4 prednosti sportske psihologije u psihološkom blagostanju

Sport i psihološke varijable koje na njega utječu poboljšanje ili pogoršanje učinka bilo je predmet velikog interesa tijekom posljednjih desetljeća. Sve to, u okviru otkrića i razvoja pozitivne psihologije, navelo je različite istraživače da razmotre koji su čimbenici usko povezani s psihološkim blagostanjem sportaša i koje su njihove prednosti.

U ovom članku ćemo pregledati Prednosti koje sportska praksa donosi psihološkom blagostanju zajedno s timom UPAD Psihologija i Coaching, jedan od najboljih sportskih psiholoških centara u zajednici Madrida i naše zemlje.

• Srodni članak: "Što je sportska psihologija? Upoznajte tajne rastuće discipline"

Vježba i njezini učinci na um

Pozitivna psihologija ima za cilj integrirati sve one pojmove vezane uz dobrobit, sreću i najoptimističnije pristupe ljudskog uma na potaknuti osobni razvoj, između ostalog. Upravo unutar te struje dolazi do izražaja koncept psihološke dobrobiti.

Psihološka dobrobit je skup varijabli koje obuhvaćaju različite aspekte našeg života i stupanj njihovog zadovoljstva. Uvjeti kao što su samoprihvaćanje, pozitivni odnosi, autonomija, domena okoliša, Svrha u životu i osobnom rastu su neki koncepti koji imaju veliku važnost u osobnom blagostanju.

U tom smislu, različite studije pokazuju da ljudi percipiraju sebe kao razumno sretne bez obzira na njihovu dob i spol ili kulturu, vrednujući na vrlo sličan način izvore sreće. Osjećaj sreće je više prilagodljiv kada se suočava i prevladava nedaće koje se pojavljuju tijekom cijelog života.

U sportu, istraživanja koja su usmjerena na pronalaženje odnosa između sporta i psihološke dobrobiti postaju sve popularnija. U ranoj dobi, kao što je adolescencija, gdje je vrlo važno stvoriti zdrave životne navike, među kojima se nalazi i sport, dobiveni su rezultati koji doprinose jačanju važnost usvajanja tih aktivnih stilova života, budući da su oni pozitivno povezani s različitim čimbenicima koji povećavaju psihološku dobrobit, kao što su samoprocjena, percepcija zdravlja i ukupno zadovoljstvo životom.

Rezultat ove vrste studija nas navodi da to potvrdimo psihološka dobrobit povezana je s praksom tjelesne aktivnosti. Između ostalih aspekata, ljudi koji redovito obavljaju fizičke vježbe doživljavaju sebe kao zdravije, s manje stresa i imaju bolje stanje svijesti od onih koji ne obavljaju bilo koju vrstu fizičke aktivnosti.

Utjecaj sporta na psihološku dobrobit

Najpopularnije varijable koje su usko povezane između sporta i psihološkog blagostanja su: spoznaja, suočavanje, pozitivan učinak i samoefikasnost, a to je da oni koji se bave sportom imaju bolje rezultate u svim tim sportovima..

Zatim se svaki od njih detaljnije objašnjava:

1. Spoznaja

Način na koji vidimo i razumijemo svijet, ideje, misli i uvjerenja o sebi i svemu oko nas usko je povezan s našim blagostanjem. Sportom u ranoj dobi intelektualni razvoj djeteta može se poboljšati čak je dokazano da izvođenje vrlo kratkih, ali intenzivnih fizičkih vježbi predstavlja poboljšanje njihovih mentalnih sposobnosti kao što je pažnja.

• Možda ste zainteresirani: "8 vrhunskih psiholoških procesa"

2. Suočavanje

Pokazalo se da se koriste osobe s visokim psihološkim blagostanjem strategije suočavanja usmjerene na problem i emocije u usporedbi s onima koji pokazuju nisku dobrobit, koji imaju pasivniji način suočavanja i usredotočeni su na izbjegavanje. Sve to ima veze s ulogom koju imamo kada se suočimo sa situacijom ili problemom.

Imamo dvije mogućnosti: preuzeti odgovornost u situaciji i poboljšati sve što je u našim rukama ili pobjeći od problema, držati sve odgovorne i uspjeti. Iz obje opcije dobit ćemo vrlo vrijedno učenje koji mogu poboljšati ili ometati naš životni standard, što nam daje više ili manje sposobnosti za odlučivanje i autonomiju.

• Srodni članak: "Strategije suočavanja: što su oni i kako nam mogu pomoći?"

3. Pozitivan utjecaj

Kvaliteta naših osobnih odnosa bit će odlučujući faktor u našoj procjeni zadovoljstva životom. Sport, točnije ono što se odvija u timovima, potiče izgradnju šire društvene sredine u kojoj dijelite emocije, misli i osjećaje osobito u fazama razvoja, gdje je društveni krug od vitalne važnosti.

4. Samoefikasnost

Definirana je kao vjerovanje u sposobnost osobe da organizira i izvrši potrebne radnje i da se nosi s budućim situacijama. Ako vjerujemo da možemo postići cilj, naći ćemo resurse za njegovo ostvarenje.

Sportska psihologija je obećavajuće polje

Nova polja psihologije u kojima se nalazi pozitivna psihologija doprinose novim vizijama i linijama istraživanja u različitim područjima. Unutar sporta, u posljednjim desetljećima upotreba pojmovi povezani s pozitivnim emocijama, Otpornost i konačno pozitivna percepcija događaja, na prvi pogled negativna (kao što je ozljeda), iz koje se može steći osobno iskustvo za učenje i pomoći nam u postizanju željenog blagostanja.

Dobiti i održati psihološku dobrobit reinterpretacijom situacija, pozitivnim ocjenama i stvaranjem emocija koje su joj naklonjene jedna od funkcija sportske psihologije u ovom trenutku.

Ako želite optimizirati razinu osobnog blagostanja kroz sport, možete pronaći više informacija na UPAD-ovoj Psihologiji i Coaching web-stranici na kojoj ćete naći velike profesionalce u sportskoj psihologiji.