Pozitivno razmišljanje, emocije, ponašanje i zdravlje

Razmišljanje je besplatno, ne košta novac, mi to radimo i sve to možemo učiniti, zato koristimo naše misli da izvučemo najviše iz svojih emocija. Negativne misli stvaraju mnogo tjeskobe, puno emocionalne nelagode i znatno mijenjaju ponašanje ljudi na način da ometaju njihova iskustva, oduzmu nam dobrobit i harmoniju sa sobom i drugima, čak mogu izazvati ozbiljne psihosomatske poremećaje, ali najgori nastavak je da oni uzrokuju takvo stanje nezadovoljstva, tuge, nesigurnosti, tjeskobe i takvog nedostatka vitalnosti i fizičke i mentalne nelagode tako velike da se život malo konzumira, uzrokujući impotenciju, bespomoćnost, razdražljivost protiv svega, nezadovoljstvo i nemogućnost preživljavanja i održavanja iluzije za život i za ono što nas okružuje.

U ovom članku o PsychologyOnline, razgovarat ćemo o tome pozitivno razmišljanje, emocije, ponašanje i zdravlje.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Božić, najbolje vrijeme za dijeljenje pozitivnih emocija

1. Pozitivno razmišljanje
2. Zdravlje
3. Odnos između pozitivnog mišljenja i zdravlja
4. Kako misliti pozitivno
5. Prednosti pozitivnog razmišljanja
6. Negativne i pozitivne emocije
7. Učenje ponavljanjem
8. Otkrivanje pogrešaka
9. Izbjegavajte brinuti se za ono što se nije dogodilo
10. psihoterapija
11. rezime

Pozitivno razmišljanje

pozitivne misli naprotiv povećati pozitivne emocije (radost, čežnja, sreća, iluzija, tjelesna dobrobit ...), ali i mnogi ponašanja s ciljem zadovoljenja i rješavanju problema. Pokazalo se da oni koji uživaju u tim emocijama povećavaju svoje zdravstveno stanje. Čak se govori i do 10 godina razlike.

Kada je raspoloženje općenito život depresivno, ali ako se raspoloženje poboljša, društveni odnosi, nada u budućnost, iluzija za sve je mnogo aktivnija, korisnija i pozitivnija.

Živimo u društvu koje nas sve više pita za više, što zahtijeva golemi napor da se povećaju materijalna dobra, društveni prestiž i sve što se predstavlja kao poželjno, ali koje se završava zdravljem osobe. Uvijek postoji netko s kojim se može usporediti i uvijek ćemo naći nekoga tko je iznad nas i koji ima više od nas.

Mi smo u društvu u kojem ponajprije se traži sreća I to je ono što prodajemo: plaže, putovanja, automobili, hoteli, zabave, droge, prodaja, natjecanja, skupa i jeftina odjeća, glamur ... Mnogi ljudi misle da bi, kad bi imali puno novca, bili sretni jer bi mogli kupiti sreću, ali ne ovako se nalazimo s visokom stopom depresije, tjeskobe ili drugih patologija.

Zdravlje

zdravlje je rezultat ravnotežu između tijela i uma. Zbog toga psihološki aspekti sve više dobivaju na značaju, kako u zdravlju, tako i prije svega u bolesti. Ljudi koji se osjećaju sretni i sretni su, primjerice, manje ranjivi na razvoj bolesti srca, među ostalima, u usporedbi s onima koji imaju tendenciju pesimizma, tuge ili osjećaja bijede. Osim toga, pozitivan stav prema životu produžuje ga i, u slučaju bolesti, pomaže jačanju imunološkog sustava. Čak je i važan čimbenik u procesu oporavka određenih ozbiljnih patologija kao što je rak.

optimizam je temelj zdravlja, Pesimizam kao stav života uzrokuje mnogo krhkije fizičko zdravlje, veću depresiju, veću tjeskobu, veću tjelesnu i mentalnu napetost, a time i veću smrtnost. Brojna istraživanja to dokazuju.

nevolja, taj osjećaj stalnog tereta, od kontinuirana emocionalna nelagoda, ona proizvodi vrlo iznenađujuće promjene u funkcioniranju mozga, naših unutarnjih organa i hormonalne konstelacije. Kroz razne studije utvrđeno je da minutu posvećenu negativnoj misli ostavlja imunološki sustav, na nekoliko sati, u osjetljivoj situaciji zbog fizičkog i emocionalnog stresa koji uzrokuje..

Ako malo prestanemo razmišljati, kakve se promjene mogu dogoditi s viškom brige i tjeskobe, vidimo na primjer da ima sposobnost ozlijediti neurone pamćenja i učenja nalazi se u hipokampusu. Ona također utječe na naše intelektualne sposobnosti jer ostavlja bez krvi opskrbu onih područja mozga koja su najpotrebnija za donošenje odgovarajućih odluka.

Sada dobro, ¿Imamo li sredstava za borbu protiv tog unutarnjeg neprijatelja ili je to samo mudra stvar? Vrijedan resurs protiv brige je usmjeriti pozornost na prakticiranje npr. abdominalno ili dijafragmalno disanje, koji jedino ima sposobnost proizvesti promjene u mozgu. On potiče izlučivanje hormona kao što su serotonin i endorfin, uz poboljšanje ugađanja moždanih ritmova između dvije moždane hemisfere.

Odnos između pozitivnog mišljenja i zdravlja

Novija istraživanja pokazala su povezanost pozitivnog mišljenja s tjelesnim i mentalnim zdravljem. Ta misao jasno utječe na naše fizičko i mentalno stanje. Osoba s negativnim mislima će se osjećati depresivno, tjeskobno, s niskom motivacijom i niskim samopoštovanjem, sklonija će biti lumbalna, cervikalna, želučana, kardiološka nelagodnost ... Pozitivniji stav prema životu poboljšava kardiovaskularni sustav i cirkulaciju krvi, poboljšava dobro raspoloženje, funkcionalne i kognitivne sposobnosti, ali prije svega značajno poboljšava zdravlje.

Pozitivne emocije igraju vrlo važnu ulogu "ne samo u prevenciji bolesti nego iu njihovoj prognozi jer se postiže brži oporavak". "Ljudi koji promiču pozitivne emocije imat će bolja predviđanja, suočeni s istom bolešću, nego oni koji to ne čine.”.

Uobičajeni odgovor, kao što je anksioznost u određenim situacijama, to se ne vidi samo u izrazu lica, nego i generira unutarnje fiziološke promjene, kao što su tahikardija, znojenje, tremor, suha usta, povećana napetost mišića, bolovi u napetosti ... Bolest će se smanjiti ili povećati ovisno o tome kako sami sebi govorimo stvari i kako tumačimo događaje i stresne okolnosti svakodnevnog života vrijeme vrlo važnu ulogu.

Ako anksioznost ili odgovor na stres uzrokuje čestu, trajnu ili intenzivnu fiziološku aktivaciju, zahvaćeni organi se možda neće oporaviti i kao posljedica toga može se pojaviti fiziološki poremećaj u nekoliko ili samo u jednom organu. Živčani, endokrini i imunološki sustav blisko su povezani zbog mnoštva anatomskih i fizioloških putova koji međusobno djeluju. Zbog toga psihološki čimbenici mogu utjecati na prognozu mnogih bolesti, kroz njihov utjecaj na imunološki sustav (psychoneuroimmunology). Način na koji se osoba suočava i reagira na različite anksiogene ili stresne situacije može biti jednako važna za utvrđivanje prognoze bolesti kao i mnogi medicinski parametri.

Pozitivno mišljenje je nespojivo s negativnim emocijama ili s neugodnim raspoloženjem, ponekad iako su situacije negativne, možemo pronaći zdravije i prilagodljivije misli koje nam mogu pomoći da razmotrimo druge alternative, učinkovitije vidimo rješenja, osjećamo se malo bolje i više snage unutrašnjost.

Nije prvi put da smo čuli sljedeću poruku od ozbiljno bolesnih pacijenata: “Sada kada sam stvarno sretna, prije nego što sam razmišljala samo o radu, o zarađivanju novca, o usponu, o uspjehu. Međutim, sada, sa svim mojim strahovima, smatram se sretnim, sada kada uživam u stvarima koje nisam cijenio ili uzeo u obzir, živim ono što živim, ne poričem svoju bolest, ne pokušavam to ignorirati, ova me bolest učinila razumljivom Neočekivane stvari od mene, sada me pokreće život oko sebe, moje obitelji, partnera, moje djece, mojih prijatelja, onih koji dolaze da me vide, onih koji me pozdravljaju, onih koji me pitaju i provode vrijeme sa mnom, svi prihvatite kao što sam ja, ne za moj novac, niti za ono što sam postigao u životu, nego za mene kao osobu, za moje vrijednosti, za moju osjetljivost, za moju naklonost i naklonost prema njima, za moju zahvalnost, stvari koje koštaju vrlo malo ali prije nego što sam otišao nezapažen. Sada, usprkos mojoj bolesti, to je kad sam stvarno sretan jer uživam u stvarima koje ne zahtijevaju nikakav napor, ali su mi ipak toliko važne za sebe.

Kako misliti pozitivno

Razmišljanje je besplatno ¡Naučimo razmišljati! Pozitivna misao mora negirati negativ, stalno joj se suprotstavljati i tražiti druge alternative koje je opovrgavaju, što je u suprotnosti, ali prije svega što nam omogućuje da vidimo stvarnost s druge točke gledišta kako bismo mogli provjeriti rezultate koje proizlaze iz posljedica izazvanih izborima drugih racionalnijih, prilagodljivijih i korisnijih alternativa.

Pozitivno razmišljanje je nešto što se može naučiti. Koliko puta ponavljamo iste negativne scene, koliko puta ih ponavljamo, ispričamo ih na tisuću načina i sve gore, koliko puta anticipiramo negativ i stvaramo se u boli, u brizi, u strahu, u tjeskobi, u očaju, u nemoći ... ¿Razmislili ste što će se dogoditi ako učinimo suprotno? ¿Ako bismo ispričali iste priče iznova i iznova, ali s pozitivnog stajališta i rekreirali u njemu? Postoje dvije čarobne riječi: ¡I CAN! i ¡Želim! Ja to mogu, želim to učiniti, samo moram pokušati.

Nema dobi za promjenu, znanost je to već pokazala. Naš mozak ima veliku plastičnost, pa ako mislimo i osjećamo da naše doba maksimalne proizvodnje i kapaciteta nema granica i da se ponašamo u skladu s tim, naš mozak će rasti jer ćemo za to uspostaviti sve potrebne mehanizme i aktivirati nove neuronske krugove i oni će povećati naše mogućnosti.

Prije svakog problema opustite se, razmislimo možemo ga riješiti, Uklonimo inhibiciju i blokadu i djelujemo u skladu s tim. Ponavljajte uvijek iznova da ćemo učiniti sve što je u našoj moći da ga riješimo, da ćemo razmotriti druge alternative, da naš napor neće biti uzaludan, da ćemo pokušati ..., i doći će rješenje. Nemojmo gubiti vrijeme ili energiju u jadikovanju ili neučinkovitim i neučinkovitim stvarima koje su beskorisne, iskoristiti tu energiju za pružanje rješenja, mobilizirati se za rješavanje, koristeći sva sredstva na dohvat ruke i doći će rješenje.

Pozitivno razmišljanje uvijek izaziva pozitivne, izuzetno ugodne emocije i veliku fizičku i psihološku korist. Pozitivno razmišljanje donosi najbolje u nama. Pozitivno razmišljanje Snaga opuštanja, samopoštovanja i sigurnosti, pomaže nam vrednovati i voljeti, biti ponosni na sebe i prepoznati našu vrijednost, povećati motivaciju za borbu, živjeti i uživati ​​u životu. Naše fizičke i psihičke reakcije, naša ponašanja i osjećaji ovise o tome kako mi govorimo svoje vlastite priče i koliko im kredibilitet dajemo.

Učenje stvaranja pozitivnih misli je učenje poboljšati vještine i resurse Prema boljem rješavanju bilo kojeg problema, naučiti stimulirati i povećati nadu, optimizam, sukob s nevoljama, motivaciju za postizanje ciljeva, emocionalne snage, kvalitetu života i na kraju povećati naše fizičko zdravlje i mentalnog na takav način koji nam omogućuje da steknemo veću percepciju kognitivne, emocionalne, društvene, bihevioralne i fiziološke kontrole koja će nas dovesti u najbolju poziciju da transformiramo i generaliziramo mnogo prikladnije reakcije na svaku situaciju koja zahtijeva veću adaptaciju i suočavanje sa vrijeme potiče osobnu transformaciju i bolju socijalnu prilagodbu.

Prednosti pozitivnog razmišljanja

prednosti pozitivnog razmišljanja, u fizičkom i psihološkom zdravlju, neprocjenjive su jer pružaju:

• Više opuštanja (opušteni organizam je organizam koji fizički i psihološki radi mnogo bolje).
• Više mira, spokojstva, ravnoteže, harmonije u odnosima s drugima i sa samim sobom.
• Više pozitivnih snova i većeg optimizma.
• Veće djelovanje i veća mobilizacija u vrijeme rješavanja bilo kojeg problema, koliko god mu se činilo teškim.
• Veća kreativnost i dinamičnost.
• Veća jasnoća i učinkovitost.
• Veća koncentracija.
• Više poštovanja prema sebi i prema drugima.
• Više iluzija, više želje za uživanjem, više želje za životom, više želje za dijeljenjem najboljih trenutaka našeg života ...

Negativne i pozitivne emocije

Svi znamo što ne želimo, što ne volimo, ali kad nas pitaju o našim kvalitetama i vrlinama sumnjamo, ako nas pitaju o našim nedostacima ili negativnim aspektima naših života, brzo ćemo odgovoriti, možda ne u prisustvu drugih ljudi, ali mi stalno govorimo sebi. Očito je da plaćamo mnogo više pozornosti i mnogo više vremena i energije negativni aspekti života, na pozitivne aspekte. ¡Promijenimo taj stav i okrenimo se! Kao što je svako učenje stvar napora, prakse i vremena utrošenog da se to postigne.

Ako netko ima negativan stav prema životu, kada se pojave stvarni problemi i poteškoće, osoba ih neće moći pretpostaviti, recimo da će pesimizam djelovati kao čimbenik ranjivosti.

negativne emocije dovesti do depresije, tjeskobe, nesigurnosti i opće slabosti. Brojna istraživanja pokazuju kako pozitivne emocije olakšavaju primjenu misaonih obrazaca koji su mnogo receptivniji, fleksibilniji, kreativniji i odlučniji, uz favoriziranje emisije novih i vrlo nagrađenih odgovora..

optimizam Također može djelovati kao zdravlje i poboljšanje zdravlja u onim ljudima koji bez poremećaja žele poboljšati kvalitetu života. Humor “Služi kao unutarnji sigurnosni ventil koji nam omogućuje oslobađanje napetosti, raspršivanje briga, opuštanje i zaboravljanje svega što nas može učiniti jadnima”.

Ključ pozitivnih emocija je naš, temeljno je tražiti situacije koje nas tjeraju da se osjećamo dobro kao što su: ples, hodanje, smijeh, razgovor s prijateljima, ljubav, i iznad svega, korištenje najvažnijeg ključa unatoč situacijama “RAZMIŠLJAJTE, ILI NAJBOLJE MOŽETE, DA SE SVE UČI”, osloboditi se negativnih misli koje vode samo štetnim i štetnim reakcijama i emocijama, sve te emocije se isprepliću i uzrokuju mnogo emocionalne štete.

kada koristimo negativne riječi stalno “ovo je strašno” “ovo je zastrašujuće” “Više ne mogu” “Nisam vrijedan” “Siguran sam da se to opet događa” “zašto ja”... od oba ponavljanja na kraju vjerujemo i pretvaramo ih u istine apsolutna, osjećajna nemoć i velika emocionalna nelagoda koja generira izuzetno štetne i neugodne emocije zbog svih tih negativnih izraza koje često sami sebi govorimo, dopuštajući ovom naracijom da naš mozak radi i reagira, na temelju svega toga, kao da doista je istina.

Učenje ponavljanjem

Mozak radi ponavljanjem. Ponavljajte stvari iznova i iznova. Kada nešto ima posebnu važnost za njega, naš mozak reagira i proizvodi emocionalni, upozoravajući i aktivacijski odgovor. Bilo da je dobro ili loše, mozak ponavlja isti odgovor iznova i iznova na isti poticaj. Na primjer, ¿Što se događa u našoj glavi kad čujemo tu posebnu pjesmu ili tu memoriju tako važnu i divnu za nas? Pjesma ili memorija nas prisiljavaju na um, ne samo na sjećanje na ono što se dogodilo, već i na sve senzacije koje je naš mozak povezao s tom posebnom situacijom..

također negativ koji učimo ponavljanjem. Ako naš mozak uči funkcionirati kroz negativne misli, to je ono što će činiti opet i opet. Anksioznost, na primjer, radi na isti način, ostaje "zakačena" i aktivira se kad god se nešto podsjeti na mozak. Kada uvijek idemo na isti način, uvijek dolazimo na isto mjesto. ¡Naučimo mozak da razmišlja drugačije i zauzmemo različite putove, samo da vidimo što se događa!

Otkrivanje pogrešaka

Važno je to shvatiti među mnogim mislima i stavovima koje imamo postoji mnogo pogrešnih stvari i nismo toga svjesni. Učenje promatranja i otkrivanja misli, stavova i uvjerenja koji nam štete i koje imaju strategije, resurse i vještine za borbu protiv njih i suočavanje sa situacijama naših života je nešto što se uči i što je temeljno. Možemo naučiti živjeti i uživati.

ako uvjerimo se da smo sposobni nešto učiniti Konkretno, koliko god teško bilo, na kraju ćemo ga dobiti. Ali ako, naprotiv, neprestano ponavljamo da smo nesposobni, da ne možemo, da se ne isplatimo, završit ćemo okretanjem zrna pijeska u nemoguću planinu da se popnemo jer će naša polazna točka biti potpuna blokada i inhibicija.

Živjeti u prošlosti i u tužnim uspomenama donosi samo tugu, oklijevanje, nemoć, blokadu, gorčinu, depresiju i općenito sve vrste negativnih i štetnih emocija.. ¡Dogodilo se ono što se dogodilo! Ne možemo promijeniti prošlost ali sadašnjost. Pogledajmo naprijed i gradimo našu budućnost radeći našu sadašnjost, iz dana u dan, iz minute u minutu, drugi za drugim.

Niti se o drugima mijenjaju tako da se možemo osjećati bolje. Radi se o tome naučite nas mijenjati biti odgovoran za vlastite posljedice. ¡Ako ne možemo promijeniti situaciju, neka se promijeni¡ i da bi se postigla ta promjena, misao igra temeljnu ulogu.

Važno je naučite otkriti pogreške učiti od njih. Morate živjeti iz dana u dan, iz minute u minutu, drugi za drugim, morate učiti iz prošlosti da ne napravite iste pogreške. Pogreške se ne smiju promatrati kao neuspjehe, već kao mehanizmi učenja i sposobnosti da se kroz njih pojačaju. Što više grešaka, to više pokušaja i više pokušaja, bolje učenje.

Važna stvar nije ono što nam se događa, nego kako mi to govorimo, kako to opažamo, kako se suočavamo s njom, kako je rješavamo. riječi koje verbaliziramo ili mislimo Oni imaju veliku moć da modificiraju naše raspoloženje ili naše ponašanje. Primjerice, izrazi žalbe nas čine žrtvama; kritike kod arogantnih sudaca; samokritičnost nas blokira (siromašni ja, sve što radim krivo, beskorisna sam) i unaprijed nas porazim, ako sebi kažemo da smo bolesni, osjećat ćemo se bolesno i djelovati kao takvo. Ako naučimo biti svjesni toga, koristit ćemo ih vrlo pažljivo, jer svaki put kada ih koristimo, stvarat ćemo nešto, i dobro i loše..

Kada intenzivno razmišljamo o nečemu, ta ideja dobiva na snazi ​​i mnogo se lakše događa. Ako mislimo da ćemo griješiti, da ćemo učiniti pogrešno, da nismo sposobni ... povećat ćemo šanse za neuspjeh. To je zato što negativne misli proizvode negativne emocije, ako mislim: učinit ću to loše, moja emocija će biti nesigurna i stoga ću imati dobre šanse da će moje ponašanje u tom smislu biti neučinkovitije i da će me spriječiti ili blokirati. Umjesto razmišljanja o negativnom rezultatu, mnogo je bolje usredotočiti se na ono što učiniti ili kako riješiti situaciju na najbolji mogući način i to će nas predisponirati da se suočimo s mnogo boljom situacijom.

Gutanje bez zaustavljanja onoga što nas brine nije samo beskorisno, već je i vrlo štetno i izaziva veliku emocionalnu umor. Uvijek je bolje djelovati i analizirati posljedice koji nam zabranjuju ili govore filmove čija je pripovijest štetna, štetna i puna kognitivnih pogrešaka.

Kada su misli ispunjene ljutnjom, ogorčenošću, obeshrabrenjem, zabrinutošću ili bilo kojom drugom negativnom emocijom, mi automatski napravimo neprikladne izbore koji su vrlo različiti od onoga što bismo učinili u drugim, optimističnijim i pozitivnijim emocionalnim uvjetima..

Nemojmo negativno predvidjeti jer će se gotovo uvijek temeljiti na pogrešnim uvjerenjima da ćemo ih naposljetku vjerovati i pretvoriti ih u apsolutne istine iz kojih montiramo svo naše ponašanje. Obično kada nisu pozitivni obično su vođeni našim strahovima i nesigurnošću. Na primjer. “ako me netko ne nazove telefonom. (kad se nadam da je) ili prolazi pored mene i ne pozdravlja me ... moj um brzo organizira cijelu stvarnost oko nje i zaključujem da je on ljut na mene, da me ne želi pozdraviti, da nešto ima protiv mene, ako me ne nazoveš za nešto, to će biti ... ” Stvaramo stvarnosti na temelju labavih elemenata ili spekulacija i filmova koje smo postavili, ali bez solidne i stvarne osnove da ih opravdamo. Uvijek je bolje pitati i nadati se nego donositi brze i pogrešne zaključke.

Izbjegavajte brinuti se za ono što se nije dogodilo

s oboljenja djelujemo na isti način. Ne očekujte brige ili katastrofe da ne znamo hoće li se doista dogoditi ili ne, jer ćemo beskorisno patiti zbog nečega što se većinu vremena ne događa. Problemi ili bolesti moraju se suočiti i riješiti kada se doista dogode i to na najbolji mogući način i uz najbolja očekivanja s naše strane, ali ne i kada još nisu predstavljeni i to se možda nikada neće pojaviti..

Provodimo previše truda i previše vremena brinući se o stvarima koje se nikada ne događaju naučite kontrolirati naše misli možeš spasiti mnogo patnje i puno tjeskobe. Svaka misao koja nam padne na pamet dajemo kao istinitu i skupljamo cijeli niz emocija koje se na njoj temelje. ¡Velika pogreška!, Jer mnogo puta nismo u mogućnosti filtrirati ono što je stvarno od pogrešnog uvjerenja. Ista situacija može se tumačiti na vrlo različite načine i sve će ovisiti o našim mislima, tako da učimo kontrolirati misli i osnažiti one koji pomažu u rješavanju, a ne trošiti vrijeme i energiju na održavanje onih koji stvaraju nepotrebnu štetu..

Ako smo tužni zbog bolnih sjećanja ili konkretnih okolnosti, o svemu obično mislimo s prizvukom tuge, obeshrabrenja i melankolije, što uvelike uvjetuje naše šanse da se osjećamo dobro, sretno, optimistično ... Možemo misliti da nas nitko ne želi, da mi zaboravljaju da ništa neće dobro ispasti, da nismo vrijedni toga, da je malo toga vrijedno ... Slobodni smo misliti, donositi odluke, iz tog razloga Naučimo razmišljati, ali ne i na sebe.

psihoterapija

Psihoterapije traže da osoba ima što je moguće više informacija o ulozi koju misli, emocije i ponašanja mogu igrati u njihovu dobrobit i zdravlje, kako kontrolirati što može biti neučinkovito i negativno, koje su kognitivne ili bihevioralne pogreške sprječavanje razvoja adaptivnog učenja, što učiniti i kako to učiniti kako bi se promovirali pozitivniji stavovi koji pomažu oporavku i ublažavanju neugodnih i štetnih posljedica.

Ukratko što se može učiniti u svakom pojedinom slučaju riješiti situacije koje sprječavaju vođenje života s najvišom mogućom kvalitetom.

rezime

¡Ako mislimo da možemo, možemo! ¡Ako mislimo da smo poraženi, bit ćemo! ¡Ako mislimo da se ne usuđujemo, nećemo! ¡Ako mislimo da smo bolesni, ponašat ćemo se i osjećati se kao takvi! Sve je u našem umu. Krećemo se naprijed kada vjerujemo da to možemo učiniti. Stav je mnogo važniji od prošlosti, prošlost se ne može mijenjati, niti možemo promijeniti neizbježno, što jest možemo promijeniti sadašnjost kroz njega poboljšati našu budućnost, ali prije svega naš odnos prema problemima i životu općenito. Ne postanite žrtve naših vlastitih misli, naučite ih modificirati kako biste ih koristili za našu dobrobit i suočili se s najboljim mogućim nedaćama.

Uvijek tražimo razlog za našu nelagodu i zaboravljamo najvažniju stvar i ono što stvarno uzrokuje tu nelagodu, a to nije ništa drugo nego naš stav, naše vlastite negativne misli kojima je cilj povećati štetu kako stvarnu, tako i vlastitu maštu. Sigurno, ako pažljivo razmislimo, osjećamo se poistovjećeno s njom. Postavimo sebi zadatak da se oslobodimo tog negativnog načina suočavanja sa svijetom. ¡Na početku, kao i svako učenje, to će nas koštati, ali onda će se isplatiti!

Osoba čije su misli prije života negativne je osoba koja je u stalnom stanju tjeskobe i ne postoji ništa što uzrokuje više tjelesne i duševne štete nego dopustiti tjeskobi da preuzme naše živote, prati nas i uzme snagu, kao napetost koje mi s njom generiramo, pobrinut ćemo se za ostalo.

To uvijek pamtite nema dobi za naučiti promicati pozitivne misli I nagrađivanje, uvijek možemo naučiti bez obzira koliko smo stari. Što više vremena posvetimo njihovom učenju, veću korist ćemo donijeti našem zdravlju. Pozitivne misli uvijek će biti popraćene pozitivnim emocijama i stoga nagrađivanjem. Pozitivne misli su potpuno nespojive s negativnim, štetnim i štetnim emocijama. Stoga će sve vrijeme i energiju u koju ulažemo biti vrijedno toga jer će naše fizičko i mentalno blagostanje ovisiti o tome.

Zapamtite i to učimo ponavljanjem, ponavljamo sve što je učinkovito i daje nam sigurnost, fizičku i mentalnu dobrobit i eliminiramo ono što nam daje nelagodu i patnju. Patnja je beskorisna i vrlo štetna za zdravlje, tako da ne trošimo vrijeme na učenje kako bismo je razvili. Učinimo upravo suprotno i dobit ćemo bitku za negativnu misao i fizičku i mentalnu nelagodu koju ova vrsta misli podrazumijeva. Učenje razvitka pozitivnog razmišljanja pridonijet će poboljšanju našeg tjelesnog i mentalnog zdravlja, a time i našoj kvaliteti života.

Konačno, zapamtite da:

• ¡Ako ne možemo promijeniti situaciju, neka se promijeni¡ i da bi se postigla ta promjena, misao igra temeljnu ulogu!
• ¡Razmišljanje je besplatno, ne košta, ali donosi toliko koristi da se ne može sve zlato na svijetu iskoristiti za kupnju!

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Pozitivno razmišljanje, emocije, ponašanje i zdravlje, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju emocija.