinke lijeka, ako je potrebno.

Iako simptomi koje predstavlja obitelj, čine suživot teškim, važno je da vjeruju da će nestati s odgovarajućim tretmanom, a iznad svega da ne vjeruju da se tako ponašaju kako bi privukli pozornost ili uznemirili. Ako ste u nedoumici, uvijek je najbolje konzultirati profesionalca.

Oni također mogu pomoći članu obitelji potičući ih da potraže pomoć i slijede dogovorene smjernice u terapijskom procesu koji pridonose njihovom poboljšanju i / ili traže obiteljsku pomoć kako bi im pomogli u zajedničkom učenju učinkovitih načina suočavanja s depresijom..

Kakav bi vam savjet dao osobi koja prolazi kroz ovu situaciju?

Predlažem da tražite pomoć da poduzmete potrebne korake kako biste smanjili svoju patnju. Također, ohrabrujem vas da u svom životu odaberete, uvedete ili održavate samo ono što činite dobro.