Premostite animirani kratki film o suradnji i rješavanju sukoba

Most je zabavna kratka animacija koji predstavlja četiri znaka koji pokušavaju prijeći most. Zbog svojih karakteristika, nešto naizgled jednostavno će postati problem. Strah od gubitka prividne "privilegije" vodi pojedinca da se bori protiv zuba i noktiju i da zaboravi na posao.

Ovaj kratak nam pokazuje prednosti suradnje i nedostatke individualizma u rješavanju problema.

• Srodni članak: "Piper: slatko skraćeno o sposobnosti prevladavanja"

Kratki film o suradnji

Ovog tjedna tim Instituta za psihološku i psihološku pomoć Mensalus dijeli s vama sve "Most", zabavnu i ilustrativnu kratku animaciju o ključnom elementu u rješavanju sukoba: suradnja.

Ali prije svega, možete vizualizirati kratki film u videozapisu prikazanom u nastavku:

Što nam kratko pokazuje?

Govoriti o rješavanju sukoba "Most" naglašava prepreke nastale sukobom i prednostima koje nudi suradnja. Nešto što se na prvi pogled čini jednostavnim, sastojci poput ponosa odgovorni su za to što je vrlo teško.

Kako možemo upravljati ponosom?

Na primjer, ponovno povezivanje s ciljem. Ponos preusmjerava misao prema sebi umjesto da ostanemo pozorni na ukupnost ovdje i sada: vas, sebe i kontekst. Strah od gubitka prividne "privilegije" vodi pojedinca da se bori za zube i nokte, i da zaboravi na posao.

Rezultat je jasan gubitak učinkovitosti i ogroman gubitak života. Identificiranje onih uvjerenja koja nas upozoravaju i zahtijevaju da se obranimo od nečega što nije pravi napad, prvi je korak za ponovno povezivanje s ciljem.

Paralelno s time, ne smijemo zaboraviti staviti se na mjesto drugoga (položaj koji je, ponekad, bliži nego što se čini). Ponos nas odvaja od osobe ispred nas.

Što još trebamo za suradnju??

Često u sukobu postoje pozicije ili gledišta koja djeluju iz natjecanja umjesto koordinacije.

Primijetite, definicija "koordinata" odgovara na čin pridruživanja sredstvima i naporima za zajedničko djelovanje. Suradnja nastoji upravo djelovati prikupljanjem tih napora na temelju priznanja. To je jedini način da nađete mjesto za oboje i na taj način budete u mogućnosti "zajedno preći most".

Od radionica psihoterapije i vježbanja vještina stavljamo na stol strategije koje ubrzavaju ovo prepoznavanje. Jedan od načina da se to učini je analiza situacije iz uloge gledatelja.

I kako ta uloga gledatelja djeluje?

Kroz dinamiku koja omogućuje fizičku i emocionalnu udaljenost. Vježbe koje grafički prikazuju odnose između članova sukoba dobra je strategija. Primjer je prikaz s likovima (životinjama).

Terapeut u njima formulira ključna pitanja koja pokazuju funkcioniranje protagonista. Cilj je promovirati empatiju (mogu bolje razumjeti poziciju drugoga) i formulirati prošireni diskurs o stvarnosti trenutka (do tada je nelagoda ignorirala dio).

Uz sve ove informacije, sljedeći korak je pratiti pojedinca prema razmišljanju, formulirati nove opcije i djelovanje. Niz prijedloga čini osobu fleksibilnijom i sposobnijom prepoznati različita lica problema.

Što još možemo uzeti u obzir pri analizi svih lica problema?

Kao konstruktivistički terapeuti shvaćamo osobu kao istraživača vlastitog života. Stvarnost nije jasan koncept, svatko od nas gradi svoju viziju svijeta na temelju osobnih konstrukata (na temelju vlastitog sustava vjerovanja i životnih iskustava).

Zbog toga ćemo iz naše intervencije pomoći pacijentu da zna kako konstruirati stvarnost i da li je ova konstrukcija funkcionalna.

I koje ćemo korake slijediti da bismo ga otkrili??

Prema Kelly, postoji ciklus iskustva koji se stalno ponavlja u našim društvenim odnosima. Ovaj se ciklus sastoji od pet koraka: predviđanje, uključivanje, sastanak, potvrda ili odbijanje i pregled. Kada govorimo o analizi "lica problema", djelomice govorimo o tome kako osoba živi u svakoj od tih faza. Na taj način možemo otkriti gdje se pojavljuju poteškoće i predlažemo konkretne alternative (npr. "U ovom slučaju, kakva bi me vrsta anticipacijskog mišljenja dovela bliže mom cilju umjesto da se odmaknem?")

Nakon analize, postoje različite vježbe koje pokazuju mentalne procese koji ometaju rješavanje sukoba (procesi karakterizirani ponavljanjem negativnih misli o sebi i drugima). Ova vrsta terapijskog rada povećava svijest o pojavi destruktivnih misli, smanjuje njihov automatizam i poboljšava sposobnost samokontrole.

Kada se nalazimo na zajedničkom mostu gdje je teško hodati, možda je vrijeme da razmislimo kako doprijeti do drugih kako bismo se međusobno prešli.