5 razloga da se probudite u 6 ujutro

"Nemojte spavati za odmor, spavati u snu. Jer snove treba ispuniti "

-Walt Disnei-

Tijekom svog života, i zasigurno tvoje, čuli ste izreku mnogo puta "Tko vam je rano Bog pomogao". Ili barem u mojoj, s tom bazom pokušali su me educirati i napraviti bolje profesionalce kada je riječ o onome što mi se sviđa.

Eghosa Aihie, profesionalni bloger, dogodilo se s njim na sličan način odlučivši provjeriti istinitost navedene navike naših starješina radeći studiju.

Test koji je napravio Aihie sastojala se od ustati svaki dan u 6:00 ujutro tijekom posljednje dvije godine.

Rezultat? Taj je običaj uspio promijeniti njegov život.

Nakon što sam pročitao svaki od pet razloga koje je autor komentirao i koji su mu omogućili da vas motivira da ustane ranije, volio bih ih podijeliti s vama. Pozivam vas da ih isprobate i recite nam kakav je bio rezultat.

Koji su 5 razloga za ustajanje u 6 ujutro?

1. Imat ćete više vremena za razmišljanje o tome što želite

Jednog dana sam postao svjestan da mi to ne dopušta da postignem vlastite ciljeve, jer nisam se mogao dovoljno usredotočiti.

"Rani ustaji uvijek će donijeti neprocjenjive prednosti lijenima".

-Antonio Ferrer del Río-

Imajte vremena za početak dana „Organiziranje” gdje stvarno trebate staviti energiju tijekom dana, će vam omogućiti da se krećete naprijed i ne stagnirate gubitkom vremena ili psihičkim lutanjem.

Dokazano je, prema znanstvenim istraživanjima, to naš mozak radi bolje u ranim jutarnjim satima. Iskoristite one sate u kojima se više predajemo kako bi upravljali svojim umom, i iskoristili to da kasnije uhvatite svoje emocije.

Veliki majstori meditacije savjetuju da meditiraju kada sunce izlazi. Um je odmorniji, jasniji i bez svakodnevnog stresa. Što se tiče početak dana meditacije oko 20 minuta je nevjerojatan način suočiti dan. Ako se posvetimo tome da budemo s ovih 20 minuta, naš život, malo po malo, imat će divnu promjenu. Naučit ćemo prepoznati i kontrolirati svoje emocije.

Odjel za psihologiju Sveučilište u Torontu, otkrili su da oni koji rano rastu uživaju veće pozitivne emocije, njihove osobnosti su stabilnije i imaju dobro zdravlje.

2. Imat ćete više vremena za organiziranje dana

Ako ste jedan od onih koji rano ustaju, Imat ćete puno više vremena da unaprijed organizirate svoj svakodnevni rad, prije početka bilo čega i ne ometajući se. Na taj način bit ćete mnogo učinkovitiji i kompetentniji s rezultatima koje ste spremni dobiti.

"Tko ne ustane rano sa suncem ne uživa u danu".

-Miguel de Cervantes-

Također, ako planirate dan s umornim umom, riskirate da postanete zasićeni i da ne organizirate učinkovit plan na isti način. Najbolje je provesti zdrav odmor tijekom noći i sljedećeg dana, s napunjenim baterijama, započeti planiranje spokojnog i svježeg rada.

Ustajanje u 6 ujutro znači radno vrijeme. I to ima utjecaja imati više vremena za organiziranje našeg dana bez da se išta previdi. Dobra organizacija će nam omogućiti da dobijemo više soka od naših dana i da idemo u krevet s većim unutarnjim zadovoljstvom. Ići ćemo spavati sretnije.

3. To je pravo vrijeme za vježbanje 

Buđenje u 6 ujutro više neće imati izgovora reći da nemate vremena za odlazak u teretanu ili studij na posao. Ustaje u ovo vrijeme Imat ćete nekoliko sati da ih koristite u aktivnostima koje želite prije početka profesionalnog dana.

također, Kada se ujutro bavite sportom, endorfini koje generirate bit će vaš najbolji izvor uživati ​​u danu punom pozitivnosti i radosti u bilo kojoj akciji koju poduzmete. Osim toga, Razine serotonina bit će veće i na taj će način utjecati na pozitivno raspoloženje. Oni koji ujutro vježbaju potvrđuju da se dan suočavaju s više energije, entuzijazma i optimizma.

4. Još uvijek ne znate što znači doručkovati? Sada, ako možete saznati

Sigurno ste mnogo puta čuli da je važno napraviti prvi obrok u danu, doručak, uživati ​​u dan pun energije. tako, suočit ćete se s energetskim troškovima koje pretpostavlja vaš osobni rad.

Istraživanje škole Javno zdravstvo John Hopkins Bloomberg potvrdili i mogli to znanstveno dokazati ako provedete miran i ispravan doručak, obdarit ćete svoje tijelo vrlo korisnom navikom o zdravlju.

Zapamtite to vaše tijelo treba gorivo kako bi optimalno funkcioniralo ujutro i tijekom dana.

5. To je tajna uspješnih ljudi

"Onaj tko želi napredovati trebao bi početi rano."

-anoniman-

Mnogi od najuspješnijih ljudi, profesionalnih i osobnih u našem društvu, čine naviku probuditi se prije 6 ujutro.

Jack Dorsey, utemeljitelj Twittera potvrdio je u intervjuu za New York Magazine Započinje dan u 5:30 sati. Također je rekao da koristi jutro za obavljanje aktivnosti kao što je meditacija i trčanje nekoliko kilometara.

Osnivač Virgin Group, Richard Bransou intervjuu za Business Insider spomenuo je da on također ustaje oko 5:45 da uzme vremena za bavljenje sportom i uživanje u zdravom doručku.

Ukratko, ustajanje u 6 ujutro dopustit ćete sebi da budete tri koraka ispred svog okruženja i osjećam se smirenije.

Dopustit ćete sebi vrijeme, provesti svoje putovanje na normalan, ali učinkovit način. I vi ćete imati koristi od većih kreativni potencijal, kao i bolji razvoj vaše osobne sigurnosti.

Pretpostavlja onda da je savršen sastojak za početak pojesti svijet za vas. Ukratko, početi ću svakodnevno integrirati tu naviku sa mnom. Razvedri se?