10 minuta dnevno koje će unaprijediti vašu kreativnost

Budući da je Sigmund Freud razvio svoje teorije o nesvjesnom, mnogo je pisano o psihološkim procesima koji djeluju u pozadini našeg uma i koji, bez da primjećujemo, utječu na naš način razmišljanja i osjećanja.

Ali dok je otac psihoanalize smatrao da je funkcija nesvjesnog da nas zaštiti od ideja koje nas mogu uništiti ako se njima ne upravlja dobro, nedavno je psiholog Benjamin P. Hardy predložio ideju da Obraćanjem pažnje na taj skriveni dio uma možemo iskoristiti svoj kreativni potencijal.

I kako bismo mogli pravilno "komunicirati" s našim nesvjesnim kako bismo imali koristi od tog izvora kreativnosti? Za ovo, Hardy predlaže provesti 10 minuta dnevno, kontaktirajući skrivene procese našeg mozga. To nije aktivnost koja ima veze s ezoterizmom, iako kad govorimo o načinima utjecaja na nevidljivi dio ljudskog uma, ponekad nas prisiljava na upućivanje na tajanstvene aspekte nas samih. Zapravo, ideja ovog psihologa temelji se na vrlo specifičnoj rutini čija se učinkovitost može znanstveno testirati.

Započnite dan praznim platnom

Ideja koja stoji iza strategije Benjamina P. Hardyja je zapravo vrlo jednostavna. Ovaj psiholog polazi od pretpostavke da se većina mentalnih procesa događa nesvjesno. I ne odnosi se samo na one koji se tiču ​​regulacije stanja uma, realizacije brzih pokreta prije mogućih opasnosti ili održavanja naših vitalnih znakova, koji sve ovise o evolucijski drevnim strukturama našeg živčanog sustava, primjer mozgovnog debla.

Ne, odnosi se na sve one zadatke koji ne zahtijevaju previše koncentracije: krećite se stazom koja nas vodi na naše radno mjesto, napravite potrebne pokrete da izgovorite riječ koju dobro poznajemo, donesite jednostavnu odluku čije su posljedice nevažne ... Naša savjest se materijalizira samo u onim procesima koji stvarno zahtijevaju naš interes koncentracije ili improvizacije. Za sve ostalo, strukture mozga odgovorne za obavljanje repetitivnih i automatskih zadataka mogu poslužiti i djelovati učinkovito, bez gubitka vremena na naizgled beskorisne refleksije.

Naš je svjesni um, prema ovoj ideji, vrh piramide odluka koje su nesvjesni procesi već poduzeli za nas ... ideja je da "ponovno pokrenemo sustav", da preuzmemo kontrolu nad onim odlukama koje nesvjesno obično čini i promišlja sheme Rutinsko razmišljanje.

10 minuta dnevno za prekidanje shema

Kako bismo stekli moć da izaberemo između mnogo više opcija nego što smo dali u normalnoj situaciji, ono što moramo učiniti, prema Hardyju, je iskoristiti moć odmora: kada spavamo, naš um je izoliran od okolnih podražaja koje obično prima i mogu reorganizirati ideje na nove i inovativne načine, "oksigenirajući" naše uobičajene načine razmišljanja.

Koje korake slijediti?

Prije svega, neposredno prije odlaska na spavanje, provodimo nekoliko minuta razmišljajući o problemima (svakodnevnim ili ne) koje želimo riješiti, i onda zapišemo ove teme na list papira. Na taj način, to će biti ideje koje ćemo imati u svojim glavama prije spavanja i koje će se raditi automatski dok spavamo. Ako uđemo u fazu sna koja se reflektira na niz ideja, ove neuronske veze bit će svježe u trenutku kad budemo spavale i nastojat ćemo ponovno postati aktivne. To će povećati vjerojatnost da će oni biti izmijenjeni dok naša savjest prestane djelovati.

Sljedećeg dana, odmah nakon buđenja, prvo što ćemo učiniti je pokupite list na kojem smo zapisali probleme i tamo napišite sve što vam padne na pamet, bez zaustavljanja razmišljanja o tome je li to prikladno ili ne. U tih prvih 10 minuta dana bit ćemo na vrhuncu svog kreativnog potencijala i moći ćemo se pozabaviti tim pitanjima s jasnim umom nakon što smo pustili našoj nesvjesnoj strani da preformulira naše sheme razmišljanja..

Područja primjene

Ta strategija, koja snažno podsjeća na Dalíovu rutinu, dolazi do ideja s kojima se stvaraju njegove slike, To može biti vrlo zanimljivo za sve one ljude čiji rad ima očitu povezanost s kreativnošću: pisci, dizajneri, oglasi za oglašavanje itd. Ali to može biti korisno i za sve one ljude koji jednostavno žele učiniti svoj mentalitet otvorenijim i sklonijim promjenama.

Ako ovu rutinu učinimo stalnom navikom, stavljamo papir i olovku pored kreveta i čuvamo dobru higijenu sna, Hardyjeve ideje mogu promijeniti način na koji konstruiramo našu stvarnost. I ne moramo se čak ni usredotočiti da tražimo rješenja koja kombiniraju čudne ideje: naš nesvjesni um to čini za nas.