Kako znati kada ići kod psihologa?

U određenim fazama života nalazimo se u situaciji da ne znamo kako riješiti određene probleme, a emocije su iznad onoga što možemo podnijeti. Naši nas voljeni savjetuju da idemo kod psihologa, ali mnogi to odbacuju. To je zbog toga postoje ljudi koji smatraju da je odlazak psihologu ili terapija "samo za lude".

Poduzimanje prvog koraka za konzultacije je najsloženije, ne samo zbog te misli, nego i zbog sramote ili straha da će nas smatrati "izvan vašeg uma"

Iako je u mitu o ulozi psihologa postignut velik napredak, društvo još uvijek povezuje ovu profesiju s ludilom. Prema mišljenju stručnjaka, strah od "uzimanja naprsnika" je daleko od terapije.

Idite kod psihologa da se poboljša

Ne postoje pravila o tome kada treba ići kod psihologa, sve ovisi o svakom od njih. Niti je "obvezno" to učiniti. Glavni razlog zašto osoba ide na terapiju je u osnovi što se ne osjećaju ugodno, bilo emocionalno ili fizički.

Visoko samopoštovanje je temeljno za uživanje u punom životu, jer nam ljubav za sebe dopušta da prihvatimo sebe kakvi jesmo, ostavimo po strani negativne misli i volimo druge, kao i znati razlikovati pogreške i pogreške i dopustiti nam da se brinemo i poštujemo kao ljudska bića.

Kada nas nemiri upadaju iz dana u dan

Istina je da imamo dane kad ne želimo ništa učiniti, osjećamo se depresivno, umorno ili pod stresom. To ne znači ići na psihologa. Loši dani u kojima smo umorni od života i gužve potrebni su za pauzu, duboko disanje i kretanje naprijed.

Upozorenje! U vrijeme kada se loši dani ponavljaju, pravilo, a ne iznimka, je kada se moramo zapitati nije li dobro potražiti neku vrstu vanjske pomoći.

Psiholozi su doista vrlo korisni kad nam je teško izaći van, osjećamo se tužno a da ne znamo zašto, vlada nam apatija, ne razumijemo život i zašto smo na određenom mjestu, ne osjećamo se ustajanjem iz kreveta ili ispunjavanjem obveza, ne želimo jesti ili kupati se itd..

Kada su strahovi i depresija ono što upravlja našim životima, ne možemo uživati ​​u najosnovnijim stvarima kao što je razgovor s prijateljima ili putovanje u park, teško nam je javno govoriti, mi se iracionalno bojimo smrti ili se nešto loše događa, ne možemo biti u zatvorenom mjestu ili vidjeti životinju, također je dobro zatražiti pomoć od profesionalca.

Oni koji žele imati sve što se uvijek kontrolira, njihove opsesije su vrlo velike i ograničavaju dnevne aktivnosti, ako ne možete vidjeti da stvari ne idu kako želite, ili trošite sate na čišćenje istog mjesta (kao što su ruke, odjeća, itd.), ako se bojite uhvatiti sve bolesti koje postoje i somatizirati kada pročitate ili čujete o određenoj bolesti, ako ne možete prestati posjetiti liječnika ...

U stvari, prema španjolskom društvu za unapređenje kliničke psihologije i zdravlja, način odlučivanja o tome kada treba ići na savjetovanje psihologa je intimno reagirao sa stupnjem zahvaćenosti tog problema svakodnevnom životu osobe. To jest, kada imate problem koji vas obuzima i čini vaš svakodnevni život nemogućim na način koji želite; i uzrokuje nelagodu i pogoršanje u različitim područjima djelovanja na uobičajen način. Stoga, u trenutku kada te poteškoće imaju trajanje, intenzitet i abnormalnu učestalost, moramo posjetiti stručnjaka.

Međutim, u mnogim slučajevima pogođeni ne shvaćaju da je njihova kvaliteta života narušena zbog te poteškoće. I, u tim slučajevima, oni su rodbini ili onima koji su najbliži vama koji podižu alarm i preporučuju toj osobi da ode kod psihologa. Temeljno je dopustiti da nam se pomogne, s obzirom na to da nam ponekad treba netko tko će nam dati taj mali poticaj da donesemo odluku o uklanjanju problema koji nas muči.

Ako imate ponavljajuća i neobična ponašanja (provjerite opet i opet ako ste zatvorili vrata, na primjer), možda je dobro vrijeme da prisustvujete stručnom savjetovanju

Drugi preporučeni razlozi zašto idete kod psihologa

A razlozi za odlazak psihologu su još više: biti previše razdražljivi ili ne biti u stanju prestati plakati na bilo koji komentar, ozbiljne probleme zaspati ili se koncentrirati, vidjeti život u negativnom smislu, poteškoće u komuniciranju osjećaja, ne znajući kako to reći " NE ", nedostatak seksualne želje, iracionalna krivnja za određene stavove ili misli, živce, tjeskobu itd..

Ako je rođak umro, razveli ste se od svog partnera ili mislite da je to najbolja alternativa, ako je bilo slučajeva nevjere, maltretiranja, problema s prijateljima, dobro je da o tome porazgovarate s psihologom koji će imati objektivan pogled na djela.

I na kraju, ako ste u djetinjstvu pretrpjeli traumu kao što su zlostavljanje, zlostavljanje, nasilje, također je preporučljivo raditi psihološku terapiju, budući da ta iskustva ostavljaju nastavke u ponašanju kada ste odrasli, zato je vrijedno razgovarati o njima, čak i ako uzrokuju mnogo bol.

Osobni odnosi intimno su povezani s tim problemima iz djetinjstva, kao i način na koji se razvijamo u budućnosti

Tehnike preživljavanja za teške situacije u terapiji Do velikih zala, malih lijekova. Zato što nam "tehnike preživljavanja" u terapiji mogu pomoći u teškim ili nepredviđenim situacijama. Pročitajte više "