Kako biti produktivniji u životu

Rad, kuća, par, obitelj ... Tijekom našeg života imamo veliku akumulaciju odgovornosti i obveza koje nas mogu natjerati da se osjećamo preplavljeni. Važno je znati kako se dobro organizirati i živjeti bez stresa i trenutaka blagostanja, no često je to nespojivo. Upravo iz tog razloga u Online Psihologiji ćemo vas otkriti kako biti produktivniji u životu tako da se možete organizirati i dosegnuti sve što vam je važno. Ali, da, bez napuštanja nekoga tko je vrlo, vrlo važan u vašem životu: sebe. Slijedite ove savjete i naučite dobro organizirajte svoju rutinu biti u mogućnosti povećati produktivnost bez da to znači povećanje stresa.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako biti produktivniji i učinkovitiji u onome što radite Indeks

1. Budite produktivni i učinkoviti: 5 bitnih savjeta
2. Navike su produktivnije
3. Primjer produktivnog dana

Budite produktivni i učinkoviti: 5 bitnih savjeta

Ako želite naučiti kako biti produktivniji u životu, važno je da počnemo raditi neke promjene koje će nam pomoći da se bolje organiziramo. Mnogo puta osjećamo da ne dosežemo sve i zbog toga se osjećamo preplavljeni i osjećamo gušenje i nelagodu. Ali ovu situaciju može se promijeniti nakon nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da poboljšate svoj dan u dan. One su sljedeće.

Organizirajte dan s unosom

Imati sve obveze pohranjene u glavi može nas zasititi i osjećati da smo preplavljeni. Stoga je najpoželjnije da vizualizirate pisanje popisa sa svime što trebate učiniti. Napišite sve kako vam padne na pamet da, dobro, vidite koji su zadaci koje danas imate na čekanju.

Prioritetizirajte dnevne zadatke

Nakon što ste napisali popis, vrijeme je da ga naručite. Za to preporučujemo da dobro pročitate sve što trebate učiniti i narudžbe od 1 do 10 biti najhitnija ili najvažnija, a najmanje hitna. Ovaj jednostavan zadatak također će vam pomoći da vidite da postoje neki zadaci koji se, ako danas ne radite, ne dogode. Stoga će vam pomoći da relativizirate i opustite se.

Organizirajte svoj dan

Nakon što ste sve organizirali, vrijeme je da umetnete te zadatke u svoju rutinu. Najbolje je da vi make a planiranje i da pokušavate biti što učinkovitiji kako ne biste gubili vrijeme. Na primjer, ako morate otići u kupovinu u supermarketu, to možete učiniti kada napustite posao i, čim stignete kući, više nećete morati otići..

Usredotočite se na svaki zadatak pojedinačno

Još jedan savjet da budemo produktivniji u životu je izbjegavanje nagomilavanja zadataka. Najbolje je pojednostaviti rutinu i biti jednostavna. Stoga je najbolje ići jedan po jedan i usredotočiti se na njih kako bi izbjegli osjećaj preplavljenosti svim obvezama.

Izbjegavajte smetnje

Ako imate dan pun zadataka, najbolje je da pokušate biti učinkoviti tijekom razvoja tih zadataka. To jest, ako morate ići na djecu u pet u školu, ali prije toga morate ići na čišćenje, izbjegavajte razgovarati na telefon s majkom ili prijateljem ili razgovarati s prodavačicom. Morate biti učinkovitiji i dobro se organizirati kako se ne biste osjećali preplavljeni.

Ali EYE: nije stvar stresa, najbolje je organizirati svoj dnevni red tako da možete uživati ​​u svom danu, a sve što je u pozadini može se obaviti u drugo vrijeme. Zapamtite da je najvažnije uživati ​​u životu, ne trpjeti ga.

U ovom drugom članku otkrivamo pozitivne i negativne točke traženja sa sobom.

Navike su produktivnije

Ako želite naučiti kako biti produktivniji u životu, morate imati na umu da, pored prethodnih savjeta, postoji i niz životnih navika koje trebate promijeniti. Razlog je u tome što, koliko god želite organizirati svoj dan, ako ne ispunite te navike, vjerojatno će biti teže organizirati se dobro.

Vaš najproduktivniji sat

Svatko ima malo vremena u kojem je produktivniji od drugih. Važno je znati kako bi se u tom prostoru mogao prikupiti veliki broj zadataka i, u ostatku dana, pojednostaviti i učiniti ih lakšim. Učenje otkrivanja ove temporalnosti pomoći će vam da maksimizirate svoju energiju i izbjegavate cijeli dan obveze koje smatrate da ne možete ispuniti.

Imajte dnevni red

Iako izgleda glupo, istina je da vam dnevni red može uvelike pomoći da organizirate svoj dan i da se možete sjetiti svih nerešenih zadataka. I to je dobar način da se vizualizira kako imate tjedan, tako da možete premjestiti te obveze i preuzeti ih kada osjetite da to više ne možete učiniti. Ništa nije prioritet od tebe, ¡ne zaboravite!

Odmarajte se u prosjeku 8 sati dnevno

Ako želite biti produktivniji iz dana u dan, bitno je da se dovoljno odmorite. Spavanje 8 sati je ono što naše tijelo treba biti energično i vitalno tijekom jutra i stoga mu dati dovoljno. Pokušajte prije spavati i izbjegavajte aktivnosti koje vas aktiviraju noću (surfajte Internetom, gledajte akcijske filmove, bavite se sportom, pijte pića s kofeinom itd.). Miran i dubok san je ono što trebate biti na svom najboljem sljedećem danu. U ovom drugom članku otkrivamo najbolje tehnike opuštanja kako bismo dobro spavali.

Madruga će iskoristiti dan

Buđenje u jedanaest sati ujutro neće vam uopće pomoći ako želite biti produktivniji, jer ćete noću teško raditi stvari koje će vam olakšati svakodnevno opterećenje. Najbolje je da, kao što smo već rekli, počinjete imati zdravije navike odmora, tako da možete odmoriti 8 sati i ustati rano ujutro. Ako stavite budilicu u 8 sati ako odete na spavanje u 12 sati, pomoći će vam da uživate u noći, ali ne dopustite da jutro prođe.

Primjer produktivnog dana

Sada kada znate sve savjete kako biste bili produktivniji u životu, vrijeme je da otkrijemo produktivan dan kao primjer i koji će vam pomoći vizualizirati sve što vam govorimo. Nudimo vam a planiranje koje mogu biti inspirativne da bi napravio tvoj.

• 8h: Buđenje
• 08:30: Doručak
• Od 9 do 14 sati: Posao
• 14:00: Ručak
• 15h: Idite raditi zadatak (što god možete u blizini posla ili gdje jedete)
• Od 16 do 18 sati: Posao
• 18.30: Odmor kod kuće / Biti s djecom. Provedite slobodno vrijeme.
• 19:30: Obavite jednostavan zadatak koji ste ostavili u posljednjem satu dana (na primjer, stavite perilicu rublja, glačate odjeću, itd.). Pokušajte napraviti ovu domaću zadaću tako da ne morate ponovno izlaziti.
• 21:00: Večera
• 21.30h: Pauza
• 23.30h: Spavanje

Ovo je samo jedan primjer i, ovisno o tome kako je vaš dan i zadatke koje morate obaviti, možete se organizirati na ovaj ili onaj način..

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako biti produktivniji u životu, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.