Zazen, tajna zena

Zen obuhvaća skup vjerovanja koja su nastala u šestom stoljeću naše ere. iz filozofije Buddhe Shakyamuni. Te su ideje prenošene s jednog učenika na drugog, dostižući naše dane. Ovaj prijenos ideja je ono što je poznato kao Zen linija, koja se razvija kroz praksu zazena.

Njezino širenje zapadnom kulturom nije dostiglo početak 20. stoljeća, kada je uvedena u naše društvo kroz ljubav prema borilačkim vještinama ili ukrasu vrta u japanskom stilu.

Što je zazen??

Zazen se temelji na prakticiranju meditacije u lotosovom položaju, s prekriženim nogama, ravnim leđima i rukama na krilu.. Kroz ovu praksu možemo postići veliku promjenu u našem duhu, tako da možemo doći do spajanja s cijelim svemirom.

Iako vjerujemo da ova filozofija može biti nešto ludo, propisi zazena su praćeni stoljećima, potiče nebrojene običaje u različitim gradovima, pa čak i na rađanje religije: budizam. Ova religija koristi osnove zazena za razvoj cjelokupne filozofije života, usredotočene na meditaciju i ekstrasenzornu povezanost s univerzumom i drugim oblicima života..

Dakle, budizam je, u biti, vjera koja se rađa iz zazena i provodi svoje ideje. U njemu je već bila prikupljena ideja da je prije Buddhe Shakyamunija postojalo sedam Buda koje su razvile ovu filozofiju. To bi značilo da je praksa zazena tako transcendentalna da se vraća u vrijeme prije svoje definicije.

Kako vježbati zazen?

Ako želimo slijediti ovu zanimljivu filozofiju, koja će nam također pružiti mnoge koristi koje možemo postići tradicionalnom meditacijom, dobro je da uzmemo u obzir sljedeće točke.

1. Stav za meditaciju

Položaj je jedan od najvažnijih elemenata u praksi zazena. Najbolje je sjediti na okruglom i udobnom jastuku. Zatim ćemo prijeći noge u položaju lotosa, ili jednostavno podržavajući potplate stopala na suprotnoj strani bedra (u slučaju da je položaj lotosa neudoban).

Leđa bi trebala biti potpuno ravna, glave gore i okrenuta prema naprijed. Također ćemo pustiti naše ruke na krilo, i dlanovima okrenutim prema gore, s palacima koji dodiruju njihove krajeve.

Konačno, opustit ćemo ramena, vrhom jezika na nepcu i pogledat ćemo u nekom trenutku na tlu, otprilike jedan metar od nas, ne promatrajući ništa posebno. S ovim stavom postići ćemo ravnotežu i fizički i mentalno, biti u mogućnosti prakticirati meditaciju na udoban način.

2. Važnost disanja

Kada jednom usvojimo ispravan stav za meditaciju, morat ćemo se usredotočiti na naš način disanja. Duboka i polagana inspiracija je ponovno započeta, tako da naša pluća se postupno ispunjavaju zrakom.

3. Misli tijekom meditacije

Posljednji aspekt koji moramo uzeti u obzir bit će posao koji ćemo učiniti posebno na mentalnom planu, obraćajući pozornost na misli koje nosimo. U tom smislu, poželjnost je pokušajte očistiti naš um, oslobađajući ga svih vrsta misli, planova ili briga koje nas mogu napasti. To ne znači da ih trebamo blokirati, već jednostavno pustiti da teče, a da pritom ne usmjerimo pažnju ni na jednu osobu..

Upravo da bi to postigli, usredotočimo se na disanje, što zapravo i radimo sada. Disanje tako postaje način usidravanja u sadašnjost dok povećavamo svijest o našem tijelu nastojeći ostati u položaju koji smo opisali.

Kao što možemo vidjeti, zazen je prilično jednostavna praksa i zahtijeva samo malo fizičkog napora i ponavljanja. To je upravo ono što zazen podsjeća na sam život: Napor i ponavljanje su ono što će nam omogućiti postizanje dobrog osobnog razvoja i adekvatnog napretka u ostvarivanju bilo kojeg cilja, biti u mogućnosti primijeniti njegovu filozofiju kako u osobnim aspektima našeg svakodnevnog života, tako i kod profesionalaca..

7 zen zapovijedi za promjenu života Zen zapovijedi su skup načela izvučenih iz te filozofije i primjenjuju na suvremenog čovjeka da služi kao vodič. Pročitajte više "