Na koji način naš moderni život ošteti naš mozak?

Većina ljudi pretpostavlja da će, ako živite dugi niz godina, vaš mozak jednostavno istrošiti tijekom vremena, baš kao i stari automobil koji završi u smeću. Srećom, ovo ne mora biti ovako.

Dopustite mi da vas povedem na izmišljeni izlet na idilični otok Ikaria u Grčkoj. Stanovništvo ovog otoka privuklo je pozornost znanstvenika širom svijeta zbog svoje dugovječnosti. Većina stanovnika doseže stotinu godina života, ostajući zdravi, u dobrom tjelesnom stanju i čak nakon aktivnog seksualnog života nakon 90 godina. Bolesti srca, rak i Alzheimerova bolest su nepoznate.

¿Koja je tvoja tajna? Jedno objašnjenje sugerira da je njihova tajna da su njihovi životi ostali tuđi zagađenju napretka. Ispada da, prema nekim teorijama, suvremeni život nije kompatibilan s našim mozgovima. Da vidimo kako to utječe na nas:

1 - dijeta

Tipična moderna prehrana sadrži prekomjerne šećerne, masne i kemijske aditive koji utječu na naše neurone. Ova dijeta dovodi do epidemija pretilosti, visokog krvnog tlaka, dijabetesa i Alzheimerove bolesti. Sadašnja prehrana ne daje nam samo nezdrave sastojke; također nedostaje esencijalnih hranjivih tvari za mozak, kao što su Omega-3 masne kiseline.

2. Sjedeći način života

Sjedeći način života doslovno ubija naš mozak. Odgovarajuća tjelesna aktivnost potrebna je za stvaranje neurotropnog faktora u mozgu koji stimulira proizvodnju novih moždanih stanica i neuronskih veza.

3 - monitori

Gledanje televizije ili sjedenje tako dugo ispred monitora ne daju nam stimulanse koje mozak treba da stvori nove neuronske veze. Suprotno ovim aktivnostima - koje su pasivne - igraju šah, čitaju, uče nešto novo, obavljaju neku umjetničku aktivnost, djeluju mentalno stimulativno..

4. Kronični stres

Svakodnevni stres mijenja strukturu i funkcioniranje vašeg mozga. Naime, dio mozga koji sadrži uspomene je smanjen, dok dio u kojem se nalazi tjeskoba i strah rastu..

5. Poremećaji spavanja

Poremećaji spavanja, uključujući nesanicu, čine nas rasipanjem prilike za pomlađivanje mozga i učvršćivanje sjećanja, jer upravo tijekom sna kada se mozak popravlja i obnavlja.

6 - Otrovno okruženje

Postoji više od 80.000 proizvedenih kemikalija, od kojih su neke analizirane kako bi se provjerila njihova sigurnost. Znanstveno je dokazano da onečišćenje okoliša, prehrambeni aditivi i toksini prisutni u vodi smanjuju IQ, uništavaju neurone i doprinose nastanku Alzheimerove bolesti..

7. Lijekovi i droge

Velike količine besplatnih lijekova, lijekova na recept i lijekova za zabavu uzrokuju gubitak pamćenja, mentalnu konfuziju i ranu Alzheimerovu bolest. Štoviše, proučavano je da određene interakcije između različitih lijekova ili lijekova mogu generirati pojavu senilne demencije i Alzheimerove bolesti.

Svi ti podaci nam stvarno daju mnogo za razmišljanje. Ako uzmemo u obzir kako moderni život utječe na naš mozak, stvarno je čudo da još uvijek možemo misliti i razmišljati o načinu na koji još uvijek radimo ...

reference:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Slika ljubaznošću ra2studio