11 trikova za bolje pamćenje kad studiram

Većinu života, većina ljudi stalno uči nove stvari.

Imajući nove informacije možemo biti u mogućnosti da se prilagodi bolje za okoliš i za vlastiti konstantnih promjena u današnjem društvu. Iako je ovaj proces učenja nastavlja se tijekom cijelog životnog ciklusa, što je posebice vidljiv tijekom procesa treninga, možemo steći najviše općeg znanja i stavova onda ćemo primijeniti, produbljivanje, kontrastne i mijenja zajedno život.

U takvoj obuci često je potrebno zapamtiti veliku količinu informacija u relativno kratkom vremenskom razdoblju. Iz tog razloga, U ovom članku oni će dati neke trikove da bi se bolje sjećali kada studiraju.

Stavke koje vas mogu zanimati:

• 5 trikova za izbjegavanje živaca prije ispita
• 10 metoda studiranja prije ispita
• 5 trikova za prolaz testnog tipa (nema potrebe da znate lekciju)

Studija, naporna aktivnost

Postoji mnogo različitih vrsta učenja, ali oni su na temelju stjecanja, bilo dobrovoljno ili nedobrovoljno, informacije iz izvora (ili vanjsko ili unutarnje, iskustvenog, zamjensko ili čak imaginarnom) i zatim zadržavanje.

Svatko tko je morao dublje učiti zna da je to aktivnost koja može biti naporna. Učenje i pamćenje od posebne tehničke ili kompliciran materijal može biti pravi glavobolju za one koji ga mora naučiti. Iako nije uvijek veliki napor mora (bilo osobnih preferencija kanal kroz koji će stizati informacije, stav ili vještine neki ljudi lako zadržati određene informacije), općenito obično zahtijeva ponavljanje niza ponašanja ili informacija dobiti navikavanje ili majstorstvo subjekta liječi.

U svakom slučaju, ako želimo zadržati stečeno znanje u našoj memoriji, moramo biti u stanju pružiti im osjećaj za učenika, kako bi ga učenik mogao generalizirati i primijeniti na druge kontekste.. Bez davanja smisla za učenje, to će postati mehaničko, a ne profitabilno za prilagodbu okolini.

Međutim, mnogo puta ono što se uči zaboravlja s velikom brzinom, primjenjuje se najviše nekoliko puta, a zatim nestaje iz naših života. Zašto zaboravljamo ovaj materijal?

Krivulja zaborava

Proučavano je pamćenje i gubitak informacija zadržanih u njemu tijekom vremena. S vremenom se tragovi pamćenja pogoršavaju, uzrokujući gubitak informacija. To se može, između ostalog, objasniti činjenicom da se nova informacija koja se stječe nadovezuje na stare, s kojom stare informacije trpe progresivno pogoršanje zbog interferencije koju proizvodi novi materijal..

Herman Ebbinghaus poznat je po svojim istraživanjima vezanim uz pamćenje. Iz njegova istraživanja on je iznio ono što je sada poznato kao krivulja zaborava, gubitak informacija o zadržavanju tijekom vremena. Prema ovom grafikonu, koji opisuje proces zaborava informacija u nedostatku konzistentnog pregleda, količina zadržanog materijala će se smanjivati ​​eksponencijalno.

Ako prvi dan zadrži 100% materijala, drugi, ako se ne pregleda, taj bi se postotak mogao smanjiti za polovicu, i nakon još nekoliko dana količina zadržanog materijala je blizu nule. Međutim, važno je naglasiti da pregled informacija koje treba naučiti omogućuje nam da brže dohvatimo zapamćene informacije nego da smo počeli od početka. Što je bliže vrijeme pristupa učenju i pregled tih manje vremena investicija će biti potrebna za obnavljanje pohranjenog materijala.

Kako bi se zadržale informacije i pomoglo u pojednostavljenju i održavanju procesa zadržavanja, preporučuje se korištenje niza mnemoničkih strategija i trikova, kao što su oni objašnjeni u nastavku..

Neke korisne mnemoničke tehnike

Zatim ćemo razmisliti neke korisne mnemoničke tehnike za zadržavanje informacija i olakšavanje proučavanja i pregleda.

1. Izgradnja priče

Ova mnemonička tehnika temelji se na izradi male priče koja povezuje sve elemente za pamćenje. Može se koristiti za pamćenje datuma, imena i elemenata popisa.

Sama priča trebala bi biti kratka i značajna, kako bi se olakšalo pamćenje nekih podataka, a ne predstaviti previše složen poticaj koji uključuje dodatno učenje. Na taj se način isprepliće pripovijest koja drži elemente u sjećanju zajedno.

Ovo je jedan od najučinkovitijih trikova za pamćenje, jer svaki dio priče sadrži elemente koji predviđaju sljedeće. Međutim, njegov je glavni nedostatak to što zahtijeva malo truda i kreativnosti.

2. Koristite kratice

Vrlo je korisno zapamtiti formule i popise, ovu mnemoničku tehniku ​​u osnovi temelji se na korištenju inicijala riječi u obliku drugog koji dopušta sjećanje na sve. Temelji se na korištenju vrlo specifičnih naznaka za pamćenje informacija.

Na taj način, zvučnost akronima daje nam tragove koji nas lakše vode do riječi i pojmova koje pokušavamo zapamtiti.

3. Stvorite imaginarnu rutu

To je dobro poznati mnemonički trik, iako može biti složen ako se veze ne rade dobro. Njegov rad je jednostavan, radi se o stvaranju imaginarne rute u kojoj povezujemo različite točke pozivanja s imenima ili elementima što učiti Da bi bilo djelotvorno potrebno je uzeti u obzir da moramo biti u mogućnosti zapamtiti asocijaciju (na primjer, gdje je kupljena, imati sličnu boju, itd.).

4. Korištenje sličnih rima, riječi ili fraza

Korištenje riječi koje se rimuju s onim elementima koje želimo naučiti mogu nam omogućiti da bolje zapamtimo određeni materijal. Podjela na manje i lakše zapamćene fragmente također može biti korisna. U osnovi, riječ je o mogućnosti povezivanja riječi, broja ili znanja u učenju s drugim elementom koji je nama pristupačniji.

Ovaj trik za pamćenje, usput, može se koristiti u kombinaciji sa stvaranjem akronima.

Zaposlite smisao za humor i maštu

Pozitivna emocionalna stanja olakšavaju pamćenje. Iz tog razloga, pokušati povezati humor i studij, pod uvjetom da se provodi u odgovarajućoj mjeri i uz dostatno prethodno znanje, može biti vrlo korisno za bolje pamćenje onoga što je proučavano. Korištenje malih igara, kao i zagonetki, može biti korisno.

6. Koristite svoje želje i hobije

Još jedna mnemonička tehnika koja olakšava konsolidaciju materijala u našoj memoriji je splash studijskog procesa s stvarima koje želite. Na primjer, pokušajte povezati materijal za proučavanje s omiljenim serijama, filmovima ili knjigama, ili pokušajte zamisliti odnos sa stvarima o kojima ste strastveni, svojim hobijima.

7. Poveži novo sa starim

Biti u stanju učiti jednostavno i učinkovito Potrebno je biti u stanju dati smisao informacijama koje nam daju. Najbolji način da to učinite je povezati materijal s učenjem ili zadržavanjem s prethodnim znanjem ili iskustvima. Prema tome, nove informacije ne smiju se stvarati od nule, već postaju produbljivanje stvari koje smo već vidjeli ili doživjeli, zahtijevajući manje napora da se materijal kodira i zapamti. Govorimo o smislenom učenju.

Slijedeći tu istu logiku, ako je ono što želite bolje upamtiti tekst s relativno složenim idejama, pregled je bitan i, iako se može činiti lažnim, vrlo učinkovit. Čitanje drugog ili trećeg puta teksta ne služi samo ponovnom pregledavanju onoga što treba pamtiti; Također nam omogućuje da vidimo odnose između ideja koje se pojavljuju na početku i na kraju teksta. To nam omogućuje da bolje razumijemo ono što čitamo, a razumijevanje je ključno u sjećanju, jer znači integrirati sve podatke u koherentan sustav informacija gdje nema "slobodnih dijelova"..

Strategije učenja

Osim gore navedenih tehnika, Neophodno je primijeniti neke od sljedećih strategija kako bi se postiglo dobro održavanje memorije materijala za pamćenje.

8. Pregledajte što ste naučili

Možda se ne čini kao razrađena mnemonička tehnika, ali uzimajući u obzir da s vremenom gubimo mnogo naučenog materijala jedna je od glavnih preporuka ako se želite sjetiti materijala. Svaki put kad pregledamo sadržaj, ovo pamćenje postaje sve više učvršćeno u našem mozgu.

9. Napravite sažetke i sheme

Činjenica izrade shema i sažetaka specifičnog dnevnog reda pomaže u vježbanju uma i obvezuje se usredotočiti pozornost s onim što je dobar trik ili strategija da bi se bolje sjećali kad studiraju. Na taj način uspostavljamo kategorije s informacijama koje treba zapamtiti, odrediti prioritete nekih sadržaja nad drugima, uspostaviti hijerarhije i općenito raditi s informacijama na kognitivnoj razini.

10. Koristite različite načine za obradu podataka

O učenju često razmišljamo kao o aktivnostima u kojima zapravo sjedimo čitamo određeni sadržaj dok se ne snimi u memoriju. Iako je to metoda za učenje, mogu se koristiti i različite vrste pomoći. Vizualizacija videa, korištenje zvučnih zapisa i vježbi kroz koje se u praksi stječe stečeno znanje oni su vrlo korisni.

11. Objasnite drugima materijal / studijsku skupinu

Na isti način kao u prethodna dva slučaja, činjenicu da drugima treba izlagati materijal koji se treba zapamtiti da bi se radilo s informacijama, tako da je njihovo zadržavanje veće. Osim toga, činjenica da surađuju zajedno čini viziju teme obogaćenom perspektivama drugih i pomaže u usvajanju drugih stajališta.

Također olakšava provođenje studije na opušteniji ili ozbiljniji način, ovisno o tipu osobe koja nas prati, sposobnost motiviranja za proučavanje ili smanjenje razine napetosti. Međutim, postoji i opasnost da se previše odstupi ili da se zadrži previše suprotstavljenih stajališta o određenoj temi, tako da treba procijeniti raspoloživo vrijeme i vrstu odnosa s drugom osobom..

Bibliografske reference:

• González, R. (2004). Strategije i tehnike proučavanja. Uredništvo Pearson Prentice Hall, Madrid, Španjolska.

• Hernández, F. (1990). Učenje učenja Metode i tehnike proučavanja za studente E.G.B.- B.U.P.- F.P. Murcia: Redakcijska grupa distributera.

• Manzanero, A.L. (2008): Zaborav. U A.L. Manzanero, Psihologija svjedočanstva (str. 83-90). Madrid: Ed Piramida.