Priča o bijesu koju hranimo

"Pogreška intelektualizma je pretpostaviti da se ljudski um pokorava općoj potrebi da ima objašnjenja"

Pascal Boyer

Zamislite da živite s malim tigrom koji je gladan. Stječe se dojam da vas želi pojesti ili je barem ono što mislite. To je mali tigar, ali zastrašujući.

Dakle, bacite mu nešto mesa da vas ne pojede i gotovo je sigurno da će ga to zadržati mirno. Na trenutak vas ostavlja na miru. Samo na trenutak. Ali također, kada jede raste malo više u veličini.

Dakle, kad opet budem gladan, bit će veći i opasniji. Bacaš više hrane. Mali tigar raste sve više i više. Uskoro je postao ogroman tigar, onaj mali kojeg ste htjeli kontrolirati.

Ako osjetite tjeskobu (hitnost, nelagodu): oni su tigrovi koji vas žele proždrijeti. Ako se trudite biti fleksibilniji u svojim kriterijima, doći će vrijeme kada će vas ti tigrovi prestati uznemiravati. Čak i ako morate prihvatiti da se neće povući.

"Ono što poričete podnosi vam se." Što vas prihvaća preobražava.

Carl Gustave Jung

Pokušaj kontrole nad našim mislima i osjećajima pod svaku cijenu može dovesti do uznemirenosti koje nas tjera da ostavimo po strani ono što radimo.

Što nam ta metafora želi objasniti??

To je metafora koja se široko koristi u terapijama nove treće generacije. Te se terapije razlikuju od drugih ako se ne pokušavaju promijeniti ili se boriti s našim mislima, nego u njima imaju prirodniji odnos s njima, prihvatiti njegovo postojanje.

Kada iskusimo tjeskobu ili neki neugodni osjećaj, bolje je pustiti taj osjećaj nego se željeti boriti protiv njega. Što više pozornosti posvetimo, to će više biti prisutna.

Kako mogu primijeniti ovo učenje u svom životu?

Mnogo je puta osjećaj tjeskobe (meta-znanja) gori od same tjeskobe. Štoviše, u mnogim od tih slučajeva percepcija anksioznosti zatvara krug uzrokujući njegovo eksponencijalno povećanje.

Ako pridajemo veliku važnost tjeskobi koju osjećamo, s vremenom će ne samo zauzeti naše tijelo, nego i naš um, predvidjeti situacije: strah koji doživljavate u situaciji izloženosti javnosti raste i anticipira.

Zauzimati sate, čak i dane prije tjeskobne situacije u sebi.

Ako živite tjeskobu kao nešto dosadno, nepotrebno i nenormalno, vaš um će posvetiti više pozornosti samoj tjeskobi nego ponašanju koje trebate učiniti (Ekspozicija).

Nemoj više hraniti tigra (tjeskoba), jer će doći vrijeme kada će postati jači i kontrolirati sve što radiš.

"Neželjeni gost"

Ako niste shvatili pravu poruku ove metafore, budući da je koncept borbe protiv tjeskobe prihvaćanjem njezine prisutnosti nešto složeno, ilustrirat ćemo je videozapis pod nazivom "Neželjeni gost", u kojoj se pripovijeda da je domaćin ugodne zabave neprestano napadnut beznadnim mislima.

Daleko od "neka budu", protagonist posvećuje više pozornosti svojim mislima: namjerava ih eliminirati, ali svaki put se vraćaju s više virulencije.

Konačno, uspijevaju privući svu svoju pažnju i uspjeti poremetiti njihovo ponašanje. Njegove su misli uništile njegovu izvedbu na zabavi.

Ali, daleko od toga da se susreće s beznadnom porukom, priča se okreće naglavačke, uglavnom zbog odluke njezina protagonista.

Pozivamo vas da gledate video i rastete s njim, i shvatite da um, ponekad, radi bolje ako se ne borimo protiv njega. Najvažnije je nakon svega što radite: