Kako voljeti sebe

Odnosi s drugima su važni, ali veza koju osoba održava sa sobom također je temeljna. Kako bismo njegovali ovu ljubav prema sebi, ovaj proces pratnje prema sebi možemo promatrati kao učenje. Vaši najdraži ljudi donose vrijedno značenje vašoj sadašnjosti. Međutim, samo vas možete pratiti u svakom trenutku. A voljeti sebe znači ponuditi vam ovu podršku i ovu vrstu pogleda vašeg bića i vaše suštine. ¿Kako voljeti sebe? U Psihologiji-Online, pratimo vas u odrazu odgovora.

1. Kako se voljeti: 5 savjeta
2. 5 praktičnih savjeta za svakodnevnu brigu o vama
3. 4 savjeta za ljubav prema sebi

Kako se voljeti: 5 savjeta

Zadatak voljeti sebe nije lako, ¿kako to učiniti? U nastavku ćemo vam dati pet ideja za poticanje vašeg samopoštovanja:

1. Dajte sebi prostor koji zaslužujete u svom životu. Zaslužuješ biti protagonist svake faze svog života. Ne možete mijenjati aspekte jučer u odnosu na ovo pitanje, međutim, možete odlučiti kako želite živjeti ovaj dan. ¿Što možete učiniti na ovaj dan da budete protagonist ovoga vremena? Napravite, na primjer, plan koji često odgađate za neko drugo vrijeme. U dijalozima s prijateljima postavljate pitanja s ciljem boljeg upoznavanja druge osobe. Također možete razmišljati kroz unutarnji dijalog.
2. Osjetite ljubav koju primate. Možete hraniti svoje srce promatrajući ljubav kao element koji vas doseže izvan vaših društvenih veza s drugima. Vrijeme koje dijelite s prijateljima i obitelji ima smisla za vas, međutim, također možete osjetiti zahvalnost iz veze s sadašnjošću promatrajući ljepotu prekrasnog krajolika. Promatrajte darove koje vam život šalje svaki dan kroz jedinstvene trenutke. Na primjer, nova zora. Pokušajte posvetiti više pozornosti onim detaljima koji podižu vašu zahvalnost.
3. Ti si netko poseban i ljudi oko vas su također. Ova jedinstvena suština dio je vaše vlastite prirode kao ljudskog bića. Pokušajte se ne uspoređivati ​​s drugim ljudima. Osim toga, zaključci koje možete postići su potpuno subjektivni i pogrešni. Svako ljudsko biće ima jedinstvenu povijest. Osvajaju ciljeve, prevladavaju poteškoće, suočavaju se sa strahovima, grade veze i dobivaju mnoge druge svrhe iz ove jedinstvene perspektive biografije protagonista s vlastitim imenom. Stoga je vaša priča posebna kroz sebe, ali i zbog prisutnosti onih koji vas prate.
4. Provedite vrijeme s vama. Vrlo važan savjet da volite sebe jest posvetiti kvalitetno vrijeme. Kao ljudsko biće, vi živite proces stalne evolucije tijekom svake životne faze. Podijelite vrijeme s vama kako biste upoznali i uživali u onim trenucima u kojima vježbate aktivnosti koje vam se sviđaju. Putujte ako to želite, čitajte nove knjige, prošetajte, vježbajte emocionalni užitak fotografije, pišite dnevnik ... Ovo su samo neke ideje. Razmislite o tome koji su to trenuci u kojima se osjećate posebno sretni i u dodiru s sadašnjosti.
5. Postavite granice. Razmišljanje o sebi nije gesta ispraznosti ili sebičnosti. Pomoću te samopomoći također uspostavite Asertivna ograničenja u vašim odnosima s drugima. Naučiti reći ne, jedan je od najsloženijih komunikacijskih ciljeva. Međutim, ovo učenje čini da se osjećate slobodno. ¿I kako možete postići tu slobodu? Dajući vam ovu dozvolu da izrazite ono što želite.

5 praktičnih savjeta za svakodnevnu brigu o vama

Ljubav se također očituje kroz brigu. Kako biste potaknuli ljubav prema sebi i voljeli sebe, naučite se brinuti o sebi. ¿Kako se možete brinuti o sebi svaki dan jednostavnim gestama?

• Zdrava prehrana. Nešto što se može činiti tako očiglednim nije toliko kada se podnevni trenutak mijenja problemima koji se mogu izbjeći. Na primjer, požurite. Za mnoga zanimanja koja imate svaki dan, ne postoji aspekt koji je jednako važan kao briga za sebe i vaše blagostanje.
• Izvršite fizičke vježbe. Suočeni s rizikom sjedilačkog načina života, uživajte u trenucima aktivnosti u kojima pokrećete svoju tjelesnost, ali i svoj unutarnji svijet. Ne uzimajte to kao neugodnu obvezu, vježbajte jer volite sebe i želite se brinuti o sebi.
• Smanjite vrijeme ispred televizora. Uživajte u kvalitetnom sadržaju budući da je zabava koju pruža ovaj način komunikacije vrlo pozitivna. Ali nemojte ovo činiti svojim uobičajenim društvom kad ste kod kuće. Radite aktivnosti koje se fokusiraju na sebe.
• Pozdravite se danom s prostorom za zahvalnost. Da biste više brinuli o sebi i voljeli sebe, pokušajte završiti dan čineći ljubazno čitanje kako biste spasili sjećanje, neku gestu ili neki detalj koji želite staviti u vrijednost.
• Govorite dobro o sebi i drugima. Imate osobine koje vas čine jedinstvenim. Važno je poštivati ​​sebe.

4 savjeta za ljubav prema sebi

¿Koje prepreke možemo pronaći u ovom procesu učenja? tada, pokazat ćemo vam najtipičnije pogreške tako da ih možete izbjeći:

1. Želeći zadovoljiti druge. Kada usredotočite svoje dobro na ovaj cilj, bojkotirajte svoju sadašnju radost do kraja koji je potpuno nemoguć. ¿Što je najvažnije? Da pokušavate donositi odluke na temelju dobra. Važno je vjerovati u sebe.
2. Veze privitaka. Najsretniji odnosi su oni koji polaze od slobode i koji postižu svoj maksimalni izraz. Jedan od rizika povezivanja veza je ostati u njima strah od usamljenosti. To jest, sa željom da popuni prazninu koja, naprotiv, postaje veća.
3. Ostanite ovdje pričekajte vanjsko priznanje. Na primjer, u profesionalnom području. Ne uvjetujte svoju unutarnju motivaciju želji da primite vanjsko priznanje od nekoga tko vam kaže da ste dobro obavili posao. Ako se ta okolnost dogodi, ocijenite taj trenutak. Ali nemojte ovo učiniti nužnom.
4. Odgodi odluke orijentirani na jačanje ove ljubavi prema sebi ostajući zaglavljeni u zoni udobnosti koja pokazuje dinamiku predvidljivih rutina koje čine ovo sadašnje vrijeme. Pogrešno je odgoditi ovo donošenje odluka zbog mogućeg straha od straha od promjene.

Stoga vodite brigu o vlastitoj ljubavi kroz kompas svjesne prisutnosti koja poboljšava vašu kvalitetu života na cjelovit način.

Ovaj članak je isključivo informativan, u Online Psihologiji nemamo sposobnost postavljanja dijagnoze ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste tretirali vaš slučaj posebno.

Ako želite pročitati više sličnih članaka Kako voljeti sebe, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju osobnog rasta i samopomoći.