Boje boje stres, novi način opuštanja

Možemo isključiti mozak, isključiti ga ili ga opustiti dok slikamo. Bojanje nam pomaže da pobjegnemo od ovog svijeta, potaknemo našu kreativnost, povežemo se sa sobom i oslobodimo našu fantaziju. Zato postoji novi trend: bojite boje stresom.

Prema istraživačima objašnjavaju, kada se koncentriramo na slikarstvo, počinjemo koordinaciju između oka i ruke, što uzrokuje da aktiviramo određena područja mozga koja pogoduju inhibiciji limbičkog sustava (naš emocionalni sentinel), na način da se oslobodimo brige i tjeskobe.

Tako nekako oporavljamo naš unutarnji poredak, uspijevamo izbjeći i staviti red u naše misli, dok se uranjamo u zadatak koji nas malo po malo hvata i zabavlja i nagrađuje..

Moć bojanja knjiga za odrasle kako bi se smanjio stres

Ali kako ova aktivnost djeluje u našem mozgu i zašto je toliko moćna da opusti naše tijelo i naš um? Pogledajmo ga u nastavku:

Isključili smo mozak

Ne u doslovnom smislu, naravno. Ali kroz bojenje mi se fokusiramo na kombiniranje našeg logičkog dijela s našim kreativnim dijelom na takav način smanjujemo intenzitet s kojim se fokusiramo na naše misli i emocije.

Pretraživanje boja koje nas zanimaju potiče nas da aktiviramo područja mozga uključena u vid i fine motorne sposobnosti, čineći aktivnost amigdale padom i nudeći veću stabilnost našim emocijama..

Pružamo slobodu kreativnosti

Činjenica izgubiti se na nekoliko sati u aktivnostima u kojima uživamo pomaže nam da oslobodimo našu kreativnost, kao i tražiti sve ljepše i lucidnije slike.

Osim toga postoje mnoge teme koje se kreću od mandala, životinja, šuma i drugih vrsta crteža. Dovoljno je malo zaroniti u ovaj svijet kako bi pronašli ono što najviše uživate.

Radimo aktivnost za čisti užitak

Možda vam se čini glupo, ali trebamo prestati razmišljati o tome koliko stvari radimo u svakodnevnom životu iz čistog užitka. Štoviše, trebali bismo ispitati što radimo kroz naše živote s ciljem uživanja

Postići lako i brzo mjesto za susret sa samim sobom ... i drugima

Već imamo dobar izgovor da sjednemo i obojimo sebe, da se posvetimo, kao i da otkrijemo brige i sklapamo nova prijateljstva. To jest, bojanje nas poziva da kontaktiramo naš unutarnji i vanjski svijet.

Facebook i grupe razmnožili su se na stranicama koje kontaktiraju odrasle koloriste, pretvarajući ih u motivacijska mjesta koja promiču opuštanje i dobrobit. Ako ste zainteresirani, pozivamo vas da se raspitate u ovom trenutku.

Najbolje prodavači koji će vam pomoći u boji stresa

Iako danas, broj knjiga koje nam daju priliku da svakodnevno bojimo stres kao što je čak i meditacija, postoje neke koje "razbijaju statistiku" i koje rastu kao snažni bestseleri.

To je slučaj "Tajni vrt škotske Johanne Basford, koja je postala pravi međunarodni uspjeh, prevođenje na više od 14 jezika. Njegove crteže izrađene su ručno, a riječ je o bojanju stvari kao što su životinje, šume ili cvijeće. Još jedna knjiga koju je ovaj autor volio ima pravo "Začarana šuma ".

Prema izjavama same Johanne, za to je bila inspirirana posjetima koje je u djetinjstvu obavljala svojim djedovima i baki, koji su živjeli u okruženju divljih i nepredvidivih šuma. Kroz svoje crteže možemo postupno istraživati ​​različite tehnike boje, strpljivo obojiti detalje i stvoriti brojne nijanse koje daju energičnost naporu i smiruju naše misli..

Kao što vidimo na prethodnoj fotografiji, imamo crteže od malih detalja do malih, gotovo magičnih detalja. Ideja je da odrasli uđu u naviku da uzimaju naše vrijeme i rade sa strpljenjem.

Još jedna velika poznata u ovom svijetu je knjiga "Mandale i drugi budistički crteži u boji". U istoj liniji, ovo bilježnica u sebi sadrži brojne slike mandala i uzoraka s budističkim motivima, tako da svoj um hranimo bojama.

Moramo nas potaknuti da postanemo sljedbenici ovog novog protiv stresa tako da na dohvat ruke, čineći brojne čipove pune kreativnosti koji će nam pomoći smanjiti anksioznost i promicati opuštajući učinak na zdrav način.

Još jedan od najpoznatijih autora ovog trenda je Richar Merritt, koji ima nekoliko vrlo lijepih mogućnosti "Bojanka za umjetnu terapiju."". Kao što ćete vidjeti na fotografiji koju ćemo pokazati, ove knjige su prava ljepota.

Predstavljamo vam posljednju opciju najpoznatijih "Slikarska knjiga Mindfulness " ilustratorice Emme Farrarons. Njegove prelijepe ilustracije pozivaju nas da meditiramo svjesno dok ispunjavamo njegove stranice bojom, a um mirnim i mirnim.

Malo pretraživanje na Internetu dovoljno je da vam pruži ideju o uspjehu tih bojanki među odraslima. međutim, također imate mogućnost pronaći neku skicu za ispis ako želite isprobati tehniku.

Pozivamo vas da se razveselite i učinite ovaj prekrasan posao predivnom navikom za vaš um i mjesto susreta vašeg unutarnjeg svijeta. Pokrenite se i zapamtite da imate dobar izgovor za bojanje kada ne želite razmišljati o bilo čemu i morate ga isključiti.

Obnovimo naše bojice, markere i gumice!!

Bojanje, terapijski užitak Bojanje je tihi i oslobađajući čin, u kojem se unutarnja poezija provodi kroz višestruke emocije, a svijet se čini iznenada usklađen. Pročitajte više "