Život treniranju tajnu kako bi postigli svoje ciljeve

Life Coaching je metodologija koja teži maksimalnom osobnom razvoju i transformacija ljudi i, za to, stvara promjene perspektive i povećava motivaciju, predanost i odgovornost za njih.

Kao dodatak promjeni, omogućuje razumijevanje i učenje ovog procesa, te promiče modifikaciju kognitivnih, emocionalnih i ponašajnih navika, pomažući u širenju vlastitog potencijala i sposobnosti djelovanja u odnosu na stjecanje osobnih ciljeva..

Otkrivanje života treniranju

Trening života nastoji postići dobrobit ljudi u različitim područjima života, tako da djeluje na osobnu misiju, individualne ciljeve i potrebe, životne projekte, samomotivaciju, različite strategije za promjene itd..

Ovaj tjedan, Mª Teresa Mata, psihologinja Instituta za psihološku i psihološku pomoć Mensalus, predstavlja životni coaching iz paralele sa sportom.

Je li sportski trening jednak treningu osobnih resursa??

Treniramo s ciljem poboljšanja fizičke i mentalne sposobnosti. Primjerice, u smislu sporta, proveli smo trening kako bismo prevladali ocjenu jer povezujemo uspjeh s pripremom ("izašla sam tri puta tjedno da sudjelujem u utrci", "trener nas sužava kako bismo se kvalificirali i idite na prvenstvo "," plivajte pola sata kako biste povećali mišićni tonus ruku i leđa ", itd.).

Ovaj uspjeh je različit za svakoga od nas, ovisno o cilju i zahtjevu (za jednog uspjeh je završiti utrku, dok drugi znači stati na podij i biti među tri najbolja). Unatoč tome, iza svakog cilja uvijek će postojati rutina, bilo da se postigne vrijeme ili da se održi stanje dobrobiti tijela-uma ("treniram raditi maraton za manje od tri i pol sata" / "treniram održavati svoje Jaka leđa i nemaju nelagodu ”).

Isto se događa s osobnim resursima. Ako je naša želja poboljšati aspekt "X" (na primjer, prestati se odnositi prema radu iz pasivnog komunikacijskog stila), možda će biti korisno potražiti neku vrstu obuke koja nam pruža alate za koje želimo postići naš cilj (biti odlučniji).

Sada, u životu kao iu sportu, to se ne događa preko noći. Integriranje učenja iz prakse i ponavljanja, omogućuje nam da vidimo sebe u novim tessiturama i osjećamo se drugačije. Kada se promijeni percepcija koju imamo o sebi, način na koji mijenjamo odnose.

Kako možemo trenirati osobne resurse?

Osposobljavanje, dijelom, već je osigurano životnim iskustvom. Škola je trening, rad je trening, slobodno vrijeme je trening, obiteljski sastanci su trening, trenutci samoće su također trening, itd. Svaki put kada živimo iskustvo stičemo učenje koje nas priprema za sljedeći trenutak. Sve trenutke su korisne informacije; imamo bolje ili gore, nešto od njih dobivamo.

Usprkos tome, u dnevnoj rutini uvijek ne nalazimo resurse koje želimo. Neki specifični ciljevi mogu zahtijevati dodatno učenje. Primjerice, nastavak situacije (prestati biti pasivna na poslu), ovo dodatno učenje može se provesti kroz grupnu radionicu ili individualni coaching proces s ciljem povećanja sposobnosti postavljanja granica i reći ne.

Točnije, o kakvom se poslu radi??

U ovom slučaju, obuka s profesionalnim bi pomogla osobi da se opusti u mislima / uvjerenjima koja mu otežavaju da bude samopouzdan, povećava sposobnost izražavanja mišljenja u različito vrijeme i kod različitih kolega, poboljšava samokritički glas koji umanjuje vrijednost i povjerenje. vašu osobu, povećajte svijest o vlastitim snagama itd..

Coaching je povezan samo s osposobljavanjem na radnom mjestu?

Coaching je disciplina koja nas približava ostvarenju ciljeva koji omogućuju razvoj u različitim područjima našeg života, ne samo u profesionalnom. Istina je da je riječ coaching posebno povezana s osposobljavanjem vještina vezanih uz vođenje i upravljanje timom, ali coaching je mnogo više.

Konkretno, Life Coaching se fokusira na osposobljavanje sposobnosti da se suoči s svakodnevnim životom, to jest, da poboljša upravljanje koje imamo nad našim emocijama i postane učinkovitiji. Stoga su slavni treninzi emocionalne inteligencije (koji se također smatraju i procesima treniranja) postali vrijedni životni treninzi. "Lekcije" koje svaki od njih izvlači iz iskusne dinamike pretvaraju se u parole kako bi živjele umjesto da prežive.

I kakvu publiku izvodi trening vještina ili proces treniranja?

Life Coaching je posebno indiciran za one ljude koji su emocionalno stabilni i uživaju u dobrom mentalnom zdravlju, ali istovremeno žele poboljšati neki vitalni aspekt..

Mnogo puta promjena koju osoba traži ide ruku pod ruku s napuštanjem određenih zona udobnosti (ne tako ugodnim kao što se čini). Da bi se to postiglo, vanjski vodič može označiti akcijski plan; ovaj netko je životni trener.

Ponekad vjerujemo da bismo trebali biti ti koji će dobiti izazov, bez pomoći bilo koga. Kada se to dogodi, jesmo li otežali stvari?

Postoji uobičajeno uvjerenje koje odgovara na sljedeće: "Ako ga dobijem bez ikakve pomoći, ima veću vrijednost. Samo moram biti u stanju.

Pitanje je: Zašto?

Prestaju li naši resursi koje primjenjujemo i / ili stječemo, je li naš uspjeh prestao biti naš? Olakšavanje stavljanja stvari nam pomaže da uložimo vitalnu energiju u ono što odlučimo umjesto da to učinimo u pokušaju.

I kakve zadaće ovaj vodič vodimo, kako ga zovemo trener ili životne vještine trener provoditi??

Trener prati osobu koja je već posvećena svom cilju.

Coaching je proces koji teži prevladavanju određenog aspekta. Stoga je konkretizacija cilja toliko važna. Zapravo, to je jedna od velikih tajni dobrog trenera: razložite cilj u mjerljive i vrlo specifične. Ljudi koji započinju proces životnog coachinga iznenađeni su kada dođu na prvu sesiju i uz pomoć psihologa trenera oblikuju razlog za konzultacije s kojima dolaze..

Ipak, trener ima ulogu pratećeg insistiranja na procesu refleksije i introspekcije pojedinca. Bitno je da osoba postavlja nova pitanja: neprovjerena rješenja, nove načine djelovanja i poništavanja.

Zašto je toliko važno da je osoba već predana svom cilju? Je li uvijek ovako?

U suprotnom, nemoguće je započeti proces coachinga. To ne znači, kao što smo rekli, da osoba točno zna na čemu želi raditi. Postoji ideja i potreba, ali cilj nije posvećen detaljima (stoga potražite pomoć).

Ovaj prvi korak u konkretizaciji osigurava suradniku (klijentu) glavne naznake o tome koji će aspekti funkcionirati i koja će mapa slijediti, korake koji će, zajedno s mentorom, odlučiti i pregledati tijekom treninga.

Štoviše, predanost je toliko važna da trener i suradnik zaključe sporazum u pisanom dokumentu koji, simbolički, podsjeća protagoniste na njegovu ulogu, aktivnu ulogu koja će, uz pomoć trenera, raditi na tome da preuzme cilj.

• Ako ste zainteresirani za poboljšanje vašeg blagostanja i želite iskoristiti praksu Life Coachinga, pozivamo vas da se bez ikakve obveze informirate iz Life Coaching radionice: "Gdje ste i gdje želite dobiti" iz Instituta Mensalus (Barcelona). kliknite na ovu vezu.