Intrapersonalna inteligencija, što je to i kako se ona može poboljšati?

Kada govorimo o konceptu inteligencije, vrlo je lako razmišljati o tome što je potrebno za rješavanje matematičkih problema, popravak uređaja ili planiranje strategije koju treba slijediti u posebnim slučajevima..

Međutim, to također možemo uzeti u obzir Postoji vrsta mentalnih vještina koje su privatnije, teško ih je izdvojiti na vrlo upečatljiv način. Što se zove intrapersonalna inteligencija to je dobar primjer za to.

Što je intrapersonalna inteligencija?

Intrapersonalna inteligencija jedna je od vrsta inteligencije predložene u Teoriji višestrukih inteligencija Howard Gardner. Skup kognitivnih sposobnosti na koje daje izraz je pomalo maglovit i teško ga je razlikovati od drugih oblika inteligencije, ali u sažetku se može reći da intrapersonalna inteligencija odnosi se na stupanj do kojeg poznajemo unutarnje aspekte vlastitog načina razmišljanja, osjećanja i djelovanja. Drugim riječima, predstavlja našu sposobnost da znamo sebe i interveniramo u vlastitu psihu, u širem smislu.

Na koji način možemo sami znati?

Prema Teoriji višestrukih inteligencija, prepoznavanje repertoara osjećaja koji definiraju naš vlastiti način postojanja (i vrsta podražaja koji mogu izazvati svaki od njih), razlikovanje između različitih raspoloženja i iskorištavanje tog znanja za reguliranje našeg ponašanja prema utvrđenim ciljevima. Na taj način, intrapersonalna inteligencija to je ono što nam omogućuje da znamo unutarnje aspekte našeg uma i koristimo te informacije u našu korist.

Na primjer, znati kako biti posebno osjetljiv u određenim temama može olakšati zadatak suočavanja s konfliktnim situacijama, što može biti ključno za izbjegavanje gubitka kontrole u tim slučajevima i, u isto vrijeme, tehnika rada za kontrolu razine tjeskobe, ljutnje itd..

Razlikovanje pojmova

Intrapersonalna inteligencija može se lako zamijeniti s emocionalna inteligencija, teorijski konstrukt u kojem je djelovalo nekoliko psihologa i koji nije rođen iz Teorije višestrukih inteligencija. Istina je da obje vrste inteligencije naglašavaju samospoznaju i regulaciju emocija, ali emocionalna inteligencija je širi pojam. Dakle, razlika između intrapersonalne inteligencije i emocionalne inteligencije u osnovi je u tome što intrapersonalnost samo objašnjava neke procese koji se mogu usporediti s onim što se mjeri pri proučavanju drugog.

S druge strane, intrapersonalna inteligencija također se može pomiješati s međuljudskom inteligencijom, što je također uokvireno u teoriju koju je predložio Gardner. Interpersonalna inteligencija povezana je s našom sposobnošću da se odnosimo prema drugima i radimo u timovima na optimalan način, dok je intrapersonalna inteligencija privatna. To jest, prva nam omogućuje da znamo druge i stupamo u interakciju s njima na koristan i uspješan način, dok nam drugi omogućuje da učinimo isto sa sobom.

Oboje, međutim, mogu imati mnogo veza s onim što se podrazumijeva pod emocionalnom inteligencijom.

Kako poboljšati intrapersonalnu inteligenciju?

U ovom trenutku, Treba imati na umu da se svaki oblik inteligencije može trenirati i poboljšati tijekom vremena kao da je mišić. Međutim, može se reći da je intrapersonalna inteligencija nedovoljno proučena i da je teško predložiti točne i podržane metode od strane znanosti kako bi se ona poboljšala..

Međutim, izvan svjetla koje bi buduća znanstvena istraživanja mogla baciti na ovu temu, preporučio bih sljedeće kako bi vidjeli napredak u području intrapersonalne inteligencije:

1. Dajte svjesnost probati

pomnost To je bilo korisno u povećanju vlastitih sposobnosti samoregulacije, tako da je dobra ideja započeti svoju praksu na kontinuiran način. Također možete isprobati tradicionalne oblike meditacije.

Ostavljam vam dvije veze tako da, ako želite, možete preći na ove dvije zanimljive discipline:

"Svjesnost: 8 blagodati umnosti"

"Prednosti meditacije podržane znanošću"

2. Često razmišljajte o tome što osjećate

Prestanak razmišljanja o osjećajima koje doživljavate obično će vam pomoći prepoznati ih kada se pojave i otkriti njihove obrasce, pravilnosti itd. Na taj način, Znat ćete koje situacije potiču ta raspoloženja i shvatit ćete kako se obično ponašate kad se tako osjećate.

Mentalno označavanje tih emocija s imenima ili riječima općenito je dobar način za početak.

3. Razmotrite kako možete usmjeriti ovo znanje prema ciljevima

Znati mnogo o našem načinu razmišljanja i smatramo da je od male koristi ako ne iskoristimo te informacije kako bismo poboljšali kvalitetu života. Intrapersonalna inteligencija također je djelomično sposobna predvidjeti neke stvari o našem ponašanju. Dakle, možete stvoriti akcijske planove za interveniranje na vaše načine osjećanja, razmišljanja i djelovanja.

Primjer bi bio da sakrijemo čokoladicu jer znamo da pri ulasku u razdoblja tjeskobe nastojimo pribjeći hrani i tražiti olakšanje.

4. Procijenite svoj napredak

Znati napredovati u samospoznaji, dobro je pogledati unatrag i vidjeti što radi, a što ne. Kriticnost prema vlastitom napretku također je bitna ako ne želimo biti previše optimistični glede onoga što radimo..

Ovi koraci mogu vam pomoći da bolje radite sa svojom osobom, ali imate zadnju riječ, naravno, vi. Svaka je osoba svijet, a postojanje intrapersonalne inteligencije podsjetnik je na to. Nijedan priručnik ili knjiga samopomoći neće vam moći dati sve dijelove koje trebate dobro razumjeti kako funkcionirate. Taj zadatak pripada vama.