Sportski coaching što je to i koje su njegove prednosti

Coaching je disciplina koja je postala vrlo moderna posljednjih godina. I premda ima neke kritike, ako je profesionalac koji ga primjenjuje dobro obučen, može pružiti izvrsne rezultate za osobni, profesionalni, obrazovni i sportski razvoj ljudi..

Danas ćemo govoriti o sportskom treniranju, prijedlog koji omogućuje maksimiziranje potencijala sportaša ili sportaša.

• Srodni članak: "10 razloga za stavljanje sportskog psihologa u svoj život"

Različite vrste treniranja

Treneri vode ljude u procesu promjena i pomažu im da ostvare svoj puni potencijal na različitim područjima i poboljšaju svoje blagostanje. Oni mogu raditi s pojedincima koji žele ostvariti svoje životne ciljeve (Life Coaching: tajna za postizanje Vaših ciljeva), s menadžerima kako bi bolje upravljali poslom s osobljem (Coaching za tvrtke: što je to i koje su njegove prednosti?) čak i sa učiteljima i nastavnicima (Obrazovni coaching: alat za bolje učenje i poučavanje).

No, trener ne radi samo s naručiteljem (klijentom trenera) pojedinačno, nego može to raditi sa skupinama ljudi i radnim ili sportskim timovima. U ovom području omogućuje usvajanje strategija za maksimiziranje mogućnost učenja i upravljanja psihološkim resursima koristan za postizanje cilja.

Coaching je metodologija koja pomaže u prevladavanju onih ograničavajućih uvjerenja koja nas prije mnogo puta sprečavaju da ostanemo na pola puta između onoga što stvarno želimo i onoga što možemo postići..

• Srodni članak: "6 vrsta treniranja: različiti treneri i njihove funkcije"

Podrijetlo sportskog treniranja

Odnos između treniranja i sporta je stvarnost od nastanka ove discipline. Zapravo, coaching kao što ga danas poznajemo rođen je u Sjedinjenim Državama 70-ih godina, posebno u području sporta. Njegov glavni prethodnik bio je Timothy Gallwey, tenisač koji je kasnije postao trener Shvatio je važnost psiholoških aspekata u postizanju ciljeva i uopće u sportskom nastupu. U svojoj knjizi Unutarnja igra tenisa, objavljen 1974. godine, otkriva svoje ideje o coachingu, koji će se kasnije koristiti u drugim područjima, posebno u radu.

Sada, korijeni treniranja idu dalje u vremenu, jer, na primjer, doprinosi Sokrata i njegov metodički dijalog poznat kao maieutics, koncept samoostvarenja humanističke psihologije, čiji je maksimalni eksponent Abraham Maslow, ili dobro poznati. Praksa emocionalne inteligencije koju je u početku predložio Daniel Goleman, oblikovali su ovu disciplinu.

Prednosti sportskog treniranja

Sportski treniranju donosi mnoge pogodnosti za sportaše. Ali koje su to prednosti?

1. Pomozite da se bolje upoznate

Sportski trening omogućuje sportašima da se bolje upoznaju, jer razvijaju emocionalnu inteligenciju i uče koristiti alate kako bi otkrili vlastite granice i impulse koji ometaju njihov puni potencijal. Sa sportskim treniranjem, poboljšava se samo-znanje, što ključan je za osobni i sportski razvoj.

• Možda ste zainteresirani: "Samospoznaja: definicija i 8 savjeta za poboljšanje"

2. Pomognite realno planirati

Samospoznaja nam također omogućuje da znamo koji put želimo uzeti i pomaže u realističnom planiranju. To je ključno jer pomaže u održavanju stopala na tlu i sprječava frustraciju.

3. Omogućuje postizanje maksimalnog potencijala

Uz pomoć trenera, sportaši razvijaju resurse, sposobnosti i vještine omogućuju vam da maksimalno povećate svoju učinkovitost i svoj potencijal. Coaching čini sportaše koji idu dalje, pomažući im da uklone mentalne barijere.

4. Pomaže u prevladavanju ograničavajućih uvjerenja

Ograničavajuća uvjerenja djeluju kao prepreka za dostizanje potencijala koje sportaš posjeduje, jer um može biti naš najgori neprijatelj ako nismo svjesni kako te negativne misli utječu na nas.

Sportski trener nudi tehnike i resurse koji su usmjereni na poboljšanje talenta u svom najboljem izdanju. Drugim riječima, sportski coaching može prepoznati slabosti, ali i preuzeti odgovornost za promjenu i poduzeti mjere kako bi se prevladala svaka prepreka.

5. On favorizira upravljanje emocijama

Emocije mogu pogodovati ili ometati sportske rezultate. Zahvaljujući treniranju, sportaši su sposobni Znati i regulirati vlastite osjećaje, emocije, uvjerenja, prosudbe i strategije suočavanja. Nešto što, bez sumnje, omogućuje postizanje boljih rezultata.

• Srodni članak: "Strategije suočavanja: što su oni i kako nam mogu pomoći?"

6. Povećajte motivaciju

Sportski coaching je ključ za planiranje i postavljanje realnih ciljeva, ali i za zadržavanje u sadašnjem trenutku i dobivanje povratnih informacija o tome kako se ponašamo. Coaching je motiviranje jer osoba otkriva vlastite motivacije i postiže veću sposobnost za izazove i ambicije.

7. Povećajte koncentraciju i bolje performanse

Boravak u sadašnjem trenutku i stjecanje visoke razine svijesti također pogoduje koncentraciji i povećava učinkovitost.

Također, od treniranja omogućuje sportašima da se povežu sa sobom u ovdje i sada, tako da dosežu stanje u kojem se razina težine zadatka i motivacija potrebna za njezino provođenje održavaju u gotovo savršenoj ravnoteži. On favorizira ono što je poznato kao "stanje protoka".

8. Smanjite frustraciju

Realni ciljevi i dobro planirani ciljevi pomažu u održavanju visokog samopoštovanja, jer ljudi ne žive u iracionalnim očekivanjima i manje su frustrirani. treniranje srednjoročno i dugoročno utvrđuje akcijske planove, stoga je korisno ići korak po korak i živjeti ovdje i sada.

9. Moćno vodstvo

Trening osnažuje sportaše koji se osjećaju odgovornima za vlastite postupke zahvaljujući toj metodologiji. Sportaši imaju veću sposobnost za učenje, moć odlučivanja i oni dobivaju pozitivan mentalitet usprkos promjenama.

10. Poboljšava grupnu koheziju

Podučavanje se može obaviti pojedinačno; međutim, i posebno u svijetu sporta, mogu se provoditi grupne treninge ili timski coaching. Kada se skupina osjeća ujedinjeno i slijedi zajednički cilj, lako je za nju nastupiti na visokoj razini. treniranje povećava osjećaj pripadnosti, disciplina i poboljšava odnose unutar tima.