Kompleksni uzroci, simptomi i liječenje inferiornosti

Svi ljudi su se u nekom trenutku osjećali inferiorno u nekom pogledu na drugi, bilo zato što je bolji od nas u nekoj djelatnosti, jer je inteligentniji, zbog svoje kulturne i / ili obrazovne razine, fizičkog izgleda itd. Međutim, također uzimamo u obzir da možemo biti bolji od drugih i da nam to ne uzrokuje nikakav sukob. Kada osoba pati od kompleksa inferiornosti, stalno se uspoređuje s drugima, ima osjećaj da nije podjednako i osjeća se manje vrijednim i nesposobnim raditi stvari od drugih ako može. Ova situacija uzrokuje značajno pogoršanje njezina samopoštovanja i lošu samopoimanje sebe. Postojanje kompleksa inferiornosti uzrokuje mnogo osobne frustracije i tjeskobe. Ljudi koji pate od kompleksa inferiornosti suočavaju se s ozbiljnim problemom koji ograničava jedno ili više područja njihovog života.

U ovom članku o Psihologiji-Online, detaljno ćemo objasniti uzroke, simptome i liječenje kompleksa inferiornosti.

1. Kompleks inferiornosti: simptomi i karakteristike
2. Uzroci kompleksa inferiornosti
3. Kompleks inferiornosti: liječenje

Kompleks inferiornosti: simptomi i karakteristike

Postoji niz tipičnih karakteristika koje su tipične za osobu koja pati od kompleksa inferiornosti. Neki od njih su sljedeći:

• Ekstremna stidljivost u različitim društvenim kontekstima.
• Poteškoće u donošenju odluka.
• Osjećaj da ne živimo drugima.
• Trebate željeti ugoditi drugima.
• Nisko samopoštovanje.
• Prepoznati dostignuća drugih ljudi, ali ne i vlastita.
• Na njih utječu drugi i nedostaju im vlastiti kriteriji.

Uzroci kompleksa inferiornosti

Važan aspekt za prevladavanje kompleksa inferiornosti je znati što su njegovi uzroci. Osjećaj inferiornosti možda je nastao još iz djetinjstva, budući da je dijete koje je dobilo podršku i prihvaćanje svojih roditelja unatoč njegovim trenucima uspjeha ili neuspjeha, a koje nije kažnjeno za to, već motivirano Raditi bolje će imati manje šanse za razvoj kompleksa inferiornosti. Međutim, može se razviti gotovo bilo čime. najčešćih uzroka One su sljedeće:

• Za neke fizičke osobine koje osoba ne voli, na primjer: tjelesna težina, visina (previsoka ili niska), neke specifične fizičke značajke kao što su veličina i / ili oblik nosa, zubi, boja kože, itd.
• Svaka reakcija tjeskobe osobe, na primjer: rumenilo, pretjerano znojenje, miris tijela, mucanje, otkucavanje.
• Zbog nedostatka socijalnih vještina, tehnika, među ostalima. Osoba ne uzima u obzir da se bilo koja vrsta vještina razvija tako da se ona kontinuirano prakticira i smatra da ona nije prikladna.
• Kada su kao dijete stalno kritizirani od strane roditelja, učitelja i / ili razreda.
• Nakon što su imali roditelje koji se nisu dovoljno cijenili.
• Više se usredotočite na slabosti nego na prednosti.
• Biti previše zahtjevan sam sa sobom.

Kompleks inferiornosti: liječenje

Nakon što smo analizirali neke od glavnih karakteristika koje ljudi imaju s osjećajem inferiornosti, kao i znati koji su najčešći uzroci da osoba počne stvarati. Dat ćemo vam niz savjeta u kojima možete sami sebe poduprijeti kako biste naučili nadvladati kompleks inferiornosti.

Prestanite se uspoređivati

Pogreška koju ljudi čine s osjećajem inferiornosti stalno se uspoređuje s drugima. Kada se to dogodi, moramo se sjetiti da će uvijek biti atraktivnijih, pametnijih ljudi, s više ili manje zdravlja, itd., Kao i manje privlačnih, manje inteligentnih ljudi, s manje zdravlja, između ostalog. Međutim, to nije pitanje uspoređivanja, već jednostavno viđenje stvari iz druge perspektive, prepoznavanje toga Svaka osoba je jedinstvena i posebna unatoč nedostacima i vrlinama.

Izmijenite svoje misli

Ljudi s kompleksom manje vrijednosti stalno imaju negativne i iracionalne misli o sebi. Što se događa s tim mislima je da na kraju oni postaju emocije. Osoba koja stalno misli da nije sposobna, da je inferiorna drugoj, da uvijek čini sve pogrešno, itd., Zasigurno će se naći tužna, ljuta na sebe i / ili deprimirana. Stoga je važno promijeniti naše negativne misli za pozitivnije i pomoći nam da se osjećamo bolje.

Možete početi otkrivanjem kada se te vrste misli pojavljuju i kada ih otkrijete, analizirajte ih i izmijenite. Na primjer, ako imam tu misao “Sve radim pogrešno, nisam sposoban ni za što”, u ovom slučaju to je iracionalna misao, budući da generalizirate, ne možete biti prikladni za sve, međutim, ni za ništa. U ovom slučaju, nova misao bi bila: “Ne radim ovo kako treba, ali za sada nemam dovoljno vještine da to učinim, ako imam mogućnost učiniti nešto drugo” i imajte na umu da razviti vještinu koju morate prakticirati, to se ne postiže preko noći.

Smanjite samokritiku

Prestanite kritizirati sebe neprestano jer će se u vama samo probuditi osjećaj nelagode. Budite oprezni što kažete sebi, nemojte biti tako teški, sjetite se toga nitko nije savršen. Promijenite destruktivnu kritiku na konstruktivniju. Jedan od načina da to učinite je da kad god se iznenadite kritizirajući sebe, zamislite da ono što govorite sebi govorite svom najboljem prijatelju ili vrlo dragoj osobi, dajte sebi utjehu i motivirajte se, baš kao što biste i vi tu osobu.

Nemojte se pretvarati da zadovoljite sve

Identificirajte svoja uvjerenja, ideje i vrijednosti, nakon što ih identificirate, budite čvrsti s njima i djelujte u skladu s tim. Shvatite što sada radite i ne slaže se s vašim načinom postojanja i analizirate zašto to radite. Možete otkriti da mnoge od tih stvari radite osjećajući prihvaćene od drugih i pokušavajući ih zadovoljiti. Počnite mijenjati to i na budi svoj jer ako se pretvarate da zadovoljite svakoga, što je nemoguće, izgubite poštovanje za sebe, prestanete prihvaćati sebe kao što jeste i prestajete biti autentični.

psihoterapija

Ako smatrate da je kompleks inferiornosti koji imate vrlo intenzivan, to vas ograničava u jednom ili više područja vašeg života ili, jednostavno, želite primiti vanjsku potporu da biste je prevladali, možete pohađajte profesionalca koji će biti zadužen za pomoć i podršku u ovom procesu. Cilj psihoterapije bit će vam pružiti alate kako biste mogli napredovati, povećati svoje samopoštovanje, samopouzdanje i voljeti sebe tako da možete krenuti prema životu s većim značenjem..

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kompleks inferiornosti: uzroci, simptomi i liječenje, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.