Osobni rast kako transformirati svoj život u 6 koraka

Osobni rast odnosi se na niz aktivnosti koje pomažu poboljšanju samosvijesti i otkriti vlastiti identitet, kako bi promicali razvoj vlastitih potencijala i osobnih i relacijskih vještina.

Cilj je poboljšati kvalitetu života i doprinijeti ostvarenju pojedinačnih snova i težnji.

Rast kao osoba je proces koji traje cijeli život. Nažalost, uvijek ne idemo ispravnim putem i možemo se naći u situaciji kada se osjećamo daleko od vlastite biti i živimo na autopilotu, udaljeni od naših snova, naših težnji i naših potreba. U ovom društvu koje ide tako brzo, lako je prestati biti protagonistima našeg života i izgubiti iz vida naše najosobnije želje.

Promjena je individualni proces

Kada dostignemo tu točku, vrijeme je da se promijenimo i ponovno povežemo s našim vlastitim identitetom, ispitati kako je naš unutarnji i vanjski svijet i kako se odnosimo prema ljudima oko nas. Vrijeme je za akciju i transformaciju. Na taj način možemo obnoviti svoje blagostanje i razinu samozadovoljstva.

Ta transformacija počinje u nama samima, jer je promjena individualni i osobni proces i nitko nas ne može promijeniti ako ne želimo promijeniti. Preobrazba naših života zahtijeva samorefleksiju, svjesnost vlastite sposobnosti za postizanje naših ciljeva i postizanje pozitivnih i trajnih promjena; i zahtijeva predanost, vrijeme, energiju i jasne i realistične strategije.

Jeste li na mjestu koje želite biti?

Put do wellnessa i osobnog rasta znači postizanje ravnoteže i sklada u svakodnevnom životu, u odnosu sa samim sobom is drugima. Stoga je potrebno promatrati i identificirati jesmo li na mjestu gdje želimo biti i ako smo zadovoljni svojim životom i definirati što možemo učiniti kako bismo poboljšali ono što nas ne čini sretnima, pa je moguće raditi na tome da ta promjena bude moguća.

Dobrobit se može shvatiti kao "biti na mjestu gdje želite biti", i iako to nije konstantna, već nešto dinamična, koja se gradi tijekom cijelog života i može se mijenjati u bilo kojem trenutku, ona može postati u relativno stabilnoj karakteristici ako dobijemo dobar odnos s našim interijerom i sa samim sobom, i ako se osnažimo pred životom i slijedimo put koji smo označili.

6 ključeva za transformaciju vašeg života

ali, Što možemo učiniti da transformiramo naš život? Koje akcije možemo provesti kako bismo omogućili promjenu prema dobrobiti i samozadovoljstvu? Ispod možete pronaći šest ključeva koji će vam omogućiti da svoj život transformirate na pozitivan način. Jesu li ovo:

1. Samosvijest i samosvijest

Budući da je rast osobe osobni i osobni proces, Prvi korak u preobrazbi vašeg života je znati sebe. Samospoznaja znači vrednovanje vlastitog sustava vrijednosti i uvjerenja, otkrivanje snaga i slabosti, te biti svjestan vlastitih motiva i želja.

Odvojite malo vremena da saznate što vam je najvažnije, što želite postići u vašem životu, što vas čini sretnim, što su vaši snovi ili u kojem trenutku vašeg života ste na početku svoje transformacije i razvoja osoblje. To će vam pomoći da imate realniju perspektivu o tome tko ste i gdje želite ići.

2. Izazovite svoja ograničavajuća uvjerenja i izađite iz zone udobnosti

Zona udobnosti je mentalno stanje koje ne dopušta osobni rast i navika je koja može biti štetna za postizanje visokog stupnja zadovoljstva u načinu života. Kada se odlučite za korak naprijed i promijenite svoj život, ali nešto vas sprečava da se krećete naprijed i tjeskoba vas drži usidrenim u toj situaciji koja vam je ugodna, ugrožavate svoj osobni rast. To pretpostavlja veliku emocionalnu cijenu i prepreku za nastavak vaše transformacije prema većem blagostanju.

Napustiti zonu udobnosti nije strah od nesigurnosti i povjerenja u mogućnosti sebe. Ali to nije uvijek lako. Kada smo mladi, skloniji smo riziku, ali kako starimo, učimo se bojati neuspjeha, dovodeći do bespomoćnosti, pa čak i paralize. Kako bi nastavili rasti, potrebno je prevladati strah od neuspjeha i ograničavajuća uvjerenja koja nas sprečavaju da se razvijamo.

3. Budite otvoreni za promjene

Izlazak iz zone udobnosti zahtijeva promjenu ograničavajućih uvjerenja osnaživanjem uvjerenja, jer u mnogim slučajevima ta ograničenja postavlja um.

Ako je ograničenje postavljeno od strane uma, to znači da nam i sam um može pomoći ići dalje, prevladati prepreke ili prepreke koje se mogu pojaviti u našem svakodnevnom životu. Biti otvoren za promjene i imati volju za njegovom provedbom bitan je uvjet za početak bilo kakve transformacije.

4. Imajte akcijski plan

Samospoznaja pomaže realno definirati ciljeve i omogućuje određivanje prioriteta. Ali da bi se postigli ciljevi, potrebno je planirati pokrete i definirati način za postizanje ciljeva za koje vjerujemo da su nam važni.

Kada znate što je važno za vašu sreću i blagostanje, trebali biste postaviti kratkoročne, srednjoročne i dugoročne ciljeve da biste mogli poduzeti akciju. Nema smisla željeti se preobraziti ako ništa ne promijenimo. Zapamtite da se ciljevi mogu mijenjati, stoga morate biti fleksibilni. Važno je ići korak po korak kako bi se postigla transformacija.

5. Preuzeti odgovornost i napustiti žrtve

Često, mnogi ljudi ne preuzimaju odgovornost za probleme koji ih pogađaju i traže uzroke izvana ili krive druge za svoje pogreške. Zašto mi se to događa? Zašto ne prepoznaju ono što ja radim? ili zašto se druga osoba ne mijenja? ... lakše je postati žrtva i čekati da stvari budu drugačije.

Međutim, odgovornost (ili kako kažu stručnjaci u osobnom rastu: "sposobnost odgovora"), shvaćena kao sposobnost reagiranja, bitna je u svakom procesu promjene. To je povezano s osnaživanjem, samoupravom, kako reagiramo na događaje koji se događaju oko nas, te je od vitalnog značaja za transformaciju naših života. "Respons-habilizarte" pred promjenom jedan je od ključeva osobnog rasta.

6. Pohađajte radionicu životnog coachinga (life coaching)

Preobraziti ili promijeniti svoj život nije lako. Potrebno je naučiti niz vještina i resursa za upravljanje emocijama, međuljudskim odnosima, samootkrivanjem i osnaživanjem, što omogućuje postizanje emocionalne ravnoteže i tjelesnog i mentalnog blagostanja..

Kako bi stekli ove vještine za promjenu, jedna od najboljih opcija je pohađanje radionice životnog coachinga (također životnog coachinga ili osobnog coachinga). Pohađanje jedne od ovih radionica može vam pružiti mnoge pogodnosti. Na primjer:

• Poboljšajte komunikaciju sa sobom i drugima
• Veće prihvaćanje
• Saznajte kako postaviti realne ciljeve i ciljeve
• Otkrivanje ograničavajućih uvjerenja
• Otkrijte vlastite potrebe i želje
• Učenje upravljanja emocijama
• Veća dobrobit i kvaliteta života
• Smanjenje stresa

Radionica životnog coachinga: "Gdje ste i kamo želite ići" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Ako razmišljate o poboljšanju vlastitog blagostanja, želite bolje upoznati sebe, želite naučiti suočiti se s poteškoćama koje se mogu pojaviti u vašem svakodnevnom radu kako biste postigli svoje osobne ciljeve i želite naučiti potrebne resurse da biste se odnosili prema drugima na zdraviji način. središte psihologije i osobnog rasta "Institut Mensalus" u Barceloni nudi radionicu životnog coachinga koja počinje 18. siječnja 2017. godine.

Zahvaljujući "Radionici životnog treniranja: gdje ste i gdje želite ići" možete naučiti kako bolje razumjeti kako naš um djeluje i kako je moguće svjesno upravljati emocijama i mislima. To će vam omogućiti da poboljšate svoje samopoštovanje, svoje međuljudske odnose i postignete veću emocionalnu i fizičku dobrobit. Metodologija je aktivna, iskustvena i participativna, a sesije se održavaju u malim skupinama, što stvara ozračje povjerenja, poštovanja i povjerljivosti.

Ukratko, tijekom 8 sesija od po 2 sata (koje se održavaju svaki tjedan), sudionici ove radionice će naučiti promatrati, identificirati i odlučivati ​​jesu li u mjestu koje žele biti i ako vode život koji žele ; Razmatrat će se moguće promjene, oni će raditi na njihovom ostvarenju i otkrit će različite tehnike i resurse koji će vam biti od koristi u vašem svakodnevnom životu.

• Ako želite više informacija o ovoj radionici, kontaktne informacije možete dobiti na ovom linku.