Zašto nismo sretni što imamo sve?

¿Jeste li ikada pomislili da je možda razlog što je većina od nas toliko zauzeta i što čini mnogo aktivnosti u jednom danu, jer se duboko u sebi osjećamo prazno? ¿Jeste li se ikada zapitali jeste li doista sretni? U ovom članku o PsychologyOnline, odgovorit ćemo na pitanje zašto nismo sretni što imamo sve.

1. Egzistencijalni vakuum
2. Trebam li razgovarati s psihologom??
3. Kako mogu uživati ​​u sadašnjosti bez razmišljanja o prošlosti ili budućnosti?
4. Kako možemo biti optimističniji?
5. Što ako dugo nisam bio sretan??

Egzistencijalni vakuum

Za Patriciu Benito Castro, kliničku psihologinju u Psihologiji pomoći i specijalistu kognitivno-bihevioralne terapije, “Kada govorimo o tom 'egzistencijalnom vakuumu', bavimo se temom dubljom nego što se čini. To je osjećaj rođeni unutar osobe i to je ne čini ponosnom na svoj trenutni život ili motivirano životom”.

Postoje mnogi razlozi koji mogu objasniti tu egzistencijalnu prazninu. Osoba je možda imala a teško djetinjstvo i ne može napustiti prošlost u prošlosti. Ili, možda, problem postoji u sadašnjosti: trenutno imate mnogo briga, osjeća se krivom što je donio pogrešne odluke ili živote poštujući savjete drugih bez donošenja vlastitih odluka.

Ako se nađete u ovoj situaciji, vrijeme je za djelovanje. Benito preporučuje da ti ljudi “napravite točku i odvojite se u svom životu i odlučite što želite u svojoj budućnosti ili gdje želite ići u životu”.

Trebam li razgovarati s psihologom??

Odlazak kod psihologa ne bi trebao biti tabu tema. “Stvarno je dobro otići psihologu. Terapeut ne mora nužno promijeniti vaš život. Može biti podrška u određenom trenutku ili neku vrstu savjetnika koji vam pomaže da se krećete naprijed na manje traumatičan i samopomoć način”, Benito nam govori.

“Zapravo, iako se čini aktualnim, svi bismo dobro radili psihoterapiju”, dodaje. “Ako u bilo kojem trenutku osoba misli da nije sretna i da se želi promijeniti, ali ne zna kako, to je vrijeme za odlazak na terapiju i početak liječenja.”.

Kako mogu uživati ​​u sadašnjosti bez razmišljanja o prošlosti ili budućnosti?

“Nije lako usredotočiti se na sadašnjost ako imamo negativne emocije koje nas blokiraju i ne dopuštaju nam da krenemo naprijed, kao što su osjećaj krivnje, ljutnje ili frustracije zbog situacije u prošlosti.”, podsjeća nas na kliničkog psihologa. “Zato je važno dati tim situacijama još jedno emocionalno značenje koje nas ostavlja 'mirnim' u sadašnjim situacijama, što se kolokvijalno naziva. 'bliske faze'”.

Također je važno prestati plaćati previše pažnje budućnosti, ali to je komplicirano ako ne znamo što želimo u našem životu. Benito nam preporučuje da postavimo realistične ciljeve koji su kratkoročni, jer s ovom taktikom možemo razmišljati o budućnosti bez toga prestati razmišljati o sadašnjosti.

Kako možemo biti optimističniji?

Sreća je zarazna i svi mi želimo približite se sretnim ljudima i pobjeći od onih koji su uvijek tužni. Ali biti optimist nije uvijek lako. “Moramo pokušati prihvatiti emocije našeg dana u dan i negativne stvari koje se u njemu događaju. Pokušajte razviti vještine suočavanja s teškoćama i usredotočiti se na sadašnjost i naučiti živjeti s nesigurnošću da nešto može poći po zlu”, savjetuje nas.

Još jedan savjet da budete sretniji je prestani se uspoređivati ​​s drugima. Nastojte biti bolji od osobe koju ste jučer bili, ali nemojte se truditi biti bolji od drugih ili se usporediti s njima. Ne zaboravite se smiješiti, iako nije sve u vašem životu savršeno. Nikada sve neće biti savršeno, ali jedino što je važno je vaš stav prema nevoljama.

Što ako dugo nisam bio sretan??

“Život je poput mora s različitim plimama i mi smo splav koji mora ostati stabilan i čvrst prije različitih oluja i kiša, kao i prije vremena mira. Ako osoba nije sretna, možda se pita zašto, a iznad svega što možete učiniti da promijenite tu stvarnost”, komentari Benito na psihologiju Online.

On nam ne preporučuje da krivimo druge za našu nesreću ili da mislimo da ono što nam se događa opravdava nedostatak radosti. Kada krivimo druge, mislimo da nemamo kontrolu nad situacijom i stoga je ne možemo poboljšati. S druge strane, ako smatramo da je naša odgovornost postajemo jači te nastojimo poboljšati situaciju koja nas toliko brine.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Zašto nismo sretni što imamo sve?, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.