Želite li prestati pušiti? Rješenje bi moglo biti u novcu

Engleski izraz "stavi svoj novac tamo gdje su tvoja usta" mogao bi biti točniji nego ikad u to vrijeme prestati pušiti. Nedavna studija objavljena u časopisu Medicinski časopis New England pokazuje da su monetarni poticaji učinkovitiji od nikotinskih flastera i kognitivno-bihevioralne terapije kao oblika tretmana protiv pušenja.

Prestani pušiti kroz nagradu

Polazište strategije za novčane poticaje ima sustav nagrađivanja našeg mozga kao polazne točke. Hipoteza je sljedeća: ako novac uđe u nju, imat ćete više razloga da održite obećanje da ćete se držati podalje od duhana i manje je vjerojatno da ćete na neodređeno vrijeme odgoditi svoju "posljednju cigaretu". To jest, sustav nagrađivanja na koji utječe klađenje može ojačati vašu snagu volje do stupnja kada to ne mogu učiniti ni kemijski supstituti ni specifične kognitivno-bihevioralne terapije. Prestanak pušenja bi tako postao stvar profita i gubitka.

Ali takva merkantilistička logika može se činiti perverznom ako se temelji samo na poticajima koji su izvanredni onima koji pružaju zdraviji način života. Što se događa kada gospodarski poticaji prestanu? Da li se pušači vraćaju na hrpu duhana? Srećom, čini se da nema. Sustav klađenja pokazao se učinkovitim šest mjeseci kasnije da su istraživači prestali financijski nagrađivati ​​bivše pušače jer nisu pokušavali pušiti.

Kako je istraživanje provedeno?

Kao uzorak za istraživanje korišteno je ukupno 2.538 osoba koje su aktivno pušile. Iz ovog skupa pušača, ti ljudi Podijeljeni su u četiri skupine ovisno o vrsti programa koji se temelji na novčanim poticajima u kojima će sudjelovati. Ova četiri programa su bila, sažimajući malo (imena su izmišljena):

• Jednostavan program. Prestanak pušenja za niz dana se nagrađuje na temelju vremena provedenog izvan duhanskih proizvoda. Istraživači su analizirali volontersku slinu u tri različita vremena nakon početka programa: 14 dana kasnije, 30 dana kasnije i 6 mjeseci kasnije. U svakoj od tih revizija može se dobiti suma novca, maksimalna 800 dolara.

• Jednostavan program uz jamčevinu. Ovaj je program sličan prethodnom, ali volonteri su morali početi tako što su ostavili 150 dolara kao jamstvo. Taj se novac može nadoknaditi samo potrošnjom od 6 mjeseci bez pušenja.

• Program suradnje. Svaki je sudionik bio dodijeljen maloj skupini od šest osoba. Pojedinci u svakoj skupini zarađivali su novac na temelju broja ljudi u njihovom timu koji su prestali pušiti.

• Uzmi plijen. Formirani su timovi od šest članova u kojima je svaka osoba morala ostaviti jamčevinu od 150 dolara. Ljudi koji su uspješno dali otkaz su podijeljeni jednako sumom obveznica.

Volonteri koji su odbili sudjelovati u programu koji im je dodijeljen imali su mogućnost napuštanja tradicionalnih metoda.

rezultati

Prikazana su četiri programa učinkovitiji nego tradicionalne metode za prestanak pušenja. Međutim, programi koji su postigli najbolje rezultate bili su i najmanje popularni, tj. Oni koje je manje ljudi bilo spremno započeti. Ti su posljednji programi zahtijevali polaganje obveznice: iako ih je započelo samo 14% ljudi, 52% sudionika je provelo 6 mjeseci bez pušenja, dok se taj postotak učinkovitosti smanjio na 17% na alternative koje se temelje samo na nagradi.

Naravno, ne svatko ima pristup potrebnim alatima napraviti analizu sline. Međutim, ako razmišljate o prestanku pušenja, uvijek je dobro imati na umu da, iza svih opravdanja koja se stavljaju na pušenje posljednje cigarete, postoji sustav nagrada koji biste trebali moći staviti između mača i zida.