5 ključnih trikova za povećanje inteligencije

Postoji višeTehnike mjerenja ljudske inteligencije. Neki znanstvenici shvaćaju koncept inteligencije kao entitet koji se temelji na sposobnosti logičkog i lingvističkog zaključivanja (koji obično mjeri standardizirane testove), dok drugi shvaćaju inteligenciju kao globalnost sastavljene od niza kategorija neovisnih jedna o drugoj.

Posljednju ideju inteligencije formulirao je psiholog i istraživač Howard Gardner i naziva se teorija višestrukih inteligencija..

Pet znanstveno kontrastiranih načina za povećanje vaše inteligencije

Postoje i druge teorije koje definiraju inteligenciju, kao što je Teorija emocionalne inteligencije Daniel Goleman, Spearmanova G teorija faktora.

Bilo kako bilo i bez usvajanja interpretativnog okvira bilo koje određene teorije, istina je da nema znanstvenog konsenzusa u definiciji inteligencije, ali znamo da je kognitivni kapacitet strogo povezan s njom. tada, Što možemo učiniti da bismo bili pametniji?

U drugom članku Psihologija i um Preporučujemo čitanje, otkrili smo da postoji 5 namirnica koje pomažu povećati inteligenciju. Danas ćemo vam pokušati preporučiti pet znanstveno dokazanih načina u tu svrhu. Od zdravih navika koje poboljšavaju kvalitetu naših mozgovnih veza do malih savjeta i znanstveno podržanih savjeta.

Povećajmo vašu inteligenciju, Jeste li spremni?.

1. Meditacija i svjesnost

Iako je praksa meditacija može usvojiti različite oblike i specifične tehnike, općenito ono što se slijedi je da se okružite opuštajućim okruženjem, radite svoj dah (nadahnjuje i istječe duboko) i naposljetku postignete mentalno stanje mira. Ako ne vjerujete da vas meditacija ili svjesnost (tehnike pune svijesti) mogu dovesti do stanja koje neki definiraju kao "nirvana", ono što je neosporno jest opuštanje stvara mnoge koristi za povećanje naše inteligencije.

Zapravo, snimanje magnetskom rezonancijom na ljudima tijekom meditativnog stanja pokazalo je da ova praksa, ako se izvodi rutinski, može uzrokovati pozitivne promjene u mozgu, poboljšanjem sposobnosti pažnje i koncentracije, povećanjem pamćenja, pa čak i povećanjem aktivnosti određenih područja moždane kore.

2. Trenirajte mozak

Naš mozak također treba redovito vježbati kako bi ispravno funkcionirao i funkcionirao. Kako bi održali svježinu naših kognitivnih sposobnosti, zanimljivo je provoditi aktivnosti poput montirati zagonetke, riješiti sudoku ili se zabaviti s klasičnim zabavama na temelju igara riječi. Samo ako posvetimo pola sata dnevno takvim vježbama i igrama, možemo li zadržati naš mozak u vrhunskom obliku. Također je izvijestio da igranje video igara "Brain Training" može povećati inteligenciju.

Osim toga, matematičke ili geometrijske vježbe su vrlo korisne. Ali postoje rutinski načini treniranja mozga: pokušajte oprati zube suprotnom rukom koju obično koristite. Također se često kaže da ne postoji bolji način za vježbanje nego za zabavu i dobar humor.

3. Dobro spavajte i potrebne sate

Već smo govorili u prethodnim člancima Psihologija i um o velikoj važnosti odmora dovoljno sati, a čak smo otkrili i kontroverznu studiju koja se odnosila na položaj u kojem spavamo s našom osobnošću. Ali usredotočimo se: Kako pravilno spavanje pomaže povećati inteligenciju? Istina je da kada spavamo, naš mozak nije odvojen, nego strukturira i oblikuje sve podražaje, ideje i emocije koje su se dogodile tijekom dana.

Ne odmaranje sati koje trebamo odmoriti može uzrokovati neke kognitivne i zdravstvene probleme, kao što možete vidjeti u našem članku 7 psihološki signali da ne dobivate dovoljno sna. Dakle, adekvatan san pomaže povećanju kognitivnih i cerebralnih funkcija, kao i sposobnosti koncentracije. Stručnjaci to ističu idealno je odmoriti se oko 8 sati dnevno.

4. Zdrava mens in corpore sano: Pazite na svoje tijelo

Ako se pobrinemo za svoje tijelo, dobit ćemo korist za naš mozak. Umjerena tjelovježba je vrlo pozitivna za zdravlje, uključujući i mentalno zdravlje, jer olakšava cirkulaciju krvi, omogućavajući svim dijelovima tijela da primaju više kisika i glukoze, a mozak nije iznimka. Način na koji jedemo i kvaliteta i količina onoga što jedemo također je vrlo povezana s zdravljem mozga. Neke namirnice koje poboljšavaju našu inteligenciju To su riba, jaja, zeleno povrće ili orašasti plodovi, kao i neka pića poput biljnog čaja.

Želite li ući u ovu točku? Preporučujem sljedeći članak:

"10 psiholoških prednosti vježbanja fizičke vježbe"

5. Bakterije

Možda zvuči kao šala, ali to je potpuno istina: Gutanje bakterija može vam pomoći povećati inteligenciju. Koji je razlog ovog čudnog odnosa? U nekoliko je studija pokazano da neke vrste bakterija mogu smiriti tjeskobu i povećati našu sposobnost da asimiliramo novo znanje. I ove bakterije imaju sposobnost optimiziranja rasta neurona i razine serotonina.

Također se to često kaže imati aktivan seksualni život povećava inteligenciju, zanimljivu temu koju ćemo vjerojatno razviti u budućem članku.