JOMO, zadovoljstvo govoreći ne savjesno

Možda ste čuli za FOMO ili strah od propuštanja. Ova engleska riječ odnosi se na strah koji neki ljudi osjećaju kada osjećaju da je izgubljeno nešto važno. Ali, jeste li znali da postoji i suprotan pojam? Govorimo o tome JOMO, ili radost propuštanja, izraz je donekle nepoznat, ali se također odnosi na fenomen koji dobiva na popularnosti.

Za razliku od strah od propuštanja, ljudi koji doživljavaju JOMO oni su sretni da propuste nešto što bi trebali doživjeti. U današnjem članku ćemo točno vidjeti od čega se taj osjećaj sastoji i koje ga podražaje ili okolnosti obično generiraju.

Što je točno JOMO?

Engleski izraz koji odgovara na akronim JOMO može se prevesti kao "radost što nešto nedostaje". Koliko god to čudno izgledalo, sve više i više ljudi tvrdi da su sretni što ne doživljavaju nešto što bi teoretski trebalo. Ali, zašto je taj koncept nastao u našoj kulturi? Ono što vodi toliko ljudi da se poistovjećuju s njim?

Ideja JOMO-a je biti neka vrsta protuotrova strah od propuštanja. Ljudi koji su ga stvorili smatrali su da im je uvijek razmišljanje o tome što im nedostaje vrlo štetno za njih. Zbog toga su odlučili izmisliti novu riječ koja će im dati dopuštenje u određenom smislu, kako ne bi morali paziti na "vlakove koji su prolazili pokraj njihove stanice"..

U svijetu koji je međusobno povezan kao i naš, uvijek je moguće pronaći nešto bolje od onoga što već radimo. S nekoliko klikova možemo pristupiti našim društvenim mrežama i pronaći ljude koji imaju bolje vrijeme od nas. Dakle, mnogi ljudi osjećaju da provode više vremena želeći učiniti nešto zanimljivo nego uživati ​​u iskustvima u kojima su uronjeni.

Upravo, kao reakcija na taj osjećaj, JOMO se pojavljuje. Njeni branitelji vjeruju da je možda istina da uvijek postoji nešto bolje; međutim, protiv, sve situacije u kojima živimo imaju nešto u čemu možemo uživati. Na ovu ideju jako utječu discipline kao što su pažljivost ili prihvaćanje i terapija posvećenosti.

Dakle, oni koji uspijevaju razviti radost gubitka nečega mnogo im je jednostavnije živjeti u potpunosti u sadašnjem trenutku. Kada to postignete, nešto jednostavno kao što je boravak s prijateljima, gledanje serije ili samo odmaranje može biti jednako ugodno kao i najbolje avanture.

Kako razviti mentalitet JOMO?

Kao što ste vidjeli, naučite reći ne s radošću može poboljšati vaše raspoloženje. Ispod ćete naći nekoliko ključeva kako biste mogli primijeniti ovaj mentalitet na vlastiti život.

1. Prihvatite stvarnost

Prva stvar koja je potrebna da biste počeli uživati ​​u gubljenju mogućnosti / iskustva je shvatite da ne možemo biti na dva mjesta u isto vrijeme. Postoji jednostavno previše mjesta za vidjeti, obroci koje treba isprobati i aktivnosti. Stoga, ako pokušamo pokriti sve njih, jedino što ćemo postići je da se frustriramo i osjećamo loše.

Prvi korak u razvoju JOMO je stoga, prihvatiti stvarnost kakva ona jest. Ta je ideja ključna za velik broj filozofija, psiholoških struja, pa čak i religija; Na primjer, misao Stoika ga ima u svojoj osnovi. Ali ako je prihvaćanje onoga što nam se događa postalo važno tijekom vremena, to je upravo zato što je to vrlo koristan način razmišljanja.

2 - Otkrijte što vam je važno

Jednom kada shvatite da ne možete sve doživjeti, Sljedeći korak će biti da odlučite što stvarno želite isprobati. Za to će biti vrlo korisno imati popis ciljeva i interesa koje možete rangirati. Kakva su vam iskustva važna? Ako ste morali eliminirati nešto iz onoga što obično radite, što je prvo što biste prešli s popisa??

Napomena: ovo je osobni posao. Ne radi se o tome što drugi žele. Ako stvarno želite razviti mentalitet JOMO, Morat ćete obaviti vježbu poštenja koja gleda prema unutra.

3. Naučite reći ne

Posljednji korak za "uživanje u gubljenju iskustava" može biti očigledan, što ne znači da ga često zaboravljamo ili izostavljamo. Govorimo o tome samopouzdanje da kažem ne kada ne želite ili ne možete prihvatiti određenu obvezu.

Često, zbog straha od onoga što će drugi misliti, zbog srama ili nedostatka asertivnosti, uključeni smo u situacije koje nam se doista ne sviđaju. Naravno, eliminiranje ovog načina djelovanja bit će temeljno kako biste mogli početi fokusirati na ono što vam je doista važno.

Jednom kada znate što cijenite, bit će mnogo lakše reći ostalima "ne". međutim, ponekad ćete morati raditi izravno na svojoj sposobnosti da postavite granice. Srećom, postoje mnogi resursi kojima možete pristupiti kako biste poboljšali svoju asertivnost.

Razvijanje JOMO mentaliteta može biti jedna od najboljih akcija koje poduzimate za vlastitu dobrobit. S ključevima koje smo vidjeli u ovom članku bit će lakše, ali zapamtite to Postoje stotine načina da naučite uživati ​​u onome što imate. Vi samo trebate pronaći one koji najbolje rade za vas.

FOMO novo lice tjeskobe FOMO je jedan od onih aspekata tjeskobe koji se počeo pojavljivati ​​s širenjem društvenih mreža. Saznajte kako to utječe na vas. Pročitajte više "