Potreba za dijetom digitalnog sadržaja

Tko je prvi govorio o prehrani digitalnog sadržaja bio je pisac Amerikanac Jake Reilly. U početku je to činio kao eksperiment, koji je kasnije postao vrlo poznati članak Digitalna pretilost i digitalna prehrana.

Sve je počelo kada je Reilly shvatila da se na minutu ne može isključiti s interneta. Počeo je raditi račune i primijetio da šalje više od 1500 poruka mjesečno. Njegovi tweetovi premašili su 250 mjesečno, au istom razdoblju preko 900 minuta razgovarao je preko telefona. Tada je razmišljao o prehrani digitalnih sadržaja.

"Twitter je dobro mjesto za reći svijetu što mislite prije nego što ste imali priliku razmišljati o tome".

-Chris Pirillo-

Jake Reilly je također govorio o konceptu "pretilosti" digitalno ". Čak je stvorio formulu kako bi se "vagao" digitalno i provjerio je li bilo viška. Sastojao se od sustava bodova koji je brojio broj dostupnih uređaja, broj puta internetske veze po danu, broj poslanih poruka itd. I na kraju, ako je sve prošlo iznad određenog rezultata, rečeno je da postoji e-pretilost.

Bez dostizanja tih krajnosti, svatko ima unutarnji termometar koji ukazuje na postojanje ekscesa. Neke od mjera su stres i tjeskoba u bilo koje vrijeme, s dvadeset otvorenih prozora, gledajući tu i tamo i s osjećajem da "ima nešto za vidjeti", a da nije tako. Nakon toga dijeta digitalnog sadržaja, možete doći do određenih zaključaka, sličnih onima koje je našao Jake Reilly i mnogi drugi. Jesu li ovo.

Razina stresa smanjuje se s dijetom digitalnog sadržaja

Ne shvaćamo koliko možemo napeti kada surfamo mrežom. To je zato što mozak nalazi se u stavu maksimalne uzbune. Cijelo vrijeme čeka da se nešto dogodi. To je u osnovi nova komunikacija ili neke vijesti.

Kada se napravi dijeta digitalnog sadržaja, najmanje 30 dana, razina okretaja mozga opada. U početku postoji velika napetost, slična onoj koju proizvodi apstinencija droge. S danima, malo-pomalo počinje osjećati više mira i unutarnjeg mira.

Ne događa se mnogo stvari kao što se čini

U mreži smo stvorili ideju da se tisuće stvari stalno događa u svijetu. Osjećamo da ako odvojimo dugo vremena, propustit ćemo nešto važno i da nas to ostavlja izvan društvene dinamike.

Prilikom izrade prehrane digitalnih sadržaja potvrđuje se da je to pogrešno. Većina onih sadržaja koji kruže mrežama i internetom doista su nevažni. Više istog, jednom riječju. Stoga se samo jednom povežite dnevno, najviše da biste saznali o važnosti dana.

Mi nemamo onoliko prijatelja koliko vjerujemo i mreže uzrokuju ovisnost

Prijatelji i sljedbenici na internetu su, uglavnom, iluzija. Ne zato što daju kao ono što objavljujemo su naši prijatelji. Međutim, uronjeni u mrežu mislimo tako. Da su naša prijateljstva ona koja se pojavljuju na popisu sljedbenika.

Kada pravimo dijetu digitalnog sadržaja, otkrivamo da to nije tako. Ako nestanemo iz mreže, nestat ćemo iz njihovih života. Dobivaju druge virtualne prijatelje. S druge strane, Ponovno govoriti s onima s kojima smo doista imali važne veze je veliki dar.

Društvene mreže stvaraju ovisnost. Oni to čine neprimjetno. Kada se povežete, vaš mozak oslobađa male količine dopamina. Postoji zamka. Tako počinju sve ovisnosti. Onda idete naprijed-natrag, pokušavajući doživjeti isti osjećaj.

Morate tražiti trenutke da učinite bilo što

Još jedna značajka koju nam veza s internetom, bez da primijetimo, jest da se uključimo u dinamiku u kojoj cijelo vrijeme mora biti "nešto što se događa". Nikad mir. Nikada odsutnost podražaja.

To nas lišava tog divnog užitka da imamo trenutke da ništa ne učinimo. Zapravo, bez jedva primjetnog, počinjemo se bojati neaktivnosti. To je nešto ozbiljno, to je upravo u onim trenucima "ničega" kada generiramo naše najbolje ideje i prekapati u postojeće. Velika osvajanja misli često su se događala u trenucima dokolice.

Dobro je prekinuti vezu kad god možemo. Nije prikladno dopustiti Internet da zamijeni život. Naravno, mreža nam daje ogromne mogućnosti, ali ne smijemo ostaviti po strani stvarni život, koji se živi sa osjetilima, što u konačnici ima mnogo veću težinu i relevantnost nego sve drugo.

Kakav je učinak interneta na naš mozak? Postoji činjenica da nitko ne može poreći i da je internet jak u našim svakodnevnim životima. Prepoznajući tu stvarnost, bitno je pitati kako to utječe na naš mozak, organ koji je tako plastičan i prilagodljiv. Pročitajte više "