Znate li kako spavanje utječe na naše živote?

To je činjenica, Unutar psihologije i medicine, jedno od područja istraživanja koja predstavlja više misterija i privlačnost je polje koje se odnosi na snove. Dok je spavanje i sanjanje korisno i bitno, postoje mnoge teorije koje nastoje objasniti ovaj problem, Još uvijek nema točnih i konačnih odgovora o velikoj svrsi sna, osnovnom razlogu za snove ili o tome što bi se dogodilo da ih nismo imali.

Učinci sna na svakodnevnu dobrobit

Nedostatak sna ima ozbiljne negativne posljedice za naše tijelo i um. Bez ikakvih daljnjih koraka, metoda mučenja koja se najčešće koristi u antici bila je deprivacija spavanja, što se pokazalo da uzrokuje halucinacije, zablude i važne mentalne promjene. međutim, Konačna korisnost činjenice spavanja još nije otkrivena. Možda je najbolji pristup onaj koji se odnosi na pomirenje sna kao faktora koji omogućuje da se uspavljuju sjećanja i uče svaki dan. Još nije jasno kako se taj učinak događa ili kroz koji mehanizam.

Aktivnost sna je odlučujuća za naše blagostanje, iako ne znamo koji je ključni čimbenik u ovom procesu punom misterija i neizvjesnosti. Istina je to ako ne sanjamo, ne možemo postići tako djelotvorno olakšanje i odmor, bez obzira na to sjetimo li se sadržaj snova ili ne. Ukratko: bol se smanjuje tijekom spavanja.

Temeljni doprinos znanstvenog istraživanja

Na Sveučilištu Berkeley (u SAD-u), znanstvena studija otkrila je nove podatke o pozitivnim učincima vezanim uz pomirenje spavanja. Ukupno 35 volontera, podijeljenih u dvije skupine, izloženo je 150 slika šokantnog emocionalnog sadržaja. Tada je jedna od skupina dobila zadatak da spava, dok je druga skupina morala ostati budna 12 sati. Kada je to vrijeme prošlo, svi isti ljudi ponovno su vidjeli ove slike dok je njihova aktivnost zabilježena u mozgu amigdale (područje mozga odgovornog za obradu emocija) magnetskom rezonancijom..

Kako su očekivali znanstvenici, grupa koja je spavala pokazala je značajno smanjenje aktivnosti u amigdali, što je uzrokovalo pad emocionalne razine u ljudi, Mogli su ponovno vidjeti slike s nižom razinom tjeskobe. Tijekom REM faze spavanja ove skupine ljudi učinak je bio od velikog značaja, budući da su se razine aktivnosti značajno smanjile. To očito znači REM faza ima ulogu “terapeut”, budući da doprinosi ublažavanju sjećanja i tjeskobe prethodnog dana, kroz kemijsku aktivnost koja omekšava emocionalnu snagu.

Dakle, znate, Kada se osjećate preplavljeni svojim brigama i tugama, obratite posebnu pozornost na kvalitetu sna i količinu sati odmora. Mnogo puta radimo suprotno; to jest, da negativnim unutarnjim stanjima dodamo nezdravu naviku spavanja manje nego što je potrebno. To samo pogoršava situaciju.

Dobro spavanje i sanjanje neće riješiti sve vaše probleme “u treptaju oka”, ali, nesumnjivo, to će vam pomoći da se osjećate manje zabrinuti i da se suočite sa svakim novim danom i njegovim izazovima s drugim duhom.

Slika dobila Taylor Dawn Fortune